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Il est emballé de protéines à 15 grammes par pot dans certains de nos formes favoris - et même régulières se vanter de 6 à 9 grammes respectables par portion. Les acides aminés essentiels, la protéine de lactosérum et la caséine tout ce qui vous achètent pour vous aider à récupérer plus rapidement et plus fort des séances d'entraînement de crossfit les plus viscies dans une pautrie 100 à 120 calories. Nous n'avons même pas mentionné le calcium ou la vitamine D dans cet agrafe du petit-déjeuner.

Mais, en faisons face dessus, le yogourt uni peut être un énorme alésage, surtout si vous passez de ces variétés aromatisées à sucre. Alors, comment restez-vous fidèle à votre meilleur petit-déjeuner du corps lorsque vous avez envie de quelque chose de plus excitant? Facile. Dressez votre yaourt sur ces six façons délicieuses de récolter tous les avantages et de bannir l'ennui.

Pour tirer le meilleur parti de vos créations, assurez-vous que vous utilisez l'un des9 meilleurs yaourts pour la perte de poids comme une base. Nous avons fait toutes les jambes de la lumière pour vous, de sorte que tout ce que vous avez à faire est d'attraper et d'aller à l'épicerie.

Si vous aimez le goût du yaourt uni, vous pouvez jaser votre petit-déjeuner en la superposant simplement dans un parfait. Dans un grand verre ou une tasse, créez simplement des couches alternées de 1 tasse de yogourt, 1/2 tasse de granola et certains de vos fruits frais préférés. Si vous souhaitez doubler de votre perte de poids, choisissez parmi notre liste deLes meilleurs fruits pour la perte de graisse.

Bien sûr, vous pouvez faire des smoothies avec de la glace, mais ajouter une portion de yogourt grecs uni stimule les nutriments et ajoute une texture décadente qui vous laissera beaucoup plus satisfaite. Mélanger le yogourt avec des fruits frais ou congelés, une poignée saine d'épinards (vous ne le goûterez pas, nous promettons) et de la poudre de protéines à base de plantes pour un petit-déjeuner ou une collation à gobelet. Les fruits de congélation, comme des baies ou des bananes, donnent au smoothie une texture encore plus épaisse qui satinant à fond lorsque vous avez une envie de milkshake.

Impressionnez vos invités en 2 minutes à plat avec ce miel Tangy Honey Yogourt Yogourt. Il complète tout, des bâtons de carotte au poulet Satay. Combinez 1/4 tasse de moutarde au miel avec 1/4 tasse de yaourt uniforme faible en gras et 2 cuillères à soupe d'aneth frais, si vous aimez le goût. Moutarde stimulera votre métabolisme pendant que la base du yaourt conserve votre session de snack maigre. Maintenantc'est une façon savoureuse de se préparer.

Battez simplement la poitrine de poulet et le yogourt en combinant les deux. Faites une marinade pour votre poulet grillé en combinant 1 tasse de yogourt à faible graisse de graisse, 1 girofle à l'ail écrasé, 1 cuillère à soupe de jus de citron, 2 cuillères à café de cumin et 1 cuillère à soupe de cuillère de cuillère à soupe de cilantro. Mettez le poulet et la marinade dans un plat couvert, tremblant bien pour enrober la viande. Laissez les saveurs se fondre au réfrigérateur pendant 4 heures. Grillez votre poulet comme d'habitude ou faites des brochettes pour divertir.

Le yogourt est un substitut no-évident pour les ingrédients plus fattiques dans des recettes, comme la crème sure et la mayonaise. Utilisez un yogourt grec plus épais dans vos sandwichs de poulet, de thon ou de salade d'œufs pour alléger le nombre de calories sans sacrifier cette texture décadente que vous aimez. Vous pouvez même l'utiliser en cuisson. Échangez de l'huile pour le yogourt; Il gardera vos muffins humides sans que les calories et la graisse se produisent.

Il n'y a pas besoin de quitter la maison pour obtenir votre correctif de Fro-yo. La fabrication d'une partie à la maison est étonnamment facile. Il suffit d'ouvrir un pot de yaourt grec, mélangez en poudre de cacao, extrait de vanille et quelques garnitures que vous préférez: fruits en dés, baies ou même mini chips de chocolat. Couvrir le conteneur et placer dans le congélateur. En quelques heures, vous avez un dessert en bonne santé et parfaitement de taille.

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