Good Lifestyle

Certaines personnes voient des listes comme celles-ci et les prennent comme un moyen de savoir ce qui est « savoureux » ce qui « ne va pas être si mal que ça, » et ce qui est « bien manger une fois dans un certain temps. » Mais ces articles sont littéralement moins nutritifs, plus calorique, pluschoix terrifiants sur les menus que d'une manière générale, aren't-exactement connu pour garder les gens minces.

Nous comprenons qu'il est pratiquement un art de manger et de rester relativement en bonne santé. Mais nous sommes là pour vous aider un peu si vous savez exactementce qui ne l'ordre à tous vos favorischaînes de restaurants.Et pour plus, ne manquez pas ces15 Classique Desserts américains qui méritent un Comeback.

Attaque du beige! Chaque fois que votre dîner est monochromatique (dans ce cas, la teinte de brun de trucs frits), vous savez que vous êtes en difficulté. Le choix d'un plat comme celui-ci est facilement l'un desmauvaises habitudes qui vous rendent malade et de la graisse. Un revêtement de pâte croustillante et un tas entassant de pommes de terre frites est aucun moyen de traiter votre poulet qui est servi dans une enveloppe, en y ajoutant plus de calories.

Ce qui a plus d'un jour la valeur de calories et de deux jours de la valeur de graisses saturées? Cette sournoise, plat de régime dérailler. Où tout ce que la graisse et le sodium viennent, nous ne saurons jamais, mais nous pouvons vous dire ceci: Ceci est un petit-déjeuner qui offrira aucun avantage à votre journée. Restez loin, très loin, surtout si vous avez essayé denettoyer votre corps d'ordure!

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Quand il vient de contribuer à en constante expansion tour de taille collective de notre nation, est certainement fait sa part de O'Charley. Et ce plat ne fait pas exception. Assis à une assiette géante de coins de fromage en éléments nutritifs vides, des offres de poulet et peaux de pommes de terre « surchargées » est une recette pour un désastre si vous essayez d'améliorer votre santé, même si vous considérez l'un de vos hebdomadairerepas triche.

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Même si vous divisez ce plateau de 30 pièces en deux parties, vous souhaitez toujours consommer une tonne de et plus de l'ensemble de votre consommation de sodium recommandé tous les jours! Les ailes peuvent être savoureux, mais il y a de bien meilleures façons de dépenser votre allocation de sel.

Si vous pensez obtenir un hamburger à un endroit qui se spécialise dans la pizza pourrait être une idée amusante, vous voudrez peut-être penser à nouveau. Cette horloge de hamburger à plus de 1400 calories et beaucoup trop de sodium pour un sandwich. De plus, 25 grammes de sucre? Il n'y a pas ici upsides. Et rien dans la50 La plupart des plats caloriques en Amérique Soit!

Crevette! Champignons! Basilic frais! Lorsque vous lisez la liste des ingrédients qui entrent dans ce plat, il est difficile d'imaginer que ce serait un cauchemar nutritionnel. Mais c'est l'industrie de la restauration dont nous parlons ici. Voulez-vous attendre à rien de moins? Si vous cherchez des glucides qui ne fera pas dérailler vos progrès de perte de poids, consultez cesglucides sains au lieu.

Nous donnonsThe Cheesecake Factory accessoires pour offrir des options plus légères, mais son menu est toujours à la maison à certains des plus calorique prix dans la nation. Ce plat de pâtes est composé de saucisses italiennes, du bacon, des boulettes de viande,etPepperoni, et pourrait vraiment obstruer toute artère.

Avec plus d'une journée de calories et plus de graisse que huit huit hot-dogs, ce poulet frit et des gaufres inspirés du Sud apparaîtront le bouton de votre jean skinny! Polir la plaque entière et vous consommeriez trois fois laL'apport quotidien recommandé de la graisse saturée de l'American Heart Association.

Un autre mot au sage? Faites-en une règle pour éviter tout ce qui concerne le mot «quesadilla» dans le titre lorsque vous êtes chez Chili (oui, même les salades). Aucune des options ne dispose de moins de 1 400 calories par servant - et non de ce que vous devriez manger si votre objectif est deperdre la graisse du ventre.

"Ce sont juste des crêpes, à quel point cela pourrait-il être mauvais?" Tu demandes. "Plutot mauvais." Nous disons. Non seulement celui-ci est celui de lapetits déjeuners de la plus haute calorie Sur le menu de Denny, c'est aussi l'un des plus doux. Ces crêpes ont plus de sucre que 13 portions de glace à la vanille naturelle de Breyers. Mangez à vos propres risques!

Le mot "plateau" est souvent du code pour "trop ​​de calories, de glucides et de gras". Ne crois pas ça? Ce bol de beige bland sert plus de glucides que 19 biscuits à la puce de chocolat et plus de calories que 122 petites palourdes. Procéder avec prudence au restaurant non si sympathique - et assurez-vous de vous échapperFoods Restaurants avec des quantités folles de sucre, trop. Ils annuleront tous tous vos efforts de perte de poids vaillant.

Il suffit de regarder cette assiette de beauté brun croustillante! "Monster" mozzarella bâtonnets, bagues d'oignon et bandes de poulet sur une assiette? Ce plat est une bombe grasse géante souillée de gras trans et de niveaux de sel de ciel. Même si vous le séparez avec un ami, vous avez toujours compensé une journée entière de manger intelligemment!

Ce n'est peut-être pas les pâtes les plus caloriques sur le menu (cet honneur va au Rigatoni "D" à 1 610 calories), mais le gnocchi et la saucisse italienne sont assez proches. Ce plat prend cependant le gâteau pour être l'un deséléments de menu de plus de sodium Nous avons vu. Mangez tout cela, et vous consommerez deux jours sur deux jours de sodium - ou l'équivalent de 25 sacs à une once de marques de bouilloire et de chips de vinaigre.

De plus, ce repas est juste une demi-gramme de votre journée de la graisse trans. Pas convaincu que vous devriez l'ajouter à votre liste "Ne pas manger"? Considérez ceci: une femme de 150 livres devra courir pendant près de trois heures pour la brûler. Et ce n'est que l'entrée! Ajoutez votre apéritif, un dessert et une boisson, et il est facile d'amasser une demi-semaine de calories d'une demi-semaine dans un repas de Maggiano.

Dans leur forme la plus pure, les crevettes sont certaines des protéines les plus saines que vous puissiez acheter. Mais malgré leur apparence innocente, ces crevettes ne sont pas dans votre Taco moyen. Après que les chefs de Bonefish ont perdu ces gars dans une pâte assaisonnée, le plateau de dîner est devenu le pire cauchemar de votre corps, servant plus d'une demi-journée de gras trans et presque une journée et demie de sodium!

À la frontière vous donnera une consommation de calories d'une journée complète, sur deux jours de sel et trois jours de graisse sous la forme de leur bière battue, frit au fond de la bièrepoisson tacos. Rappelez-vous quand le poisson était en bonne santé? Dans votre cuisine, c'est toujours, si vous choisissez le bon type!

Il est faux de rien avec profiter d'un morceau de steak de temps en temps. Mais ici, la viande nage dans un glaçon, servi avec des pailles d'oignon frites sur le dessus. Et il y a aussi des pommes de terre dans le mélange ici, ce qui fait un repas dangereusement élevé en sodium et en sucre.

Il est difficile de gâcher une assiette de queue de homard rôtie, de crevettes, de pétoncles de mer et de moules. Mais en ajoutant Linguini et une sauce grasse à l'ail et à vin blanc,homard rouge Permet de transformer une plaque de fruits de mer en riche en protéines en une seule personne qui peut vous donner une crise cardiaque instantanée. Il suffit de dire non à cette bombe alimentaire sur la mer profonde.

Méfiez-vous: Ce n'est pas votre param de poulet classique de votre Bubby! La portion massive de capellini sous la volaille est aspergé dans une sauce épaisse, et le poulet milanais de style est entassaient avec mozzarella gras. Et même si vous divisez ce plat avec un ami, vous prenez la moitié des calories, du sel et de la graisse saturée.

Ce plat Mac et fromage est simplement des problèmes. Poulet croustillant qui est couvert dans la sauce et le fromage se trouve au sommet macaronis au fromage, créant ainsi un plat qui a une quantité de sodium de terrible. Vous êtes beaucoup mieuxFaire maison Mac et fromage!

Quatre mots résument ce t.g.i. plat du vendredi: salé, sucré, désastre chargé de graisse. Vous seriez mieux en avoir deuxMcDonalds Gros macs que cette monstruosité. Il est difficile d'imaginer, nous savons, mais vous seriez réellementPrenez moins de calories, graisse, glucides, sucre et sel de pointe-pression.

C'est un plat deMenu d'Olive Garden Vous voudrez sûrement sauter. Non seulement il packt plus de sodium que la personne moyenne devrait avoir en une journée, mais elle sert également deux grammes de gras trans, une graisse artificielle qui a été liée à la maladie cardiaque. Tout cela est avant que vous soyez sur la pain et la salade.

Dirigez-vous de ce repas lorsque vous dînez àBaril de craqueur. Les pains chaînes de restaurants et deep-frites ses offres de poulet, un plat de prêt leparcelle de graisse. Parce que la partie est surdimensionnée, vous pouvez diviser le plat avec votre famille et obtenir toujours votre filet de poulet frit.

C'est l'un desLa plupart des plats emblématiques sur le menu de l'Outback, Mais cela ne devrait pas vous encourager à prendre part le Bloomin' oignon.

Les côtes à dos de bébé ressemblent à un copieux repas, mais les informations nutritionnelles de ce plat prouvent qu'il est un à éviter.

Cette tarte individuelle emballe une tonne de calories, de graisses et de sodium. Et oui, juste pour réitérer, cela est destiné à une personne à manger. Non merci!

Ce sandwich à deux pâtés de bacon est de loin l'un des pires articles surMenu de Burger King. Les galettes à quart de livres, le bacon, le fromage et la mayo sont seuls à isoler 79 grammes de graisses que quelques-uns des hamburgers classiques du roi. Il est également livré avec plus de 30 grammes de graisse saturée, ce qui est plus que ce que vous devriez avoir dans une journée entière.

Un reste de l'époque où "super-dimensionnement" était cool, ce sandwich prend un hamburger parfaitement fin et la multiplie par deux. Il n'y a aucune raison de manger une demi-livre de boeuf pour le déjeuner (à moins que, bien sûr, c'est 2004 et que vous faites un documentaire sur la graisse).

Homewrecker? Plus comme un détrempteur AB! Ce burrito n'en a pas un, pas deux, mais trois principales sources de glucides (tortilla, riz et haricots) et deux sources majeures de graisse (fromage et guac), donc il n'est vraiment pas surprenant qu'il a un profil nutritionnel si effrayant. Faites attention à vos côtés aussi. Le Monster Burrito est également livré avec 390 calories supplémentaires de chips et de salsa (non inclus dans les informations nutritionnelles ci-dessus).

Il ne peut pas sembler trop dangereux, mais cette salade n'est pas ce que vous devriez commander lors de la restaurationPoussin-fil-a. Le nombre de sodiums seul est ridicule pour une salade, un repas censé être en bonne santé. La seule chose quicimenté cette salade sur la "pire" liste? La vinaigrette à la chaux d'avocat. Avec de l'huile de soja inflammatoire en tant qu'agent de premier plan, vous pouvez parier que les 32 grammes de graisse Ce pansement contiennent constitue une raison majeure pour laquelle le petit paquet monte jusqu'à 310 calories.

Lorsqu'il est fait dans la sécurité de votre propre cuisine, un sandwich en Turquie n'est pas une option de mi-déjeuner à moitié. Mais marchez attentivement au pays des aliments à doigts gras à la cuillère. Ce sandwich est surchargé de glucides, de graisse et de sucre. Oui,du sucre, qui vient probablement du pain de blé au miel.

Ce burrito entièrement chargé deChipotle a une journée de sel et plus d'une journée de graisse saturée. Oui, vraiment. Mais ce n'est pas tout: cette catastrophe du dîner sert plus de glucides que vous trouverez dans près de six rouleaux de dîner à grains entiers! Bien que presque tout dans ce burrito soit lourd, avec la tortilla et le riz blanc qui bascule la balance.

À l'heure actuelle, cela ne devrait pas vraiment être une grande partie d'un secret que Nachos est un choix de repas risqué. Et à Taco Bell, vous êtes dans un plat qui est emballé de sodium.

Vous pouvez aimer la viande sans prendre en une demi-journée de graisse saturée avec une tranche de pizza. Les tartes spécialisées sont une excuse pour devenir folle avec une tonne de garnitures à grande graisse qui ne font pratiquement rien pour la saveur et augmentent considérablement votre charge de calories. Chez Pizza Hut, ne soyez pas un amoureux, soyez un combattant avec la tranche de pepperoni moins calorique. Ou mieux encore, faites-en unPizzas faits maison en bonne santé au lieu.

Le bol KFC crieconfort, comme il s'agit d'un plat composé de purée de pommes de terre, de maïs et de poulet croustillant tous mélangés avec la sauce et le fromage. Mais c'est un mélange plutôt effrayant, grâce à la quantité de sodium et de graisse qu'elle emballait.

Cette pizza présente des pepperoni, des saucisses et six types de fromage gras. Tout comme comment Papa John a coupé son fondateur John Schnatter hors de l'entreprise, nous vous recommandons de couper cette pizza de votre vie.

Cet ajout plus récent au menu de Wendy est déjà mémorable, pour toutes les mauvaises raisons! C'est composé de troisLes galettes de Wendy qui sont recouverts de sauce au fromage à la bière chaude, de bacon fumé de poules, de moutarde de miel fumé, d'oignons frites croustillants, de cornichons et d'une tranche de fromage de muzil, tout sur un petit pain de bretzel. Tout cela fait pour un hamburger qui a la plus grande quantité de calories sur tous les hamburgers du menu.

Jack dans le menu de la boîte a parcouru un long chemin, mais quelques changements majeurs doivent encore être apportés, notamment de bannir ce burger de boeuf surchargé de bacon. Si le double aidant de la viande n'était pas assez mauvais, Jack ajoute du beurre d'herbe à l'ail, du fromage suisse et des globs de bacon mayo à son pain signature - etton Les petits pains paieront pour cela si vous vous livrez. Dites simplement non à ce plat en expansion arrière.

Un ancien employé de Sonic a peut-être dit à la communauté Reddit desans commande Le steak ou le poulet grillé, mais nous avons trouvé quelque chose d'autre que vous devriez rentrer de. Cette super-taille SIP a plus de calories que 24 biscuits de pépites de chocolat, plus de graisse que 22 bandes de bacon pan-frites, et plus de sucre que six barres de snickers! Rester à l'écart si vous voulez protéger votre durventre plat.

Si vous voulez quelque chose de frit et d'amidon à Popeyes, allez avec l'enveloppement de poulet chargé et sautez cette bombe calorique d'un sandwich.

Vous saviez que les côtes n'étaient pas exactement en bonne santé, mais avez-vous réalisé qu'ils sont remplis de beaucoup de graisse et de sucre ?! Pour garder toute cette graisse de votre assiette, demandez le quart de poulet à la rôtissoire sans peau avec une sauce barbecue de zestie, une farce de légumes frais et des nouvelles pommes de terre d'ail. Ne préféreriez-vous pas profiter d'une grande assiette de variété au lieu d'une grille de côtes?

Ce hamburger est composé de trois galettes de bœuf entièrement charbrotères, deux bandes de bacon, du fromage américain fondu, des anneaux d'oignon croustillants et une sauce au barbecue tangy, tout sur un pain ensemencé. SansToute plongée latérale, vous regardez déjà une bombe de sodium qui emballait près d'une journée et demie de calories.

Dirigez-vous de ce repas à base de monstruosité costaud. Tout sur ce repas est hors-the-Triotes excessive.

Jimmy dit quece sandwich est "assez énorme pour nourrir les Hungriest de tous les humains!" Et nous pensons qu'il a frappé le clou sur la tête-1 100 calories est beaucoup trop basse en une seule séance. Grâce au salami, jambon fumé tranché, capricola, rôti de boeuf, turquie et Provolone Combo, vous aurez également une graisse de la journée et demie de graisse. De plus, vous obtenez une lourde de 13 grammes de sucre lorsque vous le commandez (ce que vous pensiez être sain) pain de blé!

La graisse dans la panaison, la graisse dans la sauce, la graisse dans les tortillas - et rien de tout c'est le genre sain. Tout s'ajoute jusqu'à une demi-journée de la part des choses, plus sur une journée d'allocation de sel d'une journée. Bien que Long John Silver's ait parcouru un long chemin ces dernières années, il y a encore beaucoup de plats frites qui pourraient enfiler votre cuirassé.

Choisir le pire plat à DQ était assez difficile. Bien qu'un hamburger de près de 1 000 calories soit limite contraire à l'éthique, ce n'est rien comparé au panier à rayures de poulet à six morceaux de la chaîne. Sautez-le à tout prix.

Si le nombre de graisses sur ce burger vous demandez ce que les piles de Hardee sur cette chose, prennent note de l'épaisse tas de bacon et des anneaux d'oignons s'étendent entre les petits pains. Mais ce qui nous brûle vraiment, c'est combien de sodium ils revenaient dans un repas que vous pouvez manger avec vos mains: presque autant que vous devriez manger pendant toute la journée!

Presque chaque nutrition est dans les triple chiffres ou ci-dessus, il suffit de regarder ce nombre effrayant de sodium! Bien sûr, vous ne mangeez pas toute la tarte en une seule séance, mais même cela ne justifie pas de commander ce monstre viandre. Si vous prenez une pause de shopping à Sbarro, allez pour la tranche de pizza de champignon de champignon NY, qui passe dans une 360 ​​calories plus abordables et seulement six grammes de graisse saturée.

Le sandwich d'Einstein Bros 'Brocks dans une quantité décente de protéines et de fibres, mais le nombre de calories est beaucoup trop élevé. Mordez dans ce sandwich à œufs de chorizo ​​et vous allez commencer votre journée avec près de mille calories. Parlez d'un coma alimentaire!

Ce hamburger est composé de deux galettes recouvertes de cheddar fumé, de poitrine fumée, de bacon fumé aux poules, de cornichons et d'une sauce barbecue. Comme vous pouvez l'imaginer, c'est un monstre, horloger dans 1 300 calories et a autant de sodium que vous obtiendriez de25 tiges de bretzel.

Sauce Alfredo - que vous l'achetiez dans un pot, faites-le de la gratter ou de le commander dans un restaurant - sera toujours ultra calorique et gras, et ce plat crémeux ne fait pas exception. Passer les énormes comptes de calories et de sodium et d'aller pour l'une des nouilles et des plats à la sauce rouge de la société.

Avec une telle teneur en fibres qui ne permettra pas de stabiliser votre glucose après avoir mangé 57 grammes de sucre, cet échantillonneur de petit-déjeuner est le pire moyen de commencer votre journée.

Ce bol de Jumbo est enrichi de poulet rôti, de riz sale, de haricots cajun pinto et de cheddar pour un déjeuner qui devrait être surveillé sur votre liste d'options. Vaisselle dans ce bol copieux et vous obtiendrez l'équivalent sel de plus de huit ordres des frites de McDonald, grande taille.

Ce sandwich empilé se débrouille avec du fromage cheddar et du bacon croustillant, qui prête le repas plus de 1 000 calories et environ une journée de sodium de ventre-ballon.

Étouffé dans des oignons grillés, des poivrons verts, des champignons et du fromage de provolone, ce choix est grillé avec de la graisse et des calories.

Les gens en Italie restent maigres en direction de ce classique Sammy. Une série de viandes de charcuterie est empilée au sommet d'un sous-trottoir, ce qui explique la quantité absurde de sodium à pression sanguine. Si vous commandez cela, divisez-le avec un ami et n'oubliez pas de remplir votre vitre d'eau.

A & W est assez infâme pour sa bière racine, mais sa chaîne de restaurant est réputée pour ses caillots au fromage. Pendant que nous espérons que vous ne vous laissez pas se livrer à une grande version de ce côté sur le régulier, même en commandant la taille «régulière» ne vous fera aucune faveur. La plus petite version contient encore 570 calories, 1 220 milligrammes de sodium et 21 grammes (une journée d'une journée!) De graisse saturée.

Imaginez ceci: vous vous promenez à travers un centre commercial jusqu'à ce que les arômes de pâte fraîchement cuit au four, vous attirez par unTante Anne's. Quoi que vous fassiez, ne commandez pas ces gars!

Cette poêle est livrée avec des bruns de hachage déchiquetés, une galette de saucisson, une sauce saucisse, un cheddar 'n vice du fromage et un biscuit de bêchier garni de deux œufs frites.

Avec le bacon, la mayo, la sauce barbecue et la poitrine, ce n'est pas étonnant ce sandwich des terres de BJ sur notre liste des plats les plus malsains de vos restaurants populaires préférés.

Si vous cuisinez des ailes de poulet dans le confort de votre propre cuisine, ils peuvent être une option de repas solide qui est emballée de protéines. Mais si vous frigez et que vous les étouffez avec une sauce de parmesan crémeuse, vous regardez un repas contenant de plus de mille calories et de 27 grammes de graisse saturée à colmatage de l'artère.

Trois côtelettes de porc, des œufs, des hachemines et du pain grillé au Texas dans un plat de 1 620 calories. Alors que le porc est l'un de nosMeilleures protéines pour la perte de poids, la triple commande ne fera aucune merveille pour votre taille.

La double capture de Perkins n'est pas une prise pour vos objectifs de perte de poids. Le cauchemar de fruits de mer dispose de crevettes panées, de filets de morue panétaes de style Milwaukee, de sauce tartail, de sauce à cocktail et d'un monticule de frites.

Si vous recherchez un plat de nuit cardiaque, ce petit déjeuner de steak frit est-ce. Avec une incroyable 10 grammes de TR TR-OUI, 10! - Ce plat marque sa place comme l'une des pires offres de tout menu de restaurant.

Quand une chaîne nomme son hamburger après un monstre, vous savez que ce n'est pas bon. Ce sandwich scandaleux dans deux galettes de hamburgers géantes, quatre tranches de bacon, deux tranches de fromage, cheddar fondu, ketchup et mayo sur un combo de chignon léger qui reflète la teneur sérieusement en graisse.

Petits Césars sont connus pour ses tartes prêtes à chaud, mais ce traitement à trois viandes n'est rien à réaliser. La grande pizza ronde Pique Pizza Pique Pepperoni, Saucisson italienne et Bacon High pour une tarte qui presse dans une gramme de graisse scandaleuse et de plus de 6 000 milligrammes de sodium.

Quinze grammes de sucre dans unBurger? C'est plus d'une demi-journée de la valeur des suceurs! Vous ferez mieux de coller à la pile courte.

Le célèbre sandwich chick-o-poitrine offre doubler la quantité de graisse d'un gros Mac et plus de sodium qu'un bretzel doux salé.

Yup, château blanc propose un sac de ses bruns hachés de taille mordante et frite. Bien que le sac soit offert à des fins de partage, il peut s'agir d'un traitement dangereux si vous vous permettez de vous accéder pendant des secondes, des tiers et des quartiers. Si vous avez besoin du correctif de la pomme de terre, optez pour la petite portion, qui contient 360 calories.

Pendant que nous sommes tous pour le dessert une fois en A-tandis que, finissant votre déjeuner avec ce sandwich à la crème glacée chargée ne vaut pas les calories. Le traitement est fabriqué avec deux biscuits à sucre (cette horloge à 530 calories chacune) et la crème glacée à la vanille à la main au centre. Parlez d'un accident de sucre!

Les frites de fromages de Chili peuvent sembler une option d'apéritif et sans danger inoffensif, mais cette version de Texas Roadhouse prouve qu'il fera votre aide zéro favori. Le sodium est juste carrément effrayant.

Ce cheeseburger exclusif Austin est garni d'un lien de saucisse Jalapeño gridded. Bien que cela puisse sonner l'eau à la bouche, ce n'est que des ennuis pour votre tour de taille.

Les doigts de poulet buffles rencontrent des frites de froissons, du Texas Toast, de la chou de la chou et du ranch crémeux dans ce plat-cassant.

Ce côté sud gifle cajun assaisonnement, ranch et fromage cheddar sur des frites fraîches. Et ce "côté" possède suffisamment de calories pour être considéré comme un repas de triche, alors oubliez la jumelée avec les ailes.

Ce wrap de petit-déjeuner sert plus de 50% du max de graisse saturé recommandé et 50% du quotidien recommandé max de sodium. Et tout cela est dans une seule enveloppe! Yikes.

Qdoba tente de vous attirer avec cette option. Mais avec les comptes de calories et de sodium élevés, vous ferez mieux de sauter cet aliment de doigt au fromage.

Nous aimonsthon parce que c'est une protéine abordable c'est content de booster le cerveauoméga-3s et fonctionne bien dans un sandwich et une salade. Cependant, commander ce grand tuna SUB ne vous aidera pas à récolter les innombrables avantages du poisson, grâce au nombre de Sky-High-High de Sandwich à travers le tableau.