Good Lifestyle

Et par "mieux", nous entendons-nous un qui vous aidera à vous sentir plus confiant au lit. Mais il y a plus àsexe Vanité: vous voulez aussi plaire à votre partenaire et effectuer votre meilleur. Malheureusement, les mêmes entraînements qui peuvent vous aider à vous aider peuvent causer dysfonctionnement de votre virilité -fonctionnement est un excellent exemple, selon une nouvelle étude.

Vos niveaux TI peuvent prendre un coup majeur si vous dépensez trop de temps sur le tapis roulant. Courir 40 miles ou plus - ou un peu moins de 6 milles par jour - peut déposer des niveaux de testostérone (une hormone qui est cruciale pour la conduite sexuelle et des érections fortes) par une capacité de 17%, selon l'Université de la Colombie-Britannique. Bien que le chercheur ne soit pas certain de savoir pourquoi cela se produit, elle hypothèse que le martelage trop de chaussée pourrait perturber la communication entre le cerveau et les glandes productrices d'hormones.

Mais cela ne signifie pas que vous devriez arrêter de travailler complètement. Les hommes qui maintiennent un horaire d'entraînement cohérent ont mieuxfonction érectile que plus de gars sédentaires suggèrent unJournal de médecine sexuelle étudier. Les chercheurs derrière le rapport ont constaté que les hommes qui ont enregistré au moins 18 hebdomadaires «rencontrent» des heures - une mesure de la durée et de l'intensité d'une séance d'entraînement - rapporté avoir des pénis plus sains que les gars moins actifs.

Courir pendant une heure à 10 minutes de milles vous donnerait un score de 10 et une heure de circuitentraînement A un score satisfaisant de 8. Journalisation de deux pistes de demi-heure et de deux sessions de formation de poids semi-heures hebdomadaires vous mettraient à la hauteur de 18 Met - donnez-lui un coup!