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Beaucoup de gens pensent que vous construisezSIX-PACK ABS En faisant d'innombrables sit-ups et de faim vous-même. Je suis ici pour vous dire que ce n'est pas le cas. Prenez-le de moi; Je ne fais que travailler trois heures par semaine et je n'ai jamais faimé moi-même. Vous trouverez ci-dessous mes 15 aliments préférés qui gardent mes muscles alimentés, l'estomac plein et n'oserait pas couvrir mes abdominaux! Pour obtenir le six pack de six semaines dans six semaines - et un ventre plat pour la vie! -Pre-commande la prochaineMangez ceci, pas ça! pour les abdominaux livre!

Non seulement les poissons sont emballés de graisse saine, mais il est également sans carbs et emballés de protéines.

Les jaunes ont souvent une mauvaise pression, mais les jaunes offrent une graisse saine nécessaire au développement du cerveau! Celles-ci me tiennent pleines et sont une excellente paire avec mon prochain aliment préféré pour ABS; L'avoine!

L'avoine coupée en acier fournit à votre corps l'énergie nécessaire pour faire passer ces séances d'entraînement difficiles et digester bien et lent dans votre sang. Vous n'avez donc pas de pointe et de crash!

J'aime cette collation parce que c'est portable et satisfait ma faim quand je suis sur la route. Les graisses saines, les protéines et les glucides zéro font de celle-ci de mes collations préférées; N'oubliez pas la fibre aussi!

Tant de façons de profiter de ce délicieux vert. Jetez-le dans votre smoothie du matin, sauté-le, ou faites-la dans une salade. De toute façon, vous obtenez un alphabet rempli de vitamines et une excellente source de fibres.

Noir, blanc, rouge; Quel que soit votre choix, assurez-vous de les garder dans votre alimentation. Ces glucides digestiers lents vous fourniront de l'énergie pour votre journée et vous donneront également une bonne dose de fibres et de protéines! Si complexe!

Si vous êtes sur la route comme si je suis, vous avez besoin d'une collation portable et multiforme. Avec eDamame, vous obtenez une énorme dose de fibres, de protéines et de glucides minimes.

Plus: découvrez le9 meilleurs glucides pour perte de poids!

Magnésium, zinc et oméga-3's! Ne jetez pas ces prochaines halloween! Assurez-vous de les cuire et de jeter du sel de mer sur eux et profitez-en !! Celles-ci sont également super de jeter un mélange de sentiers!

Devenir amis avec de l'huile d'olive. Vous l'utiliserez pour cuisiner presque tout avec! Cette graisse saine aidera à garder vos articulations lubrifiées et le cerveau en bonne santé!

Ce grain est l'un de mes aliments préférés pour accompagner un morceau de poisson avec des légumes. Vous n'avez pas besoin de beaucoup pour vous remplir et vous pouvez également la préparer le matin avec vos œufs. Les fibres, les bons glucides et les protéines en font un must-ont un must si vous voulez rester énergisés et voir votre ABS.

Permet de le faire face, dans un monde parfait, nous aurions toutes nos protéines provenant de sources de nourriture naturelles, mais c'est difficile. Sélectionnez une poudre qui correspond à vos besoins alimentaires et à la tolérance de l'estomac. Je choisis la poudre de protéines végétaliennes, mais une option idéale pour que vos muscles récupèrent rapidement est la protéine de lactosérum. La caséine est également bonne pour les fringales au coucher car elles digèrent lentement pendant que vous dormez, alimentant régulièrement vos muscles.

Il a la graisse saine qui est idéale pour les cheveux, la peau et les ongles ... et goûte délicieux! Essayez-le avec des œufs, dans votre salade ou à côté de votre saumon pour le dîner.

Fraises, mûres, framboises, myrtilles. Tous ces fruits ont une tonne d'antioxydants, sont faibles en glucides et de fibres élevées. Lancez-les dans votre smoothie du matin!

Emballé avec tant de vitamines et a plus de fibres que le riz ordinaire. Ai-je mentionné que c'est délicieux.

Ce seront votre nouveau meilleur ami. Ces infrastructures de glycémie basse glucides garderont vos muscles complètes pour vos séances d'entraînement exténuant et vous fourniront également une énorme dose de vitamines !!