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La confiance est une telle énigme. Vous voyez des amis et des collègues qui semblent avoir la capacité innée d'accomplir tout ce que leur cœur désire sans sueur. Ils viennent de mettre leur esprit à un but et de voilà, ils se produisent. La vérité? Ils suivent probablement l'une des règles de confiance en or:jamais Laissez-les te voir transpirer. En fait, ils transpirent probablementbeaucoup-Mais en privé. C'est la chose à propos de la confiance; Ce n'est pas nécessairement le trait que vous êtes né avec. C'est en fait une compétence que vous pouvez apprendre et renforcer tout au long de votre vie dans tous les domaines de votre vie, de la carrière à l'autre. Voici 33 façons approuvées par des experts de trouver votre chemin pour une confiance totale - au moment où vous arrivez à la fin de cette liste, vous serez déjà meilleur. Et si la motivation est une autre zone où vous pourriez utiliser de l'aide, ne manquez pas ces40 conseils pour la motivation qui fonctionnent réellement!

Lorsque vous vous sentez un peu sur vous-même, cela peut aider à voir ce que vous avez déjà accompli que vous devriez être fier. Faites une liste de difficultés que vous avez surmontées ou du moins bien gonflées. «Cela vous rappelle votre propre résilience et votre capacité», explique le Dr Gail Saltz, l'auteur à la main-même et l'hôte de la "puissance de différents" podcast. "Pensez aux triomphes - à la fois grand et petit - que vous avez eu socialement et au travail. Pensez à tous les moments où vous avez bien fait et comment vous avez fait cela. Reconnaissez le rôle de travail acharné dans vos succès; cela vous rappelle que vous avez fait C'est et vous l'avez en vous de le refaire. " Une partie du travail acharné a une puissance puissante; obtenir le22 vérités sur la volonté maintenant!

Canalez votre super-héros intérieur et entrez dans le bon état d'esprit avec une puissance pose la prochaine fois que vous allez mener une grande réunion. Même si vous tremblez à l'intérieur, cela leur fera penser que vous êtes prêt à prendre sur le monde. «Avant de vous diriger vers une tâche, tenez vos mains sur vos hanches comme la Superwoman ou la tendance», recommande le Dr. Saltz. "Une pose qui signifie la force et la capacité et la puissance augmente la confiance en une activité."

Un moyen sûr de votre confiance pour vous faire tomber est de s'offusquer lorsque quelqu'un d'autre vous parle ou offre des critiques. Vous ne pouvez pas laisser cela aller à vous. «Beaucoup de temps, cela vous fait vous interroger et vous pouvez presque ressentir la confiance que vous avez eu la chance de vous glisser. La clé est de comprendre que tout le monde a des opinions différentes, une autre façon de faire des choses et un ensemble de valeurs différent. Cela ne signifie pas qu'ils ont raison et vous vous trompez », explique Sharon Stokes, entraîneur de réalisation de la vie et créateur de la carte de vie. "Réalisez que la façon dont ils réagissent envers vous sont un reflet de qui ils sont, pas qui vous êtes. Continuez simplement à vous tenir debout pour ce que vous croyez parce que lorsque vous le possédez, cela vous fait virer avec confiance."

La peur est le principal coupable quand il s'agit de se sentir retentit ou à court de choses. Mais rappelez-vous simplement que cette importante peur de l'acronyme est en fait des "fausses preuves apparaissant réelles".

"Chaque fois que vous êtes dans une situation dans laquelle vous sortez de votre zone de confort ou que vous vous sentiez incertain ou nerveux, donnez-vous un peu de discours PEP. Demandez-vous:« Qu'est-ce que je dois perdre? '"Dit Stokes. "Vous serez surpris de savoir à quel point la réponse est insignifiante. Nous aimons souvent penser au pire scénario dans une situation, mais lorsque vous y réfléchissez, c'est très rare que le pire cas se produit effectivement."

Si vous vous sentez hors de place ou si vous n'êtes pas assez bon, prenez un moment pour vous souvenir de toutes vos forces. Tout le monde les a. "Personne n'est un expert de tout, alors déplaçant votre point de vue et en me souvenant des choses que vous êtes super pour vous donner une impression de confiance dans ces moments d'insécurité", déclare Stokes. "Cela montre également la confiance lorsque vous posez des questions sur des sujets que vous ne connaissez pas beaucoup parce que vous montrez d'autres personnes, vous êtes ouvert à être vulnérable et que vous n'avez pas peur de vous admettre, vous ne savez pas quelque chose. Bottom Line? La connaissance est le pouvoir et cela équivaut à la confiance!

Montrez au monde que vous êtes prêt à prendre tout ce qui est jeté de votre chemin en clignotant simplement un grand sourire. "Lorsque vous souriez, vous semblez instantanément plus confiant. Cela montre que vous êtes ouvert à partager un moment avec quelqu'un et que vous n'avez pas peur de vous mettre là-bas - et c'est si simple!" dit Stokes. "Ces petits moments font partie des blocs de construction pour développer votre confiance globale de base, alors ne sous-estimez pas le pouvoir de vos Blancs nacrés." PSST! Protégez votre sourire en évitant ces15 pires aliments qui tachent les dents.

"Il y a de la vérité à ce vieil adage: lorsque vous agissez la partie, vous éventuez à l'aise d'être la partie", déclare Stokes. "Au fil du temps, vous gagnerez l'expérience et la connaissance qui conduiront à une confiance durable." La meilleure façon de le faire est de visualiser ou d'écrire une description de ce que cette confiance ressemble. Une fois que vous pouvez l'imaginer, commencez à l'appliquer à vous-même. Commencez petit avec une ou deux choses et finir par travailler jusqu'à plus.

Obtenir votre respiration Vérifiez la vigilance et la sensibilisation afin que vous puissiez être votre meilleur moi, rester présent et vous sentir confiant dans le moment. "Essayez la respiration du ventre, alterner la narine respiratoire et nettoyer les schémas d'haleine pour augmenter la capacité des poumons", explique Lisa Avellino, directeur de la condition physique chez NY Health and Wellness. "Plus souvent qu'autrement, quand une personne bâillait, il n'est pas dû à une mauvaise nuit de sommeil. Cela peut être diminué de la capacité pulmonaire ou des modèles de respiration peu profonde. L'augmentation de votre VO Max augmentera son endurance et céderaplus d'énergie que vous savez quoi faire avec. Lorsque les gens bâillent régulièrement, il peut dégager une personnalité de malheur et de tristesse ou simplement d'une léthargie et d'une faible énergie. Donc, inhaler profondément, expirez complètement et souriez! "

Si vous avez besoin de renforcer votre confiance pour atteindre tout objectif de vie majeur, la recherche de la forme physique peut jouer un facteur majeur. «L'ampleur que vous êtes, plus vous êtes en meilleure santé. Et puis il est plus facile d'attirer ce que vous voulez», déclare Avellino. "Lorsque vous courez à vide, vous manquez souvent de la passion pour susciter l'action nécessaire à chaque étape. Alors, arrivez à la gym!" Vous ne pouvez pas frapper la gym aujourd'hui? Essayez certains d'entre eux30 les mouvements de séance d'effet la plupart des effets ne prennent que 30 secondes!

Theresa Fowler Pittius est le cofondateur / directeur créatif du studio sur 35 ans, un studio de formation de piste pré-professionnel et elle voit beaucoup de jeunes artistes d'aspiration intimidés par leurs pairs et ne pensent pas avoir ce qu'il faut à Obtenez sur Broadway ou similaire. "Je leur dis ceci:" Certaines des plus grandes voix que j'ai jamais entendues n'ont pas été à l'honneur. Ils ont été cachés sous un nuage de doute et d'insécurité. Si tu ne me mettes pas là-bas etposséder Votre grandeur, personne ne saura jamais votre nom », explique-t-elle.» Poussez-vous à la limite et prenez autant de cours de danse, d'acteur et de voix comme vous le pouvez éventuellement, et soyez confiant lorsque vous passez à travers cette porte d'audition. N'oubliez pas que tout le monde est aussi nerveux que vous, mais que quelqu'un doit avoir le rôle. Pourquoi pas toi? Posséder et rester grand. "

Si vous savez ce que vous voulez et que vous avez votre objectif dans vos yeux de votre esprit, allez-y en constante imaginant cela se produisant! "Cela aide vraiment la confiance à savoir ce que vous aimeriez voir de l'autre côté. Essayez de connaître votre objectif et de ce que le résultat ressemble dans la situation la plus idéale", déclare Mendi Baron, LCSW et propriétaire de la place de Mendi. "C'est ce qu'on appelle la question miracle: Si vous vous êtes réveillé demain et que tout était parfait, à quoi ressemblerait-il?" Nous sommes prêts à parier qu'il semblerait assez incroyable. Si une partie de celle-ci est amincissant vers le bas et rester en forme - alors utilisez ces10 conseils de changement de vie des retraites de perte de poids!

Vous savez à quel point la Forrest Gump commence-t-elle à courir et, dans le processus, a changé sa vie et tant d'autres? Ce n'était pas juste un complot de cinéma incroyable; L'exécution est une réelle façon de transformer votre estime de soi (et non, vous n'avez pas à courir à travers le pays!). "Courir est un moyen simple et puissant de surcharger votre confiance dans chaque domaine de votre vie. C'est une discipline physique et mentale de développement mentale qui est plus grande que celle d'une course, c'est une passerelle de la croissance et de la réalisation changeant la vie", explique Martise Moore " , l'entraîneur et fondateur de Greenrunner plus rapide. "Alors que vous grandissez dans votre parcours de course, l'inclinaison naturelle est de courir plus vite. Faire fonctionner plus vite nécessite une puissance, une audace et un cœur. C'est un état d'esprit et un état d'être qui transforme les limites auto-imposées dans la confiance et la clarté." Et de savoir comment manger pour votre mieux courir, consultez notreMangez ceci, pas ça! Pour les coureurs guider.

Imaginez-le: vous portez une tenue extra-mignonne, passez une bonne journée de cheveux, ou vous vous sentez simplement super spirituel aujourd'hui et les gens se remarquent. "Comme vous recevez des compliments, dites simplement" merci! " et souriez », dit l'entraîneur de la vie et des relations Sherica A. Matthews. "Tiens à ce moment-là mentalement et émotionnellement et rappelez-vous à quel point vous vous sentez bien avant de continuer avec la tâche que vous alliez."

Vous savez que peu de voix qui essaie de vous saboter et vous dire que vous n'êtes pas assez bon lorsque vous décidez d'aller après quelque chose de grand? "Utilisez votre critique intérieure pour de bon, pas mal!" dit Elizabeth R. Lombardo Psychologue, consultant et auteur deMieux que parfait: 7 étapes pour écraser votre critique intérieure et créer une vie que vous aimez. "Quand votre critique intérieure vous dit:" Vous êtes un parent horrible ", ce qu'il veut vraiment, c'est que vous soyez un excellent parent." Ne gelez pas sur scène, vous perdez, "signifie réellement" faire de votre mieux pendant votre discours . ' Apprenez à vous concentrer sur la motivation sous-jacente de votre critique interne - qui est de vous aider à être meilleur. "

Sortez votre liste de lecture et trouvez la chanson parfaite que vous pouvez couronner avec tout votre cœur et votre âme. "L'écoute de la musique puissante active les centres d'émotion de notre cerveau. La musique déclenche notre cerveau pour libérer des neurotransmetteurs énergisant et d'ambiance d'humeur", explique Amber apprendre, psy.d. "La musique a également un effet dynamisant directement sur notre tension artérielle, notre fréquence cardiaque et notre température. Par conséquent, l'écoute de la musique puissante changera notre état physique et nous préparera à l'action." Et en parlant d'amélioration de votre humeur, Nosh sur ces13 collations d'humeur pour rendre votre journée meilleure.

Regarder la télévision peut réellement vous éclairer d'une manière vraiment bonne. "Regardez un clip YouTube de quelqu'un d'autre être confiant ou autonome-Pensez à Jon Snow dirigeant son armée dans la bataille sur" Game of Thrones "ou Cookie Lyon debout sur" Empire ", dit Apprendre. "Regarder quelqu'un d'autre être confiant activera les neurones de miroir dans votre cerveau. Un neurone miroir est une cellule de votre cerveau qui se déclenche lorsque vous effectuez un acteet quand vous voyez quelqu'un d'autre effectuer un acte. En bref, regarder quelqu'un d'autre agir confiant suscitera les mêmes neurones confiants de votre tête. "

Déterminez ce dont vous avez besoin de renforcement sur-contraire à un moment difficile, répondez à une date limite de changement de vie - et transformez-la en mantra et répétez-la. Par exemple: "Je peux faire des choses difficiles", ou "j'ai ceci" ou "je peux me méfonner la tempête", etc. "Nos pensées affectent directement nos sentiments et les deux de ceux-ci déterminent notre comportement", a déclaré apprendre. "Penser qu'une déclaration positive peut entraîner des émotions positives pouvant conduire à des comportements confiants." Pour plus d'inspiration, voir si l'un de ces12 mantras de yoga inspirant pour changer votre vie correspond à votre style.

"Configurez-vous avec des objectifs accomplis. Trop de gens décident de faire une révision de la vie entière en une fois, alors se sentir vaincu quand ils ne réussissent pas", suggère Sarah Jacobs, cofondatrice du projet de bien-être NYC. "C'est une spirale descendante qui laisse la confiance très basse. Au lieu de cela, choisissez de petits objectifs incrémentiels et de les coller. Vous renforcerez la confiance avec chaque petite victoire."

La méditation frappe à nouveau! Cet outil est utile dans tant d'aspects de la vie du renforcement de la volonté deObtenir une meilleure nuit de sommeil. "Tuning dans tes pensées et remarquer ce qui se passe vraiment dans votre cerveau est un moyen merveilleux de renforcer la confiance. Trop souvent, nous laissons des modèles de pensée négatifs prennent sur notre dialogue interne et nous commençons à croire les histoires que nous nous disons", déclare Jacobs. "Nous connaissons tous le dicton," je suis mon pire ennemi. " Pour lutter contre ce tueur de confiance, ralentir l'esprit et vraiment prêter attention vous aide à remarquer quand vos pensées ne sont pas bénéfiques. Et plus vous pratiquez la méditation, moins votre esprit est probablement d'errer à ces endroits négatifs. "

Vous avez plus de pouvoir que vous pourriez même vous rendre compte qu'il s'agit de vaincre la discussion négative et les pensées auto-vaincues. «Les meilleurs moyens de renforcer la confiance consistent à parler directement à chaque situation qui vous rend craintif ou faible», déclare Shannon Battle, directeur clinique des services familiaux d'Amérique. "Vous avez tendance à agir vers la façon dont vous pensez. Changez la pensée, vous changez de l'habitude." Donc, si vous pensez que vous n'allez pas être promu à votre travail - vous ne le ferez probablement pas, surtout si votre esprit continue à vous dire que vous n'êtes pas assez talentueux. "Cela entraîne votre cerveau à croire des choses qui ne sont pas arrivées, c'est pourquoi les gens luttent avec la peur et l'anxiété. Donc, si cela fonctionne pour quelque chose de négatif, alors cela fonctionnera probablement pour quelque chose de positif."

Cela peut prendre un peu d'habitude, mais regarde dans le miroirtousMatin et dites: "Je m'aime, je suis confiant, et je crois en moi-même." Si cela ne se sent pas bien, choisissez une autre phrase qui vous fait sentir fort. "Cela pourrait se sentir mal à l'aise au début, mais plus vous le faites, plus il devient plus facile", explique Julie Coraccio, autocar de la vie et organisateur professionnel. "Tout est de l'énergie et vous pouvez changer et devenir plus confiant."

Ne manquez pas:33 raisons de perdre du poids autre que de s'inscrire dans des jeans skinny

Oui, perdre du poids et mettre en forme est un excellent moyen de renforcer votre confiance - parce que lorsque vous vous sentez bien sur vous-même, la confiance n'est qu'un effet secondaire naturel. Mais perdre du poids ne va pas changer instantanément votre état d'esprit. «Mes clients de formation croient souvent à tort qu'ils auront plus de confiance si elles peuvent simplement perdre quelques kilos, mais cela fonctionne généralement dans l'inverse. Une plus grande confiance leur permet de perdre du poids physique et / ou émotionnel qui les a endommagées pendant des années. Quand ils se sentent plus puissants et persuagants dans leur corps, cela se traduit par leur vie beaucoup plus grande », explique Sarah Hays Coomer, entraîneur personnel et auteur deLégèreté du corps et de l'esprit: une approche radicale du poids et du bien-être. "Au lieu de se concentrer sur la perte de poids, nous travaillons sur la force de base, la force brute et l'alignement simple, poussant juste après leurs frontières pour leur montrer qu'ils sont réellement beaucoup plus forts qu'ils ne le pensent. Que vous soyez 400 livres ou un athlète d'élite, allant Une étape plus complète que ce que vous ne pensais que vous pourriez aller, c'est toujours un sentiment incroyable. Et une fois que vous ressentez cette puissance physique, vous pouvez vous lever plus haut, ce qui vous permet de respirer plus profondément et de penser plus clairement à ce que vous voulez aborder. "

"Ils disent à atteindre les étoiles - prendre note du mot" Atteindre "-Ça ne dit pas" attraper "les étoiles, il dit que cela nécessite un travail", explique Amie Walker, auteur deAgrumes quotidiennes. "Faire de la" portée "est exactement à quoi vous renforcez la confiance dans votre vie professionnelle. Lorsque vous accomplissez ces objectifs et montrez-vous que vous pouvez le faire, votre confiance en flèche va monter en flèche. Il faut toujours être ouvert à remettre en question leurs méthodes, marketing et- Encore plus que cela, permettez de mieux comprendre leur environnement professionnel,nutrition, et bonheur."

Si vous prenez le temps de pratiquer les soins personnels, vous prenez le temps de vous nourrir et de rendre vos besoins une priorité. Il stimule naturellement votre confiance parce que, si vous n'allez pas prendre le temps de vous faire sentir bien, d'autres le feront aussi. Dr. Lauryn Lax de prospérité et récupération a quelques idées pour que vous ayez commencé, comme: prendre un bain de bulle chaude; Écrivez une liste de gratibles de choses que vous avez pour vous pour vous dans votre vie; Offrez-vous une manucure, une pédicure ou une éruption; Promenez-vous à l'extérieur d'une jolie journée; etc!

"Si vous voulez augmenter votre confiance, un excellent moyen de le faire consiste à consécuter une alimentation dans les médias sociaux, une liste de visualisation de la télévision et une bibliothèque de livres / magazines qui est positive et édifiante", déclare Lu Uhrich, Certifié Manger Psychology Coach and Body Image mentor. "Je dis souvent que les clients de détruire, ne pas suivre ou de supprimer sinon les gens, les publications et les entreprises qui les rendent pires sur eux-mêmes afin de les motiver ou de les vendre quelque chose. Au lieu de cela, je recommande de suivre les médias sociaux d'encouragement, de corps positif et de compassion Comptes, livres, magazines et influenceurs. La conservation d'un flux de médias sociaux positifs et d'un environnement est crucial pour développer davantage de confiance. »

Ne pensez pas à faire des choses une fois que vous perdez du poids ou que vous avez une promotion. Cela va vous garder coincé et vivre dans le passé. "Les clients attendent souvent de vivre une vie qu'ils aiment jusqu'à ce qu'ils" arrivèrent "à un certain indicateur de" succès ", explique Uhrich." Cette attente n'est pas motivante - elle est vraiment déprimante. Pourquoi remettre des rêves de rêve, des rires infectieux et des expériences étonnantesjusqu'à Nous nous ferons mieux de nous-mêmes? Pourquoi ne pas vivre la vie que nous espéronsaujourd'hui et qui sait? Peut-être que nous transformerons dans ce processus. "Découvrez le30 conseils pour être heureux Pour le garder!

Il est si facile de voir un ami avec un plus grand bureau, une grande maison, des bijoux plus gros et un sentiment instantanément sur vous-même parce qu'ils sont apparemment mieux que vous. Ce n'est pas vrai, et à son tour, devient un bloc énorme à votre confiance en soi. "La plus grande étape pour renforcer la confiance consiste à cesser de se comparer à d'autres personnes. Lorsque nous nous comparons constamment aux autres, nous nous sentons en panne parce que nous comparons notre soi avec les morceaux et les morceaux d'autres personnes qui sont soigneusement et soumises à dessein pour présenter Leur meilleur », explique l'auteur et la LCSW, CPC Cara Maksimow. "Nous devons passer du temps chaque jour à identifier ce qui fonctionne pour nous et ce dont nous sommes fiers."

Ne laissez pas vos erreurs vous reposer. Si quelque chose, ce sont des opportunités de grandir et d'apprendre. "Comprenez que tout le monde fait des erreurs et que nous devons examiner toutes nos erreurs en tant que possibilités de grandir, d'apprendre et de faire amende le cas échéant", déclare Maksimow. "Nous nous pardonnons et comprenons que chaque obstacle que nous rencontrons peut être considéré comme une opportunité de croissance et d'apprentissage." Par exemple, si vous êtes tombé du wagon de perte de poids; c'est bon. Comprendre ce qu'est-ce que vous vous a défini puis essais un de ces15 façons faciles de réinitialiser votre régime alimentaire.

Personne ne peut annuler le passé, mais nous pouvons le laisser aller. De plus, le pardon éclaircit votre charge! "Le pardon n'oublie pas. Nous ne pardonnons pas de laisser les autres de l'accrochage ni de les absoudre de blâmer ou de responsabilité de leurs actions. Nous nous pardonnons pour nous", Rosalind Sedacca, CLC et l'auteur de99 choses que les femmes souhaitent savaient avant de sortir après 40, 50 ans et oui, 60! "Il coupe la cordon émotionnel qui nous lie au vieil mal et de la douleur. Cela nous libère du cycle sans fin de détresse attaché au passé. Le pardon est la clé d'ouvrir la porte à un avenir plus heureux et plus épanouissant - un avenir que nous méritons tous Pour une vie riche en promesses et récompenses. Laissez-vous aller du passé et vous êtes sur votre chemin vers des jours plus lumineux! "

Le rire est le meilleur remède - pouvez-vous penser à tout ce qu'elle ne fait pas mieux? Et si vous avez besoin d'un bon rire, mais que vous n'avez rien de drôle de vous craquer à cet instant exact, faites-le de toute façon. "Rire sans raison prend une sorte de courage spécial. Faites-le tous les jours comme une pratique de yoga et cela change votre vie. Commencez par vous-même à l'aide de vidéos YouTube ou avec des clubs de rires Skype et donnez-vous la permission de vous rire. Trouvez la joie Être qui vous êtes et vous gagnez la confiance en qui vous êtes toute la journée », déclare Andrew Carnegie, chef de yoga de rire certifié. "Les exercices eux-mêmes sont conçus pour vous faire détendre de vos erreurs et celles des autres, de vous emmener et d'autres légèrement, de rire les stress de la vie. Si vous choisissez de mener un exercice, vous obtenez un type de confiance différent, que vous pouvez Et faites aider d'autres personnes. Quand vous risez, vous êtes libre d'ego-hangups. Le rire est une méditation dynamique que quiconque puisse faire, à tout moment, et c'est gratuitement gratuitement et disponible pour partager. "

"Avoir un système de soutien est crucial pour nous rappeler et d'autres à quel point nous sommes vraiment importants. Cela ne favorise pas seulement la confiance en soi, mais cela nous permet de rappeler les qualités que nous tenons au plus profond de nous», déclare Alicia Noel Ramos, hypnothérapeute cognitivo-comportemental. "Notre système de soutien nous permet de savoir quand nous sommes sur ou hors piste et nous donne une source de validation que nous devons continuer à construire notre confiance en soi." Si vous avez besoin d'un coup de pouce rapide, accédez à un membre de votre système de support et demandez-leur quelles sont certaines de vos qualités étonnantes! Un bon système de soutien est l'un des30 habitudes personnes en bonne santé vivent par!

Prêt pour cela? Porter des chaussures confortables. Oui, vos chaussures peuvent faire toute la différence, comme cela peut une robe que vous vous sentez belle dans ou un blazer qui convient à un gant. Mais si vous êtes extrêmement inconfortable, essayez de vous intégrer à une certaine paire de chaussures ou de chemise démangeaisante, ce sera une distraction massive. «Il est difficile de rester confiant lorsque nous nous sentons mal à l'aise. Des vêtements serrés ou des chaussures vacillantes mignent notre facilité», déclare Jacqueline Lewis, fondatrice de la carte de gratitude mondiale et un auteur sur l'estime de soi et la résilience. "[Il y a une histoire] d'une ancre d'actualité tardive qui portait des poids de cheville dans les jours avant un grand événement comme la Convention nationale. Le grand jour, elle enlèverait ces poids et montera en flèche. Le confort est égal à la confiance."

Demander ce que vous voulez, c'est vraiment la seule façon dont vous allez obtenir ce que vous voulez de la vie - et une façon garantie de frapper votre confiance en une cran. "Dites aux gens ce que vous voulez travailler suivant. N'attendez pas qu'ils le découvrent. Être passif est un reflet d'un manque de confiance. Demander ce que vous voulez montrer que vous avez confiance En vous-même, "dit Jill J. Johnson, MBA, président et fondateur de Johnson Consulting Services." Que ce soit une augmentation ou votre prochain emploi ou un prix, mettez votre chapeau dans la bague. Vous ne pouvez pas passer à votre prochain niveau d'opportunité sans vous placer pour que les gens vous voient. Si vous ne l'obtenez pas, demandez ce que vous pouvez faire pour améliorer vos chances. Cette perspicacité vous aidera à concentrer votre prochaine phase de croissance personnelle. Et vous obtiendrez probablement ce que vous espérez pour la prochaine fois! "