Good Lifestyle

Ici à manger ceci, pas ça! Il y a deux choses que nous sommes toujours sur le point de vue:Idées de petit déjeuner sain et de nouvelles façons délicieuses de manger plus de fruits et de légumes. Pour cette raison, nous sommes ravis de voir que les salades de petit-déjeuner gagnent en popularité. Oui, vous avez lu ce bon petit déjeunersalade! Cette marque spéciale de salade dispose de toutes les fabricants traditionnels d'un bol en greens en bonne santé, mais infuse les ingrédients de repas du matin traditionnels comme le bacon,des œufset fruits. Qu'est-ce qu'il n'y a pas à aimer!?

Si vous vous sentez inspiré de vous libérer de votre smoothie, votre avoine et votre roulette de yogourt en faveur de salades de petit-déjeuner emballées en fibre, nous pouvons vous aider. Nous avons nettoyé le Web pour les recettes les plus dressées et les a amenées ici à votre écran. (Vous êtes le bienvenu!) Trouvez un ou deux qui rendent vos papilles goûtées à chanter et les ajoutent à votre gamme hebdomadaire-Stat!

Sert: 4
Nutrition: 281 calories, 20 g de graisse, 9,3 g de graisse saturée, 844 mg de sodium, 7 g de glucides, 1 g de fibre, 4 g de sucre, 17 g Protéine

Demandez à vos œufs et au bacon et mangez-les aussi, avec ce spin créatif Veggie et Feta-amélioré sur le plat de la matinée classique. Swaper l'iceberg pour un lit d'épinards pour ajouter plusfibre, protéine et vitamine A (un élément nutritif vital pour maintenir une vision saine) à votre assiette.

Obtenez la recette deJe m'appelle.

Sert: 8
Nutrition: 228 calories, 15 g de graisse, 2,5 g de graisse saturée, 55 mg de sodium, 68 g de glucides, 14 g de fibre, 31 g de sucre, 14 g de protéines (calculées sans pansement)

Les myrtilles, oranges, granola croustillantes et salades salades de ventre, et salades salades se joignent à une vinaigrette de myrtille légère pour créer cette lumière et cette salade rafraîchissante. Pour maintenir le sucre ajouté de dépasser votre bol de petit-déjeuner, fouettez le plat avec l'un de cesGranolas sains.

Obtenez la recette deCette semaine pour le dîner.

Sert: 1

Nutrition: 80 calories, 0 g de graisse, 0 g de graisse saturée, 93 g sodium, 4,2 g de fibre, 4,5 g de sucre, 4 g de protéine (calculée sans pansement)

Aussi peu conventionnel que cela puisse sembler, garnir une salade avec une protéine en poudre amélioréebeurre d'amande S'habiller des goûts absolument divin. Et à ne pas mentionner, la graisse monoinsaturée dans la propagation des noix peut élargir ces mouchies tardives.

Obtenez la recette deL'aidation complète.

Sert: 6

Nutrition: 405 calories, 29 g de graisse, 8,5 g de graisse, 554 mg de sodium, 23 g de glucides, 4 g de fibre, 13,5 g de sucre, 15 g de protéines (calculées sans pansement)

Les œufs ensoleillés et les croûtons à sucre à cannelle fabriqués font le parfait combo Savory-Sweet. Vous n'avez pas 40 minutes pour passer à préparer ce plat pendant la semaine? Nous vous entendons. De plus, cette salade créative hurle Boozy Brunch, de toute façon. Lancez les restes de graines de grenade dans les flûtes de champagne de vos invités pour une boisson festive pour un combo de repas qui est sûr d'impressionner vos invités!

Obtenez la recette deL'amour grandit sauvage.

Sert: 6

Nutrition: 365 calories, 10 g de graisse, 0 g de graisse saturée, 1 mg de sodium, 61 g de glucides, 13 g de fibre, 8 g de sucre, 11 g de protéines (calculée avec des amandes simples, sans pansement)

Cette salade peut être aussi colorée qu'un bol de charmes chanceux, mais cela ne servit aucun des produits chimiques étrangers. En fait, des baies, des noix et du quinoa - les principales composantes de cette recette - sont toutes des sources primo d'antioxydants que le karaté hachez-vous de radicaux libres de santé sans danger, suffisamment malchanceux pour traverser leur chemin. Il est clair que le jour où le petit-déjeuner est le meilleur pari pour votre bol.

Obtenez la recette deDeux pois et leur pod.

Sert: 4

Nutrition: 371 calories, 37 g de graisse, 6 g de graisse saturée, 434 mg de sodium, 8,5 g de glucides, de 4,5 g de fibres, de 1,5 g de sucre, 6 g Protéine

Amoureux de Lox, celui-ci pour vous! Passer le bagel et tous ses glucides vides - et faire cette salade à la place. C'est un excellent moyen d'obtenir le fuméSaumon Saveur que vous avez envie sans les glucides de la glycémie, qui va laisser votre ventre mendiant plus.

Obtenez la recette deCuisine sans faille.

Sert: 3

Nutrition: 487 Calories, 34 g de graisse, 6,2 g de graisse saturée, 640 mg de sodium, 33 g de glucides, 7,4 g de fibre, 15 g de sucre, 16 g Protéine

Ce n'est pas votre imagination; Tout a meilleur goût avec le bacon, même les légumes. Si vous êtes un amant d'aliments aimant du porc qui a du mal à frapper la tomate et la marque de Kale cinq à jour, c'est le petit-déjeuner pour vous.

Obtenez la recette deGourmet primordial.

Sert: 5

Nutrition: 531 calories, 42 g de graisse, 12 g de graisse saturée, 800 mg de sodium, 15 g de glucides, 7,5 g de fibre, 4,7 g de sucre, 27 g de protéines

Ce plat prend l'une des viandes de petit-déjeuner plus approches, le combine d'œufs durs et de légumes salés, et la fait dans un plat qui peut s'intégrer à quiconqueperte de poids Régime alimentaire. Si vous n'avez généralement pas beaucoup de temps pour cuisiner dans l'A.m, faites bouillir les œufs et faites cuire la saucisse la nuit précédente. Ensuite, tout ce que vous avez à faire lorsque vous trébuchez dans la cuisine, demi-endormie, c'est tout combiner dans un bol. Cela ne devient pas beaucoup plus simple que ça.

Obtenez la recette deFed + Fit.

Sert: 1

Nutrition: 606 calories, 44 g de graisse, 16 g de graisse saturée, 97 mg de sodium, 43 g de glucides, 12,4 g de la fibre, 16 g de sucre, 18,4 g de protéines (calculées avec 1 tasse de courge de butternut, 1/2 pomme, 1/4 avocat, 2 C. À soupe de noix et de graines de chanvre, pas de vinaigrette)

Courge butternut! Pommes! Cannelle! Cette salade crie-t-elle l'automne - et nous pouvons nous voir aimer toute l'année. Cette combinaison de fruits et de légumes de couleur festive est toujours un choix favorable à la santé.

Obtenez la recette deManger des aliments d'oiseaux.

Sert: 4

Nutrition: 303 calories, 23 g de graisse, 11 g de graisse saturée, 355 mg de sodium, 7 g de fibre, 9 g de sucre, 10,3 g de protéines (calculées sans pansement)

Les fraises sont emballées de polyphénols, de puissants produits chimiques naturels pouvant vous aider à perdre du poids - et même à arrêter de graisse de former, ce qui est un attribut indispensable lorsque vous considérez que ce plat est effectué avec un bacon de noix de coco indulgent. Utiliser juste assez de la garniture viande pour profiter d'une pointe de sa saveur, mais pas tellement que vous allez ruiner votreventre plat buts.

Obtenez la recette deOh mes légumes.

Sert: 2

Nutrition: 512 calories, 24 g de graisse, 4,8 g de graisse saturée, 340 mg de sodium, 46 g de glucides, 15 g de fibres, 18 g de sucre, 19 g de protéines (calculées avec 1/4 tasse pois chiches, 1/2 un avocat, pas de vinaigrette)

Serser la moitié de la moitié de la journée recommandée par la fibre recommandée et une réduction de 350% de la vitamine A de la journée, vous ne pouvez pas vous tromper avec ce bol mélangé de bonté. Tandis que les betteraves servent des nitrates, un produit chimique naturel qui augmente l'endurance et abaisse la pression artérielle, le MISO (qui est juste un nom de fantaisie pourfermenté Le soja) renforce le système immunitaire. Ce beau plat est définitivement un "mangé ça!" Nous pouvons obtenir derrière.

Obtenez la recette deRecouvrement provincial.

Sert: 1

Nutrition: 372 calories, 12 g de graisse, 2,3 g de graisse saturée, 129 mg de sodium, 67 g de glucides, 15 g de fibre, 42 g de sucre, 11 g Protéine

Les graines de chia et le beurre de cacahuète ajoutent non seulement la saveur et la texture à cette plaque brillante et joyeuse de fruits et de légumes, ils servent également des nutriments comme la fibre etoméga-3s, le nutriment all-star non officiel du royaume du bien-être. Qu'est-ce qui rend la graisse saine telle un nutriment A +? Des études récentes montrent qu'il peut tout faire de protéger le cœur et le cerveau à la construction de muscles maigres et de perte de graisse de turbocompressage, ce qui est quelque chose que peu d'autres nutriments peuvent prétendre.

Obtenez la recette deMa petite célébration.

Sert: 2

Nutrition: 554 calories, 38 g de graisse, 9 g de graisse saturée, 676 mg de sodium, 33 g de glucides, 15 g de fibre, 8 g de sucre, 23 g de protéines (calculées sans pansement)

Mélanger le toast et prendre votre BLT sur un lit de chou frisé; C'est un moyen convivial de la taille de lancer votre journée. Les œufs à la coque et l'avocat amplifuent la fibre etprotéine Contenu, garantissant que votre repas du matin vous gardera pleine et satisfait, bien dans l'après-midi.

Obtenez la recette deAlors passons sortir.

Sert: 4

Nutrition: 143 calories, 1 g de graisse, 0 g de graisse saturée, 32 mg de sodium, 31 g de glucides, 2,6 g de fibres, 15 g de sucre, 4 g de protéines (calculées sans pansement, ajouté ¼ tasse de quinoa optionnelle)

On peut appeler la "salade de kale citrus", mais nous pensons que "la salade d'apéritif de petit-déjeuner gras" est un titre beaucoup plus précis. (Mais certes, un peu verbeux.) Pourquoi? Manger une demi-pamplemousse avant que les repas puissent aider à réduire la graisse du ventre, selon unNutrition et métabolisme étudier. Alors, Nosh sur cette salade puis plonger dans un petit bol de votre agrafe de petit-déjeuner préféré.Avoine de nuit, n'importe qui?

Obtenez la recette deBoulanger minimaliste.

Sert: 2
Nutrition: 413 calories, 25 g de graisse, 7 g de graisse saturée, 547 mg de sodium, 27 g de glucides, 7 g de fibre, 6 g de sucre, 21 g de protéines (calculées avec ½ avocat, 4 œufs, pas de vinaigrette)

Nous n'avons pas pensé qu'il était possible d'emballer ces nombreux aliments favorables à la perte de poids en un seul repas, mais Lexi de la cuisine propre de Lexi s'est avérée que c'était non seulement possible mais clair et délicieux. Avocat, juste l'une des savoureuses taille de taille de taille requise pour faire de ce plat, est remplie d'acide oléique, qui peut réellement aider les sentiments de la faim. Consommer le puissant fruit vert a également été démontré pour réduire les niveaux de cholestérol et réduire le risque de cardiopathie .

Obtenez la recette de La cuisine propre de Lexi .