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Outre des glucides de qualité et des protéines, des graisses saines sont l'une des trois macronutriments que nous devrions nous efforcer de manger suffisamment chaque jour. Pourtant, dans leur quête de maigrir et de se pencher, de nombreux diangèves évitent inconsciemment la macro stimulante.

C'est pourquoiManger ceci, pas thaT est là pour éclaircir la confusion: les graisses ne vous font pas grossir. En fait, la santé saine, polyunéaturée et certaines graisses saturées naturelles se produisent naturellement sont votre clé de maîtrise pour rester rassasiée et enfin la perte de la graisse indésirable. Et les avantages ne s'arrêtent pas là: de bonnes graisses sont essentielles pour maintenir la peau souple, renforcer la puissance cérébrale et même garder votre cœur en bonne santé.

Arrêtez de jouer avec des collations de subpar et récoltez ces avantages aimants du corps en stockant ces choix de gras élevés ci-dessous. Chaque collation contient au moins 10 grammes de graisse pour aider à cesser les envies de perte de poids - saboter des fringales dans leurs pistes. Une fois que vous avez terminé Noshing, essayez votre main sur ces100 conseils de perte de poids et regarder les livres fondre.

Considérez ces grappes de noix de coco une mise à niveau de votre barre de joya d'amande post-déjeuner. Les piqûres fruitées d'Alter Eco sont moulées avec du beurre d'amande crémeux, des cerises tartières et de l'huile de noix de coco-boostante cérébrale pour une collation à la paléole, vous ne vous sentirez pas coupables en grignotant.

Cette barre de faible sucre est portable, haute en protéines et en fibres et goûte comme Nutella! Mais contrairement à la sweet Spread vous étouffez sur Toast comme un enfant, ce bar a un cinquième du sucre. Mélanger l'un d'entre eux dans votre sac à main ou votre tiroir de bureau pour une collation qui écrasera les douleurs de la faim et les envies.

Un conteneur de yaourt de deux% de laitfat peut se vanter d'un nombre de calories inférieur; Cependant, ce n'est certainement pas l'option idéale pour couper votre ventre. Une étude dans leJournal scandinave des soins de santé primaires a confirmé qu'une consommation élevée de graisses laitières (telles que celles trouvées dans la triple crème de Siggi) était associée à un risque plus faible d'obésité abdominale. Un autre bonus respectueux du ventre: cet authentique Skyr islandais packs dans cinq souches de cultures actives vivantes pour une santé intégrée optimale.

Gâcher votre dent sucrée avec la barre de caramel salée de R.E.D.D.D. qui goûte comme le confiserie gluante que nous connaissons, l'amour et la résiste douloureusement à première vue. Ce paquet de friandise à la fois dans un solide 10 grammes de graisses satisfaits de super-pointes tels que les graines de Chia et les noix de cajou.

Lorsque vous pensez aux probiotiques, les baignoires de yaourt, des pots de Kimchi et des bouteilles de Kombucha vous viennent probablement à l'esprit. C'est jusqu'à ce que des intentions vivantes révolutionnaient le prototype de pop-corn en ajoutant deux milliards de cfus de cultures probiotiques à son sac. Non seulement cela, ces noyaux sont saupoudrés d'une spiruline anti-inflammatoire, de chlorella et de kale, puis jazzed avec des piments de zestie.

L'avoine et le raisin sont un combo classique qui, dans ce cas, peut vous aider à vous obliger et à perdre les poignées d'amour. Ce biscuit chunky est mélangé avec de la cannelle de la cannelle de stabilisation du sucre et de la cannelle brune pour des pouvoirs de satisfaction supplémentaires. Il emballe dans un impressionnant 14 grammes de graisses saines provenant du beurre de cacahuète crémeux - l'un de nos40 aliments brûlants les plus graves.

Naturellement vieillit et grenier avec la netteté croustillante que vous attendez de la qualité de Cheddar, ces cubes de taille mordent pour une NOSH idéale. Associez deux cubes avec une poignée de baies riches en fibres et d'amandes pour une collation indulgente de la faim.

Recherche d'une collation de pré-entraînement solide qui ne vous pèse pas lorsque vous touchez le porte-poids? Atteignez cette noix de coco à revêtement de cacao. Le premier ingrédient sur sa liste est des amandes, qui, grâce à leur contenu du puissant acide aminé l-arginine, peut vous aider à brûler plus de graisse pendant votre Sweat Ssh.

Lorsque vous avez besoin d'une collation de midi indulgente, accédez à ce pot de beurre d'amande infusé de noix de coco. Maranatha mélange des amandes rôties à sec avec noix de coco à la crème et une touche d'huile de palme d'origine durable pour prévenir la séparation de l'huile. Vous obtenez des 17 grammes de graisse, dont la plupart sont monoinsaturés, ce qui peut réduire les taux de cholestérol de mauvais cholestérol et réduire votre risque de maladie cardiaque.

Dunking Spoon - Première dans la tarte aux pommes ne vous aidera pas à gagner des abdominaux, mais ce Largin Larabar pourrait. Ne vous inquiétez pas de la teneur élevée en sucre: la collation végétalienne est sucrée avec des dattes, des pommes et des raisins secs et équipés de cinq grammes de fibres de régulation d'insuline.

Justin a inventé les packs de beurre de noix populaires lorsqu'il s'est rendu compte que le marché alimentaire sanitaire manquait une collation nutritive portable, constituée de protéines propres plutôt que de charges de sucres ajoutés. Ces paquets contrôlés par la partie rendent en effet le traitement parfait sur le traitement lorsque vous avez envie de quelque chose de crémeux et d'avidité de sucre en excès.

Germé des graines de lin biologiques, des graines de tournesol et des graines de sésame prête ces craquelins le crunch que vous avez envie pendant que le Jalapeno, la chaux et la Cilantro ajoutez un coup de pied irrésistible, vous continuerez à atteindre le sac. Avec 13 grammes de graisses à base de plantes et à seulement cinq glucides nets, ces craquelins font la collation idéale de Keto.

Une étude dans leJournal de l'American College of Nutrition Découvert que Noshing sur Pistachios a aidé les participants non seulement perdre du poids, mais aussi réduire leurs niveaux de triglycérides. La prochaine fois que vous recherchez un snack de midi, prenez une poignée et obtenez de vous crackin '.

Ditch la gelée chargée de sucre et profiter de l'un de ces paquets contrôlés par eux-mêmes. Le beurre de cacahuète regorge de graisses monoinsaturées en bonne santé, de fibres de remplissage du ventre et de protéines à base de plantes. De plus, ces serveurs singes-vides de sel ne contiennent qu'un ingrédient; Vous avez deviné: cacahuètes!

Non, ce n'est pas la cuisson au chocolat - ces carrés sont censés être consommés comme ça! Ce bar Super Dark est fabriqué à la main avec un cacao dominicain et péruvien distinctement aromatisé pour un traitement inégalé. Les avantages? Fruition évite d'adulterer la barre de débordement en bonne santé avec des sucres et du sel supplémentaires, en gardant la liste des ingrédients uniquement limitée aux haricots de cacao biologiques.

C'est salé, croquant, macro-emballé et prêt en minutes-ce qu'il ne faut pas aimer? Quinn habille délicieusement son pop-corn avec le fromage de parmesan riche en UMAMI et le romarin brillant. La meilleure partie? Les noyaux non-OGM sont emballés dans un sac à micro-ondes exempt de produits chimiques et d'additifs SHOTCHY.

Cette collation de taille individuelle frappe tous vos hankerings: il a riche cheddar blanc, des amandes salées de mer et des canneberges succulentes, toutes pour moins de 200 calories. Nous ne pouvions pas penser à une meilleure façon de contourner une frénésie de beignets de la salle de pause.

Source en effet de cette protéine de snack-bar de la vraie nourriture, y compris du chocolat noir riche en antioxydants, des amandes entières et des cacahuètes emballées de protéines. Que vous ayez besoin d'une morsure post-entraînement ou d'une douce nuit tardive, ce choix fera le tour.

Nous aimons les croustilles de la noix de coco, car ils ont débordé d'humeur-boosting et de clarté mentaux - induisant des triglycérides de triglycérides moyennes trouvés dans les fruits tropicaux qui ont également été liés à des niveaux de graisse du bas du corps. En plus de tirer parti de votre corps avec ces effets presque magiques, les chips salés-doux feront des merveilles pour vos papilles gustatives.

Maintenant, vous pouvez faire l'expérience des saveurs chaudes et réconfortantes de l'automne toute l'année. Tempsant avec des graines de citrouille riche en oméga-3 et du gingembre apaisant d'estomac, vous pouvez compter sur cette collation pour garder le ventre grumble et ballonner à la baie. Pour plus de façons de vous débarrasser de ce flab ventre peu flatteur, stockez-les sur ces50 aliments pour perdre votre intestin.