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Vous êtes-vous déjà demandé quel est le meurtrier numéro un en Amérique? Ce n'est pas un tueur en série - c'est un tueur silencieux, plus communément appelé maladie cardiaque. Et cela vole environ 610 000 vies chaque année. Ce qui est encore plus choquant, c'est que la maladie cardiaque est très évitaable grâce à une alimentation saine et à un exercice. Mais avec tant de régimes là-bas faire valoir leurs avantages santé du cœur, il peut être difficile de déchiffrer ce qui est optimal pour votre ticker. Heureusement, une nouvelle étude l'a fait.

Les chercheurs israéliens de l'Université du Néguev et de Soroka University Center ont comparé une alimentation faible en gras à un régime alimentaire à faible teneur en glucides permettant de déterminer lesquelles est le plus efficace pour réduire les tissus adipeux en dehors du cœur (graisse péricardique de manière scientifique). Les résultats ont révélé qu'un régime pauvre en glucides abaissé des dépôts de graisse autour du cœur ainsi que des lipides réduites et la tour de taille.

Pour arriver à cette découverte, 80 participants avec une forte obésité BMI et abdominale ont été divisés en deux groupes où un groupe a été nourri unStyle méditerranéen régime faible en glucides riches en acides gras sains pour le cœur tandis que l'autre groupe a consommé un régime à faible teneur en matières grasses pendant 18 mois. À la fin de la durée, les deux groupes ont chuté une moyenne approximative de 8,2 livres, mais les personnes à la diète de style méditerranéen avaient amélioré les facteurs de risque de maladies cardiaques ainsi que la graisse réduite autour du cœur. De plus, ceux qui sont bloqués avec le régime alimentaire méditerranéen à faible teneur en glucides ont également constaté une diminution de la circonférence de la taille, en particulier.

Étant donné que les chercheurs conviennent que pour renforcer votre cœur et faire perdre du poids pendant que vous y êtes, mangeez un régime alimentaire faible en glucides et plein de graisses saines au cœur (pensez au saumon et aux noix), ainsi que des fruits et des légumes, c'est le moyen de aller. Maintenant que vous savez quels aliments pour acheter, rappelez-vous de les traverser15 aliments qui taxent votre coeur hors de votre liste d'épicerie.