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Qu'il s'agisse de l'affichage de sa peau sans faille dans une annonce de télévision ou de se déchaîner à un bikini dans sa dernière scène de cinéma, le corps de Jennifer Aniston est toujours sur le point. Bien que nous sachions déjà que son régime alimentaire est rempli d'aliments denses nutritifs et queElle ne saute pas le petit déjeunerLes entraînements de Jen jouent également un rôle important dans la façon dont elle reçoit le tapis rouge.

Dans une récente entrevue avec leCourrier quotidienLe formateur personnel d'Aniston, Kathy Kaehler - qui a également travaillé avec Drew Barrymore et Julia Roberts - révèle comment les superstars hors écran comme nous peuvent atteindre des corps à bascule. Alors, passons aux conseils les mieux gardés de Kaehler pour faire frire la graisse.

"Je pense que marcher est la meilleure façon de rester en forme pour la vie. C'est facile, vous pouvez le faire n'importe où, vous pouvez le faire n'importe où, vous pouvez le faire seul ou avec quelqu'un... Une routine de marcher après chaque repas pour aider la digestion est mon habitude préférée, «Kathy partage.

Mais plutôt que de coller à votre ancienne routine de tapis roulants ennuyeux dans l'espoir de tonnerre, Kaehler croit sans réserve de soulever des poids pour perdre du poids et gagner de la définition. "Vous devez vraiment ajouter à la musculation pour mettre la résistance au muscle et faire changer ce corps", explique-t-elle auCourrier quotidien. "Quand j'ai travaillé avec Drew Barrymore pour les anges de Charlie, nous avons fait beaucoup de formation continue. Je l'ai fait faire des sprints sur un court de tennis, sauter une corde, des poids, une balance, des pilates."

À bout de souffle encore? Heureusement, ces exercices n'ont pas besoin d'un équipement de gymnase de gymnase ou d'un équipement de tirelire piggy. En fait, vous pouvez faire beaucoup d'entre eux à la maison en utilisant votre propre poids corporel!

"[Entraînement de la force] pourrait être [fait] au gymnase avec les machines de poids, cela pourrait être avec les haltères de votre maison. Cela pourrait être tout le poids corporel, donc faire des squats et des fentes et des poubelles et des pull-ups et des pull-ups - tous de ce genre de choses qui mettent la résistance à ce muscle », clarifie le gourou de la forme physique dans leCourrier quotidien entretien. Elle recommande particulièrement d'économiser un jour une semaine pendant le repos.

Bien qu'il semble suffisamment faisable, trouver la motivation est de savoir où la plupart d'entre nous ont frappé une ornière. Donc, si vous vous réveillez en contemplant frapper le bouton Snooze, considérez ce conseil clé: «Je dis toujours que les gens n'attendent pas. N'attendez pas que ce ne soit trop tard. Même si nos corps sont résilients et que nos corps sont résilients et que nous avons vu des gens Leur fin des années 80 a des gains musculaires et que leur corps se retourne. Pourquoi aller à travers ça? " Kathy dit. L'exercice est "un rappel d'ambiance, il améliorera la qualité de votre vie, elle réduira le risque de maladie. Pour moi, c'est un tel évident; comment ne feriez-vous pas d'exercice?" Nous sommes définitivement convaincus - et pour plus, ne manquez pas ces50 conseils de perte de poids les meilleurs.