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Le petit-déjeuner peut être surnommé comme le repas le plus important de la journée, mais le déjeuner peut être tout aussi essentiel en matière de progrès de la perte de poids. En fait, leInstitut américain de recherche sur le cancer Découvert que les gens qui se traitent dans un petit-déjeuner ou un déjeuner plus grand, avec un petit dîner, avaient des BMIS plus bas que ceux qui ont mangé de grands dîners.

Considérant que nos personnalités préférées sur scène et à l'écran ont accès aux restaurants haut nominaux, aux cuisines à la crème à la crème et aux chefs personnels stellaires, nous sommes instagram-harcèler les étoiles pour découvrir ce qu'ils creusent pour le déjeuner. Découvrez ce que votre actrice ou chanteur préférée mange dans l'après-midi, et pour plus d'informations A-Lister, ne manquez pas notre rapport surLes meilleurs astuces de perte de poids des célébrités de plus de 50 ans.

L'acteur A-List a opté pour une crêpe à pois verte avec un avocat, des pois de neige, du fromage Feta, des courgettes, une salade menthe et un œuf poché pour la protéine lors de la salle à manger en Australie. Nous aimons que le pois vert potentiel était l'attraction principale de Smith, comme c'est l'une de nos43 meilleurs aliments pour fibres.

Femme de Basketball et Cookbook Auteur Ayesha Curry opte pour secouer la secousse d'assaisonnement sur son déjeuner de poulet. Non seulement elle célébra ses racines jamaïcaines, elle nourrit également son corps avec des herbes et des épices anti-inflammatoires plutôt que de peser la volaille en sauce chargée de sucre.

Kelly se remplit sur le grand temps, et nous préparons l'inspiration. Son repas est emballé avec de la laitue de feuilles rouges, qui regorge de vitamine A de la peau, ainsi que de pêches riches en antioxydants et de concombres persans de basse calmes.

Biel bloquante hashtags "#kebabcoma" sous un coup de son tenant un bâton de protéines et de poivrons rouges et verts rôtis. Jeter vos viandes sur le gril est l'une des meilleures méthodes de cuisson de perte de poids car elle nécessite moins d'huile, assurez-vous d'éviter d'éviterL'erreur de protéine n ° 1 que vous faites lorsque vous faites cuire de la viande.

Nous félicitons Downey Jr. Pour commander l'Arctique Char, un poisson d'eau froide connu pour ses graisses d'oméga-3 polyunésaturées en bonne santé cardiaque, une teneur élevée en protéines et ses faibles niveaux de mercure. Le super-héros à l'écran paire le poisson maigre avec une salade latérale pour une dose saine de phytonutriments et de fibres.

Tia garde son déjeuner frais et son corps en conviennent en jetant ensemble la laitue croquante, la crevette maigre et les avocats sains remplis de graisse. Si vous essayez de monter à bord du train de salades comme tia, ne manquez pas notre12 conseils pour faire des pansements salades sains Pour éviter de teigner votre bol de verts.

LesFamille moderne L'actrice passe ses après-midi à siroter du thé et noushing sur des sandwichs de la taille d'une morsure pour éviter la faim. En fait, opter pour le thé vert peut aider à brûler les graisses, à renforcer votre métabolisme et même à combattre le cancer - vous donnant la lumière verte pour faire brasser.

Taco mardi, n'importe qui? Phillipps semble aimer une coquille de tortilla croustillante bourrée de toutes les fixations mexicaines, mais les tacos peuvent facilement se transformer en un déjeuner détermain-régime si vous n'êtes pas prudent avec vos garnitures. Gardez votre taille Taco à la taille-gails en optant pour le poulet maigre au-dessus du bœuf, en remplaçant la crème sure au yaourt grecque et en empilant sur une salsa extra-luttéine au lieu de fromage déchiqueté.

Le nageur olympique a sous-titré sa photo: "Le déjeuner est servi !! @bluéapron crevettes et pâtes avec des olives de courge et du persil" et nous baissons totalement. Nous aimons particulièrement la courge pour sa teneur en potassium solide et l'ajout de Parsley ajoute de la vitamine C sur la lutte contre la grippe.

Bien que Kaling soit au-delà de la production et de la mise en vedette dans son émission de télévision éponyme, elle réussit toujours à trouver le temps de jeter un repas à la maison. Ce plat semble particulièrement sain et Delish grâce aux épinards verts brillants et aux saucisses maigres de la Turquie.

Qui n'aime pas un coup lourd de penne étouffé dans la sauce rouge et garnie d'un tas de fromage invitant? Vous pouvez toujours réduire le déjeuner de Sheeran en choisissant une nouille à base de haricots pour une double dose de protéines et de fibres. N'oubliez pas de bluer avec notremeilleure sauce pâtes jamais Pour une saveur robuste et fraîche.

Les lundis sans viande étaient simplement invigorés avec une mise à niveau sérieusement de l'eau dans la bouche, grâce à Oprah. Les aubergines offrent une texture tendre et charnue (c'est pourquoi cela fonctionne bien enroulé dans des boulettes de viande!) En plus de contenir une réduction de 16 grammes de fibres de digestion par Veggie.

Les bols Acai sont emballés avec des antioxydants et des phytonutriments, mais font attention aux sucres ajoutés. Les ingrédients tels que le miel, l'agave et les nectars sont inutiles et ne font que randonner la teneur en sucre. Coller avec le choix d'un bol d'Acai qui est rempli de beurre de beurre de noix en graisse sain, de graines de chia et de lin et de fruits riches en fibres.

Bien que nous soyons habituellement cuits à la vapeur, grillés ou sautés, nous félicitons Ferguson pour avoir grimpé sur la vitamine C- Résultats de Bruxelles rempli de fibres pour le déjeuner.

L'aîné du clan Kardashian est connu pour avoir adhéré à un style de vie sans gluten, mais cela ne veut pas dire qu'elle ne profite pas d'un sandwich copieux de temps en temps. Plutôt que d'opter pour des condiments caloriques tels que mayo et ketchup, Kourtney répand de métabolisme - poussant la moutarde à son déjeuner.

J.Lo garde son corps en forme de tapis rouge en branlant avec des amis et en profitant de ce qui semble être des craquelins multigrains, un trempette Hummus et des olives.

Les œufs et LOX sont l'un de nos combos de repas de milieu de l'après-midi préféré en raison de la bonne dose de protéines et de graisses. Basse empile ses garçons sur un muffin anglais à face libre, mais vous voudrez peut-être choisir l'un de cesMeilleurs pains achetés en magasingarder votre déjeuner.

Le comédien et l'acteur mijotent des champignons Shiitake en prokéfaction et paires de champignons emballés en vitamine B6 avec des côtelettes d'agneau vitrégiées de miel et d'une salade de bébé à la roquette.

L'actrice et la chanteuse s'assurent que son repas contient de la protéine, de la graisse et de la fibre de la satiété toute la journée avec une assiette pleine d'œufs, de bacon, de verts verdoyants, d'avocats et de toasts. Est-ce que ça déjeune encore ?!

Sushi est l'un de nos choix de pré-diner, car les rouleaux contiennent des fruits de mer maigre, des légumes croquants et du riz pour un repas bien arrondi. Le Supermodel garde sa grub mince et satisfaisant en chargeant des légumes et des protéines plutôt que de commander trop de rouleaux en peluche de riz.