Good Lifestyle

Ce que vous buvez, vous pouvez faire un impact aussi important sur vos efforts de perte de poids que vous mangez. Alors que les boissons non alcoolisées, les sodas et les concoctions de café sucrés sont hors limites, il y a de nombreuses tremises siennes saines et délicieuses pour vous aider à rester hydratées, à renforcer votre énergie et à bannir les mouchoirs. Consultez notre liste ci-dessous sur les boissons qui appartiennent au centre de tout plan de perte de poids réussi.

Le thé vert a été présenté pendant des siècles pour sa capacité à renforcer votre métabolisme et à éveiller la perte de poids. Des catéchines, les antioxydants dans le thé vert, ont été démontrés pour fondre la graisse du ventre et améliorer le processus global de la combustion des graisses de votre corps. Dans une étude, des personnes qui ont bu de quatre à cinq tasses quotidiennes de thé vert avant une séance d'entraînement de 25 minutes (ou 180 minutes par semaine), ont perdu deux livres de plus que des exercices qui ont sauté le temps de thé.

Il va sans dire que l'eau est l'une des meilleures boissons pour perdre du poids car elle a zéro calories, a des minéraux nourrissants et aide votre corps à fonctionner. S'assurer que vous buvez beaucoup de plaine H20 gardera votre métabolisme fredonner et empêchera de trop manger. Une étude dans leAnnales de médecine familiale a constaté que les personnes ayant des IMC plus élevées étaient les moins hydratées.

Une grande partie de ce que notre corps interprète comme la faim est une soif. Essayez de boire un verre complet ou deux d'eau avant de vous asseoir à un repas. Une étude publiée dansObésité J'ai constaté que les adultes en surpoids qui ont bu 16 onces d'eau à une demi-heure avant que leurs repas ne perdent trois livres de plus que ceux qui ne l'ont pas - et jusqu'à neuf livres au bout de 12 semaines. La personne moyenne devrait viser à boire au moins huit verres d'eau de 8 onces quotidiennement. Mélanger dans certains fruits dans votre eau pour infuser une certaine douceur naturelle. Vérifiez ces50 meilleures eaux de désintoxication pour la gravure de graisse et la perte de poids!

Vous savez que le lait et le sucre contiennent des calories, mais même si vous mélangez une quantité négligeable dans votre Joe du matin, elle peut ajouter des nombres sérieusement de saboter. Obtenez ceci: Si vous ajoutez deux cuillères à café de sucre et deux onces de lait entier à votre café et buvez deux tasses par jour, ce qui représente une 728 calories supplémentaires par semaine. Si vous prenez votre café noir, vous pouvez frire une livre de graisse en moins de cinq semaines!

Vous n'avez pas à vous tenir à des boissons simples pour perdre du poids. Il y a beaucoup de place pour la créativité dans notre livre le plus vendu zéro ventre smoothies! Il arrondit des tonnes de recettes qui allient des protéines de combustion de graisse et des superfails puissants pour la taille de votre taille, ce que votre métabolisme, apaisez votre système digestif et éteignez vos gènes de graisse pour toujours. Les panneaux de test ont laissé tomber une impressionnante de 16 livres en seulement 14 jours! Ils peuvent aussi vous rendre votre vie aussi. En mélangeant un smoothie pour le petit-déjeuner, vous aurez contourner tous les plats supplémentaires qui font le repas une corvée. (Plus de temps pour une séance d'entraînement.)