Good Lifestyle

Combattez les coups de soleil chez les tomates et les dégâts de la peau suivants avec du jus à base de légumes rouges vif du même nom. Une tasse de boisson sert une dose lourde de lycopène, un antioxydant qui protège la peau des rayons du soleil nocifs et stimule les niveaux de procolagène, une protéine qui préserve la structure cutanée. Si vous n'êtes pas un fan de la boisson, nous ne vous en voulons pas. C'est un goût acquis. Au lieu de cela, récoltez les avantages protégeant la peau en mangeant de la pastèque ou en ajoutant une pâte de tomates à basse sodium à votre cuisson. La seule chose que vousne devrait pas remplacer le jus de tomate avec? Boissons isocéinées comme la soude et le café. Trop de caféine peut interférer avec le sommeil - le temps que nos cellules se réparent et se disputent contre les dommages causés par le soleil.

Votre corps ressemble à un jeune adolescent athlétique, mais vous craignez que votre visage commence à sembler vieux avant son heure. Si vous passez beaucoup de temps à l'extérieur ou que vous avez eu quelques coups de soleil trop, c'est probablement la cause. Au lieu d'investir dans une série de produits anti-âge douteux, dirigez-vous vers votre cuisine et éliminez l'huile d'olive. L'agrafe de cuisson est riche en acides gras monoinsaturés, qui ont été prouvés pour réduire le risque de vieillissement prématuré causé par le rayonnement ultraviolet. Alors que la populaire huile méditerranéenne a presque 10 grammes de nutriment défiant par âge par cuillère à soupe, l'huile végétale ne sert que 1,6 grammes. Le gagnant défiant l'âge ici est clair!

Bien sûr, passer une bonne nuit de repos vous feraressentir Plus rafraîchi, mais si vous êtes sujet à des cernes pesky, cela ne vous fera pas nécessairement regarder plus d'alerte. Pourquoi? Parce que le vieillissement - pas sommeil - est la principale source de cercles noirs autres que la génétique. Au fil du temps, la peau perd du collagène et de la thine, ce qui rend les veines sous les yeux plus visibles. Bien que vous ayez pu entendre que les aliments riches en sélénium comme la Turquie peuvent renforcer la production de collagène, en ramassant tout ancien paquet de viande de déjeuner ne fera pas. Certaines variétés (comme le produit Oscar Mayer mentionné ci-dessus) sont laçues de nitrates de sodium qui stimulent le stress oxydatif. Le stress oxydatif peut provoquer des changements structurels au collagène, ce qui entraîne une transparence sous-oeil accrue, des sacs sous-oeil et des rides. Applegate Organics La poitrine de dinde grillée organique, d'autre part, est exempte de nitrates endommagés, mais restez riche en sélénium de protection.

Malgré ce que vous avez pu entendre, il suffit de couper le chocolat et les frites ne guériront pas votre acné. Ce qui sera? Échanger le pain blanc pour la variété de grains entière. En plus d'être nulle de tout nutritif de santé de santé, les substances blanches ont une charge glycémique élevée, ce qui signifie qu'il impacte davantage la glycémie et les niveaux d'insuline que les aliments se situent plus bas sur l'indice glycémique (GI), comme des grains entiers. Au cours d'une étude coréenne de 10 semaines de sujets présentant une acné légère à modérée, des chercheurs ont constaté que ceux qui sont placés sur une alimentation à faible glycémie ont diminué de la gravité de leur acné plus que des sujets sur un régime alimentaire à haute glycémie. Outre les pains de grains entiers, les fruits, les haricots, les légumes, les poissons et l'orge sont tous considérés comme des aliments faibles GI.

Les fruits d'agrumes comme les pamplemiites et les oranges sont certes sains et nutritifs mange, mais méfiez-vous: si les jus de ces fruits rafraîchissants goutte sur votre peau pendant que vous préparez ou de les gramer, ils peuvent agir comme des photosensibilisateurs d'actualité et conduire à d'horribles et de conduire à d'horribles Sunburns, selon unJournal de médecine de voyage étudier. Sans parler, une brûlure peut être sérieusement douloureuse! La prochaine fois que vous avez besoin d'une collation sur une journée chaude et ensoleillée, beaucoup sur des poivrons verts ou jaunes riches en vitamine C. Dans une étude de plus de 700 femmes japonaises, des chercheurs ont constaté que les sujets de légumes les plus jaunes et verts ont mangé, moins elles devaient avoir des rides et des croûtes pieds, même après avoir contrôlé l'exposition au tabagisme et au soleil. Une étude sur les concours britanniques. L'équipage de recherche britannique a constaté que ceux qui consomment des régimes riches en vitamine C ont moins de rides que celles qui consomment moins du nutriment.

Après un long hiver séché, il ne devrait pas être une surprise si votre teint a l'air plus terne que d'habitude. Heureusement, ajouter des patates douces cuites au four à votre assiette est un moyen facile de restaurer votre lueur. Une étude de 2012 a trouvé un lien entre la consommation de légumes riches en caroténoïde (comme les spudes orange) et l'amélioration de l'éclat de la peau. Une pomme de terre douce moyenne avec la peau fournit 200 pour cent de votre consommation de nutriments recommandée quotidienne, tandis que leur cousin salé, la frie française, réduira l'eau de votre peau, ce qui le rendait encore plus terne.

Bien sûr, un hydratant de qualité aidera à se battre contre la peau sèche, mais si vous voulez vraiment améliorer la situation, vous devez nourrir votre visage de l'huile intérieure et de lin est l'un des meilleurs aliments pour le travail, selon uneJournal britannique de nutrition étudier. Lors de l'étude des participants à la peau sèche sensible consommée de pétrole de lin quotidien pendant trois semaines, leur peau était plus hydratée et moins rouge et rugueuse. Vous pouvez remplacer l'huile de lin de lin dans tout jus frais ou une recette de smoothie qui appelle des graines de lin. Ajout d'un coup d'alcool à votre boisson, d'autre part, ne fera que rendre votre situation cutanée. Non seulement vos papilles goûtées sont heureuses pour une certaine hydratation après avoir consommé de l'alcool, de même que votre peau. La déshydratation fait non seulement que votre peau a l'air fastidieuse et rouge, mais rend également temporairement des lignes fines plus perceptibles.

Les rayons de la crème solaire, des chapeaux et des parasols sont des outils évidents dans votre arsenal de lutte contre le cancer de la peau. Noix? Pas tellement. Mais ne consommant que cinq grammes d'acides gras polyinsaturés peut être capable de réduire le risque de cancer de la peau ou de lenter son développement, selon unSociété américaine pour la nutrition étudier - et une portion de noix offrira plus du double de ce montant. Bien que les noix de macadamia ne souffrent pas de votre peau, elles ne portent même pas de gramme d'acide gras protecteur et sont plus élevées dans des calories. Notre conseil? Coller avec les noix et rester hors du soleil direct pour rester en sécurité.