Good Lifestyle

Les sessions de tube de nuit vous font que vous souhaitez assortir de nombreuses raisons: habitude, ennui, distraction, toutes ces délicieuses annonces alimentaires. Faites votre choix. Malheureusement, peu importe la raison, ils ont tous le potentiel de saper votre dur-gagnéperte de poids Succès. "Lorsque vous surchauffez avant de vous coucher, votre corps est beaucoup plus susceptible de stocker ces calories comme graisse», déclare le nutritionnisteManuel Villacorta, R.D., un porte-parole de l'American Dietic Association.

Vous pouvez toujours manger une collation en fin de soirée pour perdre du poids, dit-il. Il faut juste être la bonne collation.

Quelques règles: coller à moins de 300 calories - quelque chose de plus est un repas. Et assurez-vous de le manger au moins une heure avant de frapper le sac.

Plutôt que d'atteindre le yaourt, vous devriez apprendre à connaître Kefir. C'est un peu comme un yaourt piquant à boire tangy, tel que le yogourt-yaourt-contient de la lactase, une enzyme qui décompose le lactose, le sucre dominant du lait qui donne beaucoup de problèmes de ventre. Traduction: vous allez vous réveiller avec un estomac plus mince. Pour une fraise Souhaby Soudez-vous de frapper la tache tout en dressant une hauteur de portion de protéines, de kéfir, de fraises et d'une cuillère à café de miel.

Le gel des fruits comme des baies et des bananes change leur texture à quelque chose de près de la crème glacée ou de sorbet, un changement que votre dent sucrée est sûre d'aimer. Passez sur la pinte et atteindre une tasse de ces baies. Ils sont emballés de vitamines, d'antioxydants et de plus de 4 grammes de fibres. Pour une collation plus riche, tenez-les avec une petite crème à fouetter de lumière.

Pendant que nous ne sommes pas d'énormes défenseurs de bretzels, ils ont frappé l'endroit où une urgence de collation frappe et Nix la graisse que vous obtiendriez en plongeant dans un sac à puce. Une once-autour d'une poignée porte un peu plus de 100 calories. Nous aimons les bretzels orthographiés de NEWMAN ORLIQUES, une sélection d'allées de snack qui a rendu notre liste deMeilleures collations pour la perte de poids.

Pour une collation noisette, essayez des craquelins de diamants bleus (en amandes au sol), des craquelins de Wasa Multigrain ou des mini-toasts de seigle à faible gras. Étaler sur un houmous à base d'huile d'olive pour une morsure équilibrée qui ne vous laissera pas avec un regret de fin de soirée.

Si vous avez tendance à snack la nuit, assurez-vous de stocker la maison avec du fromage de haute qualité avec seulement 3 à 5 grammes de graisse par once. Cela viendra utile pour cette collation réconfortante, réconfortante: saupoudrer de fromage gras en gras entre deux tortillas de haute fibre, puis croustillant des deux côtés sur une poêle en fonte.

Air-Pop Un bol de maïs soufflé à une paire avec votre talk-show préféré. Passer le beurre. Utilisez des épices pour ajouter de la saveur ou saupoudrez sur une cuillère à soupe de fromage de parmesan. C'est une collation de régime pro-sanctionné. Contesté dans la cuisine? Nous sommes aussi de gros fans dePop-corn quinn. C'est l'un des seuls pop-corn à micro-ondes exempts de produits chimiques et ne lâche pas de ravages sur votre taille. Quoi que vous fassiez, ne prenez pas une vieille marque des étagères de supermarché. Micro-ondes Popcorn fait notre liste de laLes aliments malsains sur la planète.

"C'est une protéine élevée, basse en sucre et peut vraiment te remplir", dit Villacorta. Si vous recherchez quelque chose d'un peu plus substantiel, mélangez-vous dans des fruits fraîchement tranchés ou une cuillère à soupe de mini-chips au chocolat noir.

Recherchez un chocolat fait avec au moins 72% de cacao. Vous aurez plus d'antioxydants, une quantité surprenante de fibres et moins de sucre que son cousin laiteux.

Limitez-vous à trois ou quatre de ces fruits cochants et de bonbons. Ils sont emballés avec des fibres, ce qui éloignera d'autres collations. Toujours faim? Associez-les avec un coin de fromage léger.

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