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"Faisons les ailes", a déclaré mon ami Ben alors que nous glissons dans un stand de restaurant pelucheux pour regarder le match. "J'ai besoin dePerdre 10 livres Donc, je suis sur un régime alimentaire à haute protéines basse-protéines. Je suis à peu près sûr que les ailes sont la seule chose que je peux manger ici. "

Garçon, était-il égaré mal.

"Puisque nous prévoyons d'obtenir une bière ou deux, pourquoi ne faisons-nous pas que les bâtonnets de carotte, le céleri et la vinaigrette qui viennent avec les ailes et l'appelent une journée?" J'ai contré. "Je ne pense pas que tu réalistes à quel point la plupart des ordres d'ailes sont malsains."

Ben a accepté, mais pas sans avoir à être convaincu. Voici ce qui se passe: bien que des ailes soient riches en protéines, leurs lourdes revêtements de panier et de voyages à travers la friteuse profonde les font loin de la faible glucidité ou du maigre. La variété moyenne d'os, par exemple, porte environ 115 calories une pop, plus de graisse qu'un McNugget et autant de sodium qu'un paquet complet de sel, sinon plus. Et qui s'arrête à un seul?

Mais Buffalo Wings n'étaient pas toujours un plat trop indulgent. Nous ferions argumenter qu'ils ont disparumanière Downhill en termes de nutrition depuis leur création en 1964. Selon le Conseil national de poulet (oui, c'est une chose), le concept d'ailes de cuisine dans une sauce coloration des doigts est née au bar de l'ancrage de Buffalo, à New York. (Par conséquent, le nom.) Un soir, le copropriétaire Teressa Bellissimo a couché des ailes de restes en beurre, une sauce chaude et un poivron rouge comme une collation tardive pour son fils, Dominic et ses amis. Les garçons ont tellement apprécié le plat qu'elle l'a mis dans le menu du restaurant le lendemain. Ils étaient un coup instantané. Comme le conte va, Dick Winger, qui a vendu une sauce chaude à la barre d'ancrage, est allé sur la route avec Dominic pour promouvoir la recette et colporer sasauce piquante. Lentement, mais sûrement, la recette prise avec McDonald se déplaçait sur leur propre version (qu'ils ont doublé de puissantes ailes) d'ici 1990. La prochaine chaîne à suivre de la poursuite était KFC, puis la pizza de Domino en 1994. Depuis, des ailes ont été un restaurant et une barrière de bar à travers la nation - et il ne doit pas dire que nos wais collectifs paient pour celagros temps.

Avec la saison de football approchant rapidement - c'est-à-dire la période de l'année où les Américains govent chaque week-end, nous avons pensé que maintenant était aussi bon que jamais à regarder plus profondément dans les détails nutritionnels de ce plat gras et profond. De cette façon, lorsque vous vous êtes assis à une commande, vous saurezexactement Ce que vous êtes dans vous-même, ce qui peut aller un long chemin à vous aider à éviter de devenir la taille d'un secondeur au moment où le Super Bock roule autour. Et si vous associez généralement votre poulet avec un côté des spudes frites, assurez-vous également de consulter notre rapport spécial,Chaque fast food frites a classé, avant de placer votre premier ordre de la saison.

Premièrement, nous avons identifié les pires ailes dans chacun des restaurants les plus populaires du pays, puis nous avons examiné les profils de chaque commande. Ensuite, nous avons calculé le contenu nutritionnel exact de chaque aile individuelle. Comme certaines commandes viennent avec 20 morceaux et que d'autres viennent avec six, c'était le seul moyen de même que le terrain de jeu. Enfin, nous avons principalement examiné les calories, la graisse, le sodium et la teneur en sucre de chaque aile, déduisant des points de tout ce qui porte la graisse trans (une graisse artificielle qui augmente le risque de maladie cardiaque, de gain de poids et d'accident vasculaire cérébral) ou ne pas 't révèle leur profil nutritionnel complet. Nousdétester Restaurants ombragés.

Nous avons également brisé les ailes en deux catégories - osseux traditionnels et désossés. Et comme la majorité des restaurants ne révèlent pas leur liste d'ingrédients, la qualité des ingrédients n'a pas joué de rôle dans notre classement. Et si vous ne voyez pas votre variété préférée ici, cela signifie probablement que ce n'était pas la pire option de ce restaurant particulier dans cette catégorie; c'estne pas nécessairement un pari sûr.

Lisez pour voir quelle ordonnance de l'aile est que le pire absolu du pire de tous les États-Unis de A. et de découvrir plus de commandes de restaurant qui méritent de gros drapeaux rouges, ne manquent pas notre rapport exclusif surLa pire option de menu n ° 1 dans 40 restaurants populaires!

Nous avons classé ces morsures traditionnelles du mieux au pire ...

Nutrition, 4 ailes: 240 calories, 13 gras, 3,5 graisse saturée, 0 G gras trans, 620 mg de sodium, 13 g de glucides, 1 g de fibre, 10 g de sucre, 17 g protéine

Nutrition, par aile: 60 calories, 3,25 g de graisse, 0,87 g de graisse saturée, 0 G gras trans, 155 mg de sodium, 3,25 g de glucides, 0 g de fibre, 2,5 g de sucre, 4,25 g protéines

Il semble que la recette de la chaîne de la pizza est restée non adultérée puisqu'elle a fait ses débuts en 1994 - et dans ce cas, c'est une bonne chose. Relativement bas dans des calories etselEt exempt de gras trans dangereux, les ailes BBQ de Domino sont le meilleur des ailes de Buffalo "Bad Boy" sur cette liste. Associez trois ou quatre ailes avec une des salades de la chaîne pour un plateau de football complet qui surveille une journée de calories d'une journée.

Nutrition, 20 ailes: 1 720 calories, 113 g de graisse, 32 g de graisse saturée, 2 g de gras trans, 3 050 mg de sodium, 10 g de glucides, 2 g de fibre, 6 g de sucre, 166 g de protéines

Nutrition, par aile: 86 calories, 5,65 g de graisse, 1,6 g de graisse saturée, 0,1 g de gras trans, 152,5 mg de sodium, 0,5 g de glucides, 0,1 g de fibre, 0,3 g de sucre, 8,3 g Protéine

L'Amérique peut aimer les ailes de poulet, mais ils sont obtenus obsédés par des ailes sauvages buffles. Connu des fans de Diehard comme "B-Dubs", la chaîne a commencé son départ dans les années 80 lorsque les partenaires commerciaux Jim Disbrow et Scott Billy n'ont pas été incapables de trouver leurs ailes de poulet de style neuf préférées à Columbus, Ohio. Depuis lors, des milliers de points de vente ont ouvert dans le monde entier et plus que 20 sauces d'ailes différentes et assaisonnements ont été enlevées au menu. Une de leurs pires créations? Les ailes de curry thaïlandaises. Bien qu'ils soient parmi les moins offensives sur cette liste, nous ne pouvons pas ignorer qu'ils sont l'une des offres de menus les plus caloriques du menu de la chaîne. Si vous y avez mangé une douzaine de ces semaines, vous gagneriez 5 livres de graisse au moment où le Super Bowl est arrivé. S'en tenir aux ailes simples de la chaîne pour couper des calories, du sodium et du sucre. Pour encore plus d'informations indispenses sur votre restaurant d'ailes préférées, vérifiez ces13 meilleures et pires choses sur les ailes sauvages buffles.

Nutrition, 16 ailes: 1 800 calories, 113 g de graisse, 29 g de graisse saturée, 3 620 mg de sodium, 55 g de glucides, 1 g de fibre, 42 g de sucre, 133 g Protéine

Nutrition, par aile: 112.5 calories, 7 g de graisse, 1,8 g de graisse saturée, 226,25 mg de sodium, 3,4 g de glucides, 0 g de fibre, 2,6 g de sucre, 8,3 g Protéine

Chacune de ces ailes est le sel équivalent à 26 craquelins de snack-cuits au four. De plus, chacun porte plus de graisse que les nœuds d'ail beurre de la chaîne. Malgré tout, ils sont beaucoup meilleurs pour votre taille et votre santé que la majorité des ailes dans le Royaume-Royaume - qui en dit long. Pour des aliments encore plus surprenants débordant de graisse, vérifiez ces20 aliments choquants avec plus de graisse qu'un gros mac.

Nutrition, 6 ailes: 690 calories, 42 g de graisse, 11 g de graisse saturée, 1 790 mg de sodium, 23 g de glucides, 1 g de fibre, 19 g de sucre, 59 g Protéine

Nutrition, par aile: 115 calories, 7 g de graisse, 1,8 g de graisse saturée, 298,3 mg de sodium, 3,8 g de glucides, 0 g de fibre, 3,1 g de sucre, 9,8 g protéines

Six ailes pour 690 calories et presque une journée de graisse? Non, merci. (Considérant que ces mauvais garçons font un manteau fait deBaconNous ne pouvons pas dire que nous sommes trop choqués de voir ces chiffres.) Avec des statistiques comme celles-ci, nous ne pouvons pas nous empêcher de supposer que la majorité des serveuses de la chaîne ne mangeaient pas une grande partie de la nourriture. Ils sont tous trop garnis et conviennent de brancher ces ailes grasses, induisant les gonflants sur le reg. S'en tenir à l'ordre simple (qui est réellement assez bas en sodium) et le diviser avec un ami ou deux.

Icymi:Le meilleur et le pire boeuf sacky classé!

Nutrition, 9 ailes: 1 060 calories, 75 g de graisse, 16 g de graisse saturée, 0,5 g de gras trans, 2 220 mg de sodium, 38 g de glucides, 5 g de fibre, 22 g de sucre, 60 g Protéine

Nutrition, par aile: 117 calories, 8,3 g de graisse, 1,8 g de graisse saturée, 0,06 g de gras trans, 246 mg de sodium, 4,2 g de glucides, 0,6 g de fibre, 2,4 g de sucre, 6,7 g protéines

Alors que 2,4 grammes de sucre par voie inspirée thaïlandaise peuvent ne pas sembler trop mauvais, vous allez emmener dans l'équivalent de sucre de huit biscuits du gingembre Snap si vous avez largué une commande entière au cours d'une partie. C'est une moitié de la journée des sucrées! Comme il peut être un peu difficile de trouver une application solide aux 'abeilles, nous suggérons de grignoter sur quelques côtés et de salades différents pendant que vous regardez le jeu. Deux de nos bas-cal préféré,riche en fibres Combos: Brocoli cuit à la vapeur + Pommes de terre à l'ail + Côté de poulet grillé (450 calories, 1 430 mg de sodium, 36 g de glucides, 7 g de fibres) et de haricots verts garniques + céréales et de riz + côté du poulet grillé (520 calories, 1 360 mg de sodium , 64 g glucides, 6 g de fibre). Assurez-vous simplement de tout laver avec un grand verre d'eau. Il n'apparaît que rien à la chaîne n'a échappé à la colère du shaker du chiciel.

Nutrition, 10 ailes: 1 164 calories, 100 g de graisse, 31 g de graisse saturée, 2 452 mg de gras, 2 452 mg de sodium, 11 g de glucides, 1 g de fibre, 3 g de sucre, 56 g Protéine

* Nutrition, par aile: 116.4 calories, 10 g de graisse, 3,1 g de graisse saturée, 0,2 g de gras trans, 245,2 mg de sodium, 1,1 g de glucides, 0,1 g de fibre, 0,3 g de sucre, 5,6 g protéines

Pour 116 calories (ce que vous trouverez dans une seule de ces ailes), vous pourriez siroter deux canettes de 12 onces légères de Beck, grignotant sur 20 bretzels d'or rold, ou avoir quatre liens de saucisses de petit-déjeuner de la Turquie - aucun desquels ils portent les traces de la graisse trans cuite dans les ailes de l'Outback. La prochaine fois que vous vous retrouverez au Steakhouse de l'ambiance d'une application, envisagez de recevoir une salade de maison latérale ou de fractionnez les crevettes sur la Barbie (582 calories, 1 570 mg de sodium) avec un ami. Nous aimons la créature de la mer savoureuse pour sa teneur élevée en protéines et son sélénium, un minéral qui aide à maintenir une fonction thyroïdienne appropriée et une bonne santé.métabolisme.

Nutrition, 8 ailes: 960 calories, 65 g de graisse, 14 g de graisse saturée, 0 G gras trans, 2 830 mg de sodium, 19 g de glucides, 3 g de fibre, 1 g de sucre, 74 g Protéine

Nutrition, par aile: 120 calories, 8,1 g de graisse, 1,75 g de graisse saturée, 0 G gras trans, 353,75 mg de sodium, 2,4 g de glucides, 0,38 g de fibre, 0,125 g de sucre, 9,25 g de protéines

Si vous ne mangeiez pas 10 bruns de hachage en une seule séance, puis restez loin de ce tas d'os salé. Non seulement vous allez bloquer comme un ballon si vous avez mangé une commande de 8 pièces de ces ailes chaque semaine, vous seriez 4,6 livres plus lourds d'ici la fin de la saison de football. Maintenir votre ventre plat, frappez ces ailes au bord de la bordure, avec ces50 petites choses vous rendant plus gros et plus grosse.

* Nutrition, 6 ailes: 840 calories, 66 g de graisse, 12 g de graisse saturée, 1 620 mg de sodium, 42 g de glucides, 0 g de fibre, 0 g de sucre, 30 g de protéines)

Nutrition, par aile: 140 calories, 11 graisse, 2 graisse saturée, 270 mg de sodium, 7 g de glucides, 0 g de fibre, 0 g de sucre, 5 g protéines

Une aile osseuse «nue» de la pizza Hut compte seulement 80 calories, 4,5 grammes de graisse et 190 milligrammes de sodium. Cela signifie que l'excès de calories, de graisse et de sel dans ces ailes panées provient de l'excès d'aromatisation et d'additifs dont votre corps n'a pas besoin. Le meilleur pari pour votre intestin est d'obtenir une commande des ailes nues et de les toper avec l'une de ces9 meilleures sauces chaudes pour la perte de poids. C'est un simple échange qui vous fera économiser 360 calories pour une commande de six.

Nutrition, 5 ailes: 755 calories, 76 g de graisse, 16 g de graisse saturée, 804 mg de sodium, 0 g de fibre, 0 g de sucre, 20 g Protéine

Nutrition, par aile: 151 calories, 15,2 g de graisse, 3,2 g de graisse saturée, 160,8 mg de sodium, 0 g de fibre, 0 g de sucre, 4 g Protéine

Zone d'aile, l'Université de Florida Brailchild de collègue Frat Fridman et Adam Scott, sert de 16 variétés d'ailes frites. Malgré le fait que ces ailes soient revêtues dans une fuite sec d'arômes de ranch - et non de globs de sauce ou de glaçage - ils ont suffisamment de graisse et de graisse saturée pour faire du cardiologue mal à l'aise. Il y a des options de loin plus maigres à Wingville, mais si vous êtes prêt à la restauration à la zone d'aile, faites passer à l'assaisonnement Jerk, ce qui vous permettra de vous économiser 400 calories et de 55 grammes de graisse par commande.

Nutrition, 8 ailes: 830 calories, 66 graisse, 13 graisse saturée, 0,5 g de gras trans, 3 670 mg de sodium, 28 g de glucides, 5 g de fibre, 19 g de sucre, 34 g Protéine

Nutrition, par aile: 103,75 calories, 8,25 g de graisse, 1,6 g de graisse saturée 0,06 g de graisse trans, 458 mg de sodium, 3,5 g de glucides, 0,6 g de fibre, 2,4 g de sucre, 4,25 g de protéines

Ce nouvel apéritif épicé est aromatisé avec du Hunan Spice, de la confiture du chili, des graines de sésame et des légumes marinés - et compte tenu de son profil nutritionnel moins impressionnant, probablement un certain nombre d'autres ingrédients p.f. Chang's ne veut pas que ses clients sachent. Lacette avec une graisse trans et une juste part de sel, c'est un plat que votre corps serait mieux sans.

Nutrition, 9 ailes: 930 Calories, N / A graisse, 14 g de graisse saturée, 4 420 mg de sodium, 32 g de glucides, N / A Fibre, N / A Sucre, N / A Protéine

Nutrition, par aile: 103 calories, N / A graisse, 1,5 g de graisse saturée, 491 mg de sodium, 3,6 g de glucides, N / A Fibre, N / A Sucre, N / A Protéine

Étant donné que l'usine de cheesecake conserve ses informations de nutrition plus étroitement gardées que la Mona Lisa, il est difficile de dire à quel point ces ailes sont graves. Mais nous savons une chose pour certains: ce sont les ailes salées que nous ayons jamais vues, emballer près de six fois la quantité de sel que la recette classique Hooters. En plus de susciter votre tension artérielle, la prise en excès de sodium peut gâcher les indices de satiété du corps, ce qui vous fait manger plus que votre remplissage. Au fil du temps, cela peut épeler un gain de poids majeur. Dites non à ces ailes salées ombragées.

Et la pire os n ° 1 est ...

Nutrition, 8 ailes: 1 150 calories, 95 g de graisse, 19 g de graisse saturée, 1 g de gras trans, 2 390 mg de sodium, 11 g de glucides, 1 g de fibre, 6 g de sucre, 63 g Protéine

Nutrition, par aile: 143 calories, 11,9 g de graisse, 2,4 g de graisse saturée, 0,23 g de gras trans, 299 mg de sodium, 1,4 g de glucides, 0,1 g de fibre, 0,75 g de sucre, 7,9 g Protéine

Le chili sert une partie des tarifs la plus salés, les plus gros et les plus salés du pays, nous ne pouvons donc pas dire que nous sommes trop choqués ces ailes sont parmi les pires du lot. Un ordre de huit taches de huit sautera toute une journée de graisse et presque une demi-journée de graisse trans-graisse et de calories. Pour mettre les choses en perspective, une personne de 150 livres devra courir pendant une heure et 40 minutes pour brûler une commande. Je ne sais pas sur vous, mais il y a beaucoup plus de moyens divertissants que je préférerais passer mon temps.

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C'est un fait peu connu, mais avant 2009, des ailes de poulet désossées - qui ne sont pas fabriquées avec des ailes du tout, mais plutôt une viande de poitrine frite au frit, n'étaient rien vraiment "une chose". À ce moment-là, les prix d'aile en gros ont grimpé plus haut que la viande du sein, une tendance jamais vue auparavant. Couplé avec le fait que les ailes désossées se vendaient comme des hotcakes chez Buffalo Wild Wings, une série de chaînes ont également décidé d'ajouter l'article à leur menu, également dans un effort pour attirer de nouveaux clients et compenser le coût croissant de la viande d'aile. Le plat branché est resté autour depuis, malgré son profil nutritionnel moins que stellaire. Ici, énumérés du mieux au pire, sont la plus salée, la plus calorique et les graisses du lot.

Nutrition, 5 ailes: 267 calories, 2 g de graisse, 0 g de graisse saturée, 817 mg de sodium, 30 g de glucides, 1 g de fibre, 0 g de sucre, 28 g Protéine

Nutrition, par aile: 53,4 calories, 0,4 g de graisse, 0 g de graisse saturée, 163,4 mg de sodium, 6 g de glucides, 0,2 g de fibre, 0 g de sucre, 5,6 g protéines

Avec à peu près autant de calories que la pépite de Wendy et à presque la même quantité de sel, elles ne sont pas à moitié mauvaises pour un plat aussi impitoyable. Si vous allez vous adonner à des ailes du tout, celles-ci peuvent être l'un des paris plus sûrs.

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Nutrition, 12 ailes: 930 Calories, 37 g de graisse, 7 g de graisse saturée, 3 290 mg de sodium 108 g de glucides, 6 g de fibre, 48 g de sucre, 42 g Protéine

Nutrition, par aile: 77.5 Calories, 3 g de graisse, 0,58 g de graisse saturée, 274 mg de sodium, 9 g de glucides, 0,5 g de fibres, 4 g de sucre, 3,5 g de protéines

Il était difficile de décider des plats d'aile de Applebee à présenter, car tant d'entre eux sont carréshright honteux. Ces ailes inspirées par asiatique, ainsi que les ailes du miel des chaînes, sont deux des pires variétés que vous pouvez commander, et tout cela est dû à leur nombre élevé de calories et de sucre. Alors que les ailes ne sont pas héralisées, les sauces sont essentiellement des cuves de la matière. Se raser 250 calories, 1 431 grammes de sel et 47 grammes de sucre (c'estau sens propre Une journée entière vaut!) De votre commande, demandez à vos ailes Sans Sauce. C'est aussi simple que ça! Et pour encore plus de façons de remettre votre apport sur les trucs granulaires blancs, vérifiez ces30 façons faciles d'arrêter de manger autant de sucre.

Nutrition, 24: 2,040 calories, 133 g de graisse, 40 g de graisse saturée, 4 g de gras trans, 7 050 mg de sodium, 134 g de glucides, 12 g de fibre, 9 g de sucre, 78 g de protéines

Nutrition, par aile: 85 calories, 5,5 g de graisse, 1,7 g de graisse saturée, 0,17 g de gras trans, 293,8 mg de sodium, 5,6 g de glucides, 0,5 g de fibre, 0,4 g de sucre, 3,25 g protéines

Séparez cette commande de la taille de la partie avec un ami, et vous prenez chacun plus d'une journée de sel, une journée entière de la graisse trans, et une demi-journée de calories - une réalité assez triste pour un plat avec Un profil de saveur inspiré par quelque chose qui n'est pas n'importe où près de la santé-blessant.

Nutrition, 8 ailes: 1 140 calories, 47 g de graisse, 9 g de graisse saturée, 2 740 mg de sodium, N / A glucides, 35 g de fibre, 3 g de fibre, N / A sucre, 43 g Protéine

Nutrition, par aile: 142 calories, 5,9 g de graisse, 1,1 g de graisse saturée, 342,5 mg de sodium, N / A glucides, 4,4 g de fibre, 0,38 g de fibre, N / A sucre, 5,4 g Protéine

"Glaze", "ranch" et "cidre" ne sont que des mots de restaurant fantaisie pour le sucre et la graisse. Cela dit, nous avons eu un hunch. Ces ailes ne feraient pas trop de plaisir contre leur concurrence. TGI Friday's est également tombé dans le classement pour garder les informations sur le sucre et le glucides de ses repas sous serrure.

Nutrition, 10 ailes: 1 350 calories, 101 graisse, 17 graisse saturée, 1 g de gras trans, 3 060 mg de sodium, 61 g de glucides, 5 g de fibre, 6 g de sucre, 49 g Protéine

Nutrition, par aile: 135 calories, 10,1 g de graisse, 1,7 g de graisse saturée, 0,1 g de gras trans, 306 mg de sodium, 6,1 g de glucides, 0,5 g de fibre, 0,6 g de sucre, 4,9 g protéines

Comme son cousin osseux, ces ailes infusées de Jalapeño ne sont pas bonnes pour votre intestin. Ils peuvent être une bonne source deprotéine, mais ils sont également hippés de gras trans, plus de sodium que deux portions de copeaux et de 135 calories stupéfiantes.un morceau, en leur faisant l'une des pires ailes de tous les terres du restaurant.

Et la pire aile # 1 # 1 est ...

Nutrition, 2 ailes: 220 calories, 14 g de graisse, 3 g de graisse saturée, 1 g de gras trans, 834 mg de sodium, 14 g de glucides, 0 g de sucre, 1 g de fibre, 9 g Protéine

Nutrition, par aile: 110 calories, 7 g de graisse, 1,5 g de graisse saturée, 0,5 g de gras trans, 417 mg de sodium, 7 g de glucides, 0 g de sucre, 0,5 g de fibre, 4,5 g de protéines

À première vue, ces ailes ces ailes peuvent ne pas sembler tout ce mal - ils ont moins de calories et de matières grasses que de nombreuses autres choses sur cette liste, après tout. Cependant, sur une inspection plus minutieuse, vous remarquerez que chacun avait une demi-gramme de graisse transversaire. Cela signifie que si vous étiez à une demi-douzaine, vous prenez une journée entière et une demi-valeur de l'additif dangereux en une seule séance. Considérant que la graisse artificielle a été liée à tout, du cerveau considérable et de la fonction sexuelle à la maladie cardiaque, le principal tueur d'hommes et de femmes en Amérique, c'est une aile diabolique que nous devons conseiller contre la consommation de manger. Pas de footballtradition alimentaire vaut ce genre de danger.