Good Lifestyle

"J'ai totalement gagné ce hamburger", m'a dit mon amie Kelly à moi alors qu'elle se dirigeait dans une énorme création à deux décaper. "Je suis allé faire une course ce matin."

J'ai réussi à sourire et à chier, "Ouais, totalement!" Mais je connaissais la vérité: à moins qu'elle ne soit courue pendant deux heures (elle n'avait pas) il n'y a absolument aucun moyen qu'elle brise même, en termes de calories. Puisque rien ne tue une nourriture de nourriture plus rapidement que la police de la nutrition, j'ai décidé de rester silencieux et de la laisser profiter de son repas. Je l'ai fait, cependant, laisse mon copain d'amour burger sache après que son commentaire avait suscité une idée d'histoire.

Son commentaire était l'une des centaines que j'ai entendue au cours de ma vie. Trop de gens supposent que, s'ils frappent la salle de gym, ils exerceront la nourriture qu'ils consomment - même quand ils branent des milliers de calories à la fois. Cependant, à moins que vous soyez Michael Phelps ou Ryan Lochte, il y a une chance vraiment mince que vous parvenez à travailler assez longtemps ou assez dure pour que cela soit vrai. Étant donné que la plupart des gens ont besoin de voir les chiffres pour croire que cela sera vrai, je suis allé de l'avant et a calculé exactement combien de temps une personne de 150 livres nécessiterait de faire de l'exercice pour brûler certains des plats de restauration rapide les plus populaires. Lisez-y pour découvrir combien de sueur vous aurez besoin de renversement pour travailler vos plats préférés. Et quand vous avez terminé, consultez notre rapport,Votre guide de survie pour 20 joints de restauration rapide Pour savoir quels repas seront le plus gentil avec votre tour de taille.

550 calories, 34 g de graisse, 13 g de graisse saturée, 1,5 g de gras trans, 1,180 mg de sodium, 35 g de glucides, 2 g de fibre, 8 g de sucre, 28 g Protéine

Vous auriez àRope saut exactement 61 minutes Travailler de la graisse et de la charge en calories de Dave Thomas. Il est douteux que même le champion de votre équipe double hollandaise de votre élémentaire puisse aller pour cette longue. Optez pour le Jr. Cheeseburger au lieu de réduire 270 calories de votre commande et rasez une demi-heure de votre séance d'entraînement ultérieur. Pour plus de swaps intelligents, ne manquez pas notre rapport spécial31 Swaps sains pour la perte de poids.

540 calories, 28 g de graisse, 10 g de graisse saturée, 1 g de gras trans, 970 mg de sodium, 47 g de glucides, 3 g de fibre, 9 g de sucre, 25 g Protéine

Vous auriez àcourir pendant 50 minutes Pour brûler ce niveau bi-niveauBurger-L'assurez-vous que nous vous tapissons à environ 6 miles par heure. Si vous prenez généralement environ 12 minutes pour compléter un mile, cela vous rapprochera de 60 minutes pour incinérer votre déjeuner.

550 calories, 33 g de graisse, 13 g de graisse saturée, 0 g de gras trans, 1 558 mg de sodium, 43 g de glucides, 2 g de fibre, 12 g de sucre, 25 g de protéines

Pour annuler les dégâts causés par les deux galettes, le fromage, les garnitures, les garnitures et le chignon étouffé de la sauce, vous devrez frapper l'eau etKAYAK pendant une heure et 37 minutes. Si votre condition physique n'est pas votre chose, commandez le hot-dog de la chaîne (310 calories, 19 g de graisse) ou sandwich au poulet grillé (400 calories, 15 g de graisse). Ce sont deux des choses les plus saines sur le menu A & W. Si vous avez vraiment envie d'une galette entre deux petits pains, l'artisanat à la maison avec l'aide de ces20 conseils pour faire le hamburger parfait.

450 calories, 20 g de graisse, 6 g de graisse saturée, 1 g de gras trans, 1,280n mg de sodium, 45 g de glucides, 2 g de fibre, 9 g de sucre, 23 g Protéine

Ce que ARBY est le meilleur du bœuf rôti et peut-être qu'il devrait juste s'en tenir à ce plan. Le bœuf totalement décadé-sondant N 'Cheddar Classic est une portion saine de protéines maigres qui ne souffleront pas votre budget de graisse saturé. Mieux encore, si vous prenez un50 minutes de vélo Autour de votre quartier, vous pourrez le brûler correctement. Considérant combien de temps il faut pour brûler d'autres repas, ce n'est pas à moitié mauvais.

700 calories, 45 g de graisse, 15 g de graisse saturée, 1,5 g de gras trans, 1,180 mg de sodium, 39 g de glucides, 3 g de fibre, 7 g de sucre, 35 g Protéine

Le pain et la galette contribuent à la teneur en gras trans gras de cette calorie calorique, ce qui aurait besoin de3 heures et 25 minutes dans la chambre de poids travailler. Déteste le gymnase? Vérifiez ces19 façons de brûler 100 calories sans gymnase Et travaillez certains dans votre routine quotidienne afin que vous puissiez réduire votre temps de fitness formel.

Grand, 1 190 calories, 70 g de graisse, 24 g de graisse saturée, 0 G gras trans, 2 860 mg de sodium, 89 g de glucides, 3 g de fibre, 15 g de sucre, 53 g de protéines

Lorsque le vendeur de hot dog, Pat Olivieri, a d'abord inventé le cheesesteak dans les années 1930, nous ne pensons pas que cette monstruosité de 1 190 calories était ce qu'il avait en tête. En étirant le pain (et la taille de la partie globale), puis en garnissant leur création avec les deux fromageset pansement de poivre, Blimpie a réussi à créer un Sammy qui nécessite plus dequatre heures de hatha yogaannuler. Il suffit de dire non à ce terrible déjeuner-et tous ces50 aliments instantanés sur la planète, trop.

850 calories, 54 g de graisse, 18 g de graisse saturée, 2,5 g de gras trans, 870 mg de sodium, 49 g de glucides, 11 g de sucre, 43 g Protéine

Quand il a fait ses débuts en 1957, le Whopper vendu pour 37 cents. Depuis lors, le hamburger a augmenté de prix et de taille. Avec l'ajout de la deuxième galety, le double whopper gagne de 220 calories supplémentaires. Pour brûler ce mauvais garçon, vous auriez àAppuyez sur la machine elliptique pendant deux heures et trente minutes! Nous préférerions fairen'importe quoi autre que rester mis sur un équipement d'entraînement pendant cette longue.

EN RELATION:Chaque élément de menu King Burger - classé!

830 calories, 44 g de graisse, 19 g de graisse saturée, 1 g de gras trans, 1 540 mg de sodium, 68 g de glucides, 4 g de fibre, 13 g de sucre, 39 g Protéine

Écraser une assiette d'œufs, de bacon et de hachemines entre deux petits pains et vous obtenez un sandwich au petit-déjeuner, dont près de trois fois, les calories d'un œuf McMuffin. Oh, et sans parler, on prend un épuisantune heure et 45 minutes de vélo travailler. Son comme l'enfer sur la terre? Incorporer certains de ces31 façons sournois pour travailler - sans frapper la salle de gym découvrir des moyens moins réglementaux de le brûler.

440 calories, 18 g de graisse, 4 g de graisse saturée, 0 G gras trans, 1 390 mg de sodium, 41 g de glucides, 2 g de fibre, 5 g de sucre, 28 g Protéine

Bien que nous n'ayons pas à l'habitude de donner aux indulgences frites, le Sammy Classic-Fil-A de Pick-Fil-A est une indulgence étonnamment modeste. Ainsi, tant que vous cédez clairement des frites etun soda fontaine, ça ne prendra que40 minutes de course (à un rythme de 10 miles par heure) pour annuler les dégâts.

800 calories, 49 g de graisse, 7 g de graisse saturée, 0 G gras trans, 795 mg de sodium, 81 g de glucides, 14 g de fibre, 5 g de sucre, 10 g Protéine

Ah, Chips et Guac: un combo classique qu'aucun amant Tex-Mex ne peut renoncer. Si croquant, si crémeux! Si vous décidez de vous adonner, assurez-vous simplement de le faire avec un ami ou deux. Si tu as gobilléeChipotlela version de la DISH Solo, vous devrez dépenserDeux heures de randonnée annuler toutes ses calories.

570 calories, 31 g de graisse, 11 g de graisse saturée, 0 G gras trans, 1 290 mg de sodium, 44 g de glucides, 1 g de fibre, 4 g de sucre, 27 g Protéine

Fabriqué à l'aide d'œufs, de bacon gras, de fromage rempli de sodium et d'épaisseur Texas Toast, DD's Monstrueux A.M. Sandwich donnera à votre ABS une course réelle pour leur argent. Si vous décidez de mordre dans un, prévoyez d'embarquer sur unSéance de ski de fond d'une heure pour le calculer.

953 Calories, 41 g de graisse, 7 g de graisse saturée, 1 g de gras trans, 962 mg de sodium, 131 g de glucides, 15 g de fibre, 4 g de sucre, 15 g Protéine

Dans notre rapport,Chaque frité française de restauration rapide classéeCes spuds étaient parmi les pires du lot. Non seulement ils portent une journée entière de graisse, ils emballent également des traces de gras trans dangereuses, un type de graisse artificielle au cœur de l'homme que vous devriez toujours essayer de rester à l'écart. Si vous ne voulez pasmarcher pendant trois heures et 30 minutes Pour brûler les calories, nous vous suggérons de faire en sorte que cela soit un point éblouissant de ces Tataers croustillants!

670 calories, 41 g de graisse, 18 g de graisse saturée, 1 G gras trans, 1 440 mg de sodium, 39 g de glucides, 3 g de fibre, 10 g de sucre, 37 g protéine

Si vous avez mangé ce burger tel quel est, vous auriez besoin de frapper legrimpeur d'escalier au gymnase pendant une heure et 40 minutes se débarrasser des calories. Cependant, si vous fossez la propagation basée sur la mayo et le fromage supplémentaire (une modification qui Nixes 170 calories et 6 grammes de graisse saturée), vous pourriez mettre fin à votre séance d'entraînement à 75 minutes. Nous savons quel ordre nous placerions! Pour des conseils encore plus caloriques, vérifiez ces36 façons faciles de couper plus de 50 calories.

540 calories, 27 g de graisse, 4 g de graisse saturée, 0 g de gras trans, 1 330 mg de sodium, 50 g de glucides, 4 g de fibre, 0 g de sucre, 24 g Protéine

Les «tasses Go» de KFC qui ont été lancées en 2013 et s'inscrivent dans les titulaires de la Coupe d'automobiles, peuvent simplement être l'une des créations de voyage la plus géniale de tous les temps. Les mauvaises nouvelles? Le colonel Sanders surcharge les tasses avec une indémolte. Bas une de leurs gobelets tendres très croustillants et vous aurez besoin de canaliser vos Phelps intérieurs etNager pendant une heure et 20 minutes Pour brûler les calories - et soyons honnêtes sauf s'il y a un métal impliqué, personne ne veut le faire.

2 tacos: 720 calories, 46 g de graisse, 9 g de graisse, 7 g de gras trans, 1 620 mg de sodium 60 g de glucides, 6 g de fibre, 4 g de sucre, 18 g protéine

La graisse dans la panange, la graisse dans les tortillas, la graisse dans la sauce - et rien de tout le genre sain. Tout s'ajoute à une journée d'une journée d'une journée complète, et presque une journée d'adhésion d'une journée complète de sel - et cela ne prenait même pas les sauces, les côtés ou la boire du repas est tenu compte. Pour le calculer, vous devriez dépenserUne heure et 20 minutes en train de jouer au tennis de singles.

690 calories, 42 g de graisse, 13 g de graisse saturée, 1 g de graisse trans, 2 165 mg de sodium, 66 g de glucides, 5 g de fibre, 3 g de sucre, 42 g Protéine

Ce garçon nutritionnel pauvre, ne contient pas un, pas deux, mais six colorants artificiels différents, dont certains ont été liés à des troubles d'apprentissage et de concentration (comme l'ajout) chez les enfants et les tumeurs de la thyroïde chez les rats. Outre les ingrédients effrayants, il contient plus de calories que 160 m et ms et nécessiteune heure et 42 minutes de Pilates travailler. Si vous voulez vous adonner à quelque chose de frit et d'amidon, optez pour la pellicule de poulet chargée de la chaîne, qui a la moitié des calories et une fraction de la graisse.

700 calories, 26 g de graisse, 4,5 g de graisse saturée, 0 g de gras trans, 1 1440 mg de sodium, 90 g de glucides, 6 g de fibre, 13 g de sucre, 17 g Protéine

Merci en partie à sa salade de poulet sans mayo, ce sandwich est en fait l'une des meilleures options de pain et de viande de la chaîne. Cependant, nous ne pouvons pas nier que c'est un peu élevé dans des calories. Cela nécessiteraitune heure et 30 minutes d'aviron Pour nier sa colère! Nous suggérons d'obtenir le sandwich dans le cadre de la "You-Chick-Deux" de la chaîne et de la jumeler avec une salade verte. Cet échange simple rase 170 calories et ajoute des verts indispensables à un repas autrement beige. Vous pouvez également développer notre rapport exclusif surLa soupe entière de Panera, sandwich et salade classées! avant votre prochain voyage.