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Si vous avez une baignoire depoudre de protéine Dans votre garde-manger, c'est probablement parce que vous êtes adressant à votre consommation de bâtiment musculaire etMétabolisme-Spiking macro. Cependant, si vous êtes préoccupé par votre santé, vous voudrez peut-être prendre note des conclusions choquantes d'une étude récente.

L'étude:

Le projet de label propretesté une seule taille de portion de 134 poudres de protéines populaires et a découvert que beaucoup d'entre eux contiennent des métaux lourds tels que l'arsenic, le cadmium, le mercure et le plomb en plus des contaminants tels que les pesticides etBpa.

"Ces toxines s'accumulent dans votre corps et peuvent y rester pendant des années", Tunde Akinleye, un chef de programme de test dans la Division de la sécurité des produits de la consommation, a déclaréLes rapports des consommateurs. "La consommation fréquente d'aliments qui les contient peut avoir des effets néfastes sur la santé à long terme."

Quels produits devriez-vous rechercher?

Les poudres qui ont sauté le pire incluentJardin de la vie Produits biologiques et repas biologiques Cacao Cacao Cacao Raw Bio,La nature meilleure Isopure la vanille crémeuse zéro glace,Quête Poudre de protéine de milkshake au chocolat,360 Coupe Performance Supplément la prime de la soie au chocolat de lactosérum 360Pro, etVegaProtéine de performance de la vanille de sport à base de sports. Étonnamment, les poudres à base de plantes ont marqué des scores plus pauvres que les choix de lactosérum et à base d'œufs.

Sean Callan, doctorat, neuroscientifientaire et directeur des opérations à Ellipse Analytics (Laboratoire dans laquelle les poudres ont été testés) suspects, car les plantes absorbent facilement les métaux du sol et que les options non végétaliennes ne contiendraient que ces substances toxiques dues au bétail. nourrir, qui serait diffusé par l'animal.

Est organique meilleur?

Chômante, les produits portant l'étiquette organique de l'USDA ne sont pas de mieux que leurs homologues conventionnels. Au contraire, des poudres organiques contenues en moyennedeux fois les métaux lourds que les suppléments non biologiques. Callan a ditLes rapports des consommateurs que ce résultat surprenant "a probablement plus de choses à voir avec ces produits à base de plantes qu'être organique". Une doublure d'argent de poudres biologiques était qu'ils contenaient 40% moins de BPA que des suppléments non biologiques.

Ces poudres de protéines sont faibles en métaux lourds:

Si vous avez impressionné l'une de ces poudres contaminées dans un shake post-entraînement, passez-la pour une baignoire qui s'est bien faite dans l'étude. Ce qui suit mangez cela! - Les poudres appréciées contenaient les moins de contaminants:Biochem Protéines de la vanille 100% de lactosérum etPuori PW1 Vanilla Pure Whey Protéine.

Vous souhaitez renforcer votre consommation quotidienne de protéines sans les effets secondaires de certains de ces suppléments douteux? Se tourner vers des aliments entiers tels que ceux-ci30 meilleurs aliments à haute protéines pour le métabolisme classés.