Good Lifestyle

"Mon corps est complètement confus", a déclaré mon ami Rachel alors qu'elle s'assit dans mon bureau. "J'ai dîné pour le petit déjeuner."

Elle avait essayé l'un des nouveaux Tacos Croissants de Taco Bell, qui sont disponibles dans une libération limitée dans certains points de vente de l'Ohio-partie de l'expérience du menu Taco Bell's Taco Bell. Ils sont en compétition avec la tête avec McDonald's dans la bataille pour faire du bacon et des œufs une affaire de 24 heures.

En tant que quelqu'un qui a grandi avec une mère surmenée qui a parfois servi de temps à autrefois «petit-déjeuner pour le dîner», je connais l'appel du bacon et des œufs à la fin d'une longue journée. Et il semble fonctionner: Taco Bell a enregistré environ 20% de visites supplémentaires dans la semaine suivant son lancement du petit-déjeuner d'une journée, tandis que les visites de Mickey D ont augmenté de 9%, selon une analyse de Foursquare.

Mais lequel de ces petits déjeuners commencera votre journée ou votre après-midi ou votre soirée? Notre équipe à manger ceci, pas ça! Le magazine a pris chaque petit-déjeuner de restauration dans notre laboratoire alimentaire et a découvert les ingrédients. Et si vous voulez rester à la maison et cuisiner, prenez une copie dePetits déjeuners zéro du ventrePour obtenir plus de 100 idées de petit-déjeuner sain qui vous aident à perdre du poids et à rester mince.

BK était la première chaîne d'aller après la couronne de McDonald et ils l'ont fait de la manière à l'ancienne: en allant plus gros, graisseux et croissan'wich-ier. Tout d'abord, examinons les éléments de menu les moins sains, classé du pire au pire absolu.

430 calories, 23 g de graisse (15 g saturée, 0,5 Trans), 1 630 mg de sodium, 6 g de sucre, 18 g Protéine

Il y a une raison pour laquelle ce classique est sur chaque menu du petit-déjeuner de restauration rapide, il a bon goût. Il y a aussi une raison pour laquelle vous ne devriez pas manger trop: ça a bon goût à cause du sel. La version de Burger King a une journée complète, grâce à la biscuits imbibée d'elle. Cliquez ici pour découvrir comment le sel joue un rôle dansla première raison pour laquelle vous ne pouvez pas perdre de graisse du ventre!

430 calories, 26 g de graisse (8 g saturée, 0 trans), 1 140 mg de sodium, 3 g de sucre, 20 g protéine

Jouons à un jeu de boisson: chaque fois que vous voyez une saucisse dans un roi Burger, vous devez avaler un coup complet de sel. Chacune est faite de porc, de sel, de sucres et de msg, ce qui augmente l'appétit en bloquant le message au cerveau que vous avez mangé votre remplissage. En fait, un groupe de chercheurs a constaté que donner des rats de laboratoire MSG augmentait leur consommation alimentaire par un 40%!

440 calories, 27 g de graisse (16 g saturée, 0,5 Trans), 1 490 mg de sodium, 4 g de sucre, 16 g Protéine

«Rise et brillent avec notre biscuit de bacon, d'œuf et de fromage», «Crows Burger King. Ensuite, soyez prêt à vous endormir. Le petit sandwich comporte une journée complète de sodium, grâce au bacon et aux œufs, et le biscuit est plein d'huile de palme trans-gras et de sirop de maïs. En conséquence, il a moins de calories que le même sandwich chez McDonald, mais plus de sodium et de sucre, et moins de protéines.

500 calories, 33 g de graisse (12 g saturée), 930 mg de sodium, 5 g de sucre, 19 g Protéine

Tu te souviens de ce que nous avons dit à propos de ce même sandwich quand il était sur un muffin? Celui-ci a 7 grammes plus de graisse grâce au croissant. Le rouleau matinal de la signature de BK peut goûter "beurre", mais il est réellement fait avec 32 ingrédients, y compris la farine blanche, la margarine, le sucre, le sirop de maïs à fructose élevé, les arômes de beurre artificiel et l'azodidicarbonamide, l'additif se trouve dans les nattes de yoga. C'est nouveau nom: le Croissant.

540 calories, 36 g de graisse (19 g saturée, 0,5 g trans), 1 480 mg de sodium, 4 g de sucre, 20 g Protéine

Vous remarquez jamais à quel point les articulations de restauration rapide font-elles autant de repas que possible des mêmes ingrédients? Dans ce cas, saucisse, oeuf et fromage paire (encore), cette fois-ci à l'intérieur d'un biscuit, pour encore une autre journée de la journée de sel - et plus de graisse que le Croissan'wich. Au lieu de cela, équilibrez le sel et la protéine parfaitement avec cessoupes qui brûlent la graisse!

570 calories, 38 g de graisse (16 g saturée), 1 330 mg de sodium, 5 g de sucre, 23 g Protéine

À quand remonte la dernière fois que vous pouviez dire que votre petit-déjeuner était pire qu'un gros Mac? Commandez-en un et vous aurez votre chance. Comparé au roi Croissan'wich avec Sausage & Bacon, un Big Mac a 7 moins de calories, 5 grammes moins de graisse (et 8 gras de graisse de moins de graisse), 300 grammes moins de sodium et trois gares de plus de protéines de remplissage du ventre.

590 calories, 23 g de graisse (6 g saturée), 960 mg de sodium, 36 g de sucre, 13 g Protéine

Vous devriez manger trois bols et demi de flocons givrés pour égaler le nombre de sucre dans ces crêpes - et la tête avec une saucisse de Dean Jimmy et demi pour égaler la graisse et le sodium. Si tuavoir besoinQuelque chose de doux avant le travail, se livrer à un pain grillé français et à pied. Eu une dent sucrée? Se livrer au lieu de cesmeilleurs chocolats pour la perte de poids!

600 calories, 39 g de graisse (15 g saturée, 0,5 Trans), 1 580 mg de sodium, 7 g de sucre, 27 g Protéine

"Deux fois la satisfaction" pour deux fois la graisse, car cette gorgée allie jambon et saucisse dans un sandwich. Notre conseil: remplacez-les à la fois avec du bacon et économisez 10 g de graisse.

640 calories, 42 g de graisse (16 g saturée), 1 740 mg de sodium, 7 g de sucre, 17 g Protéine

Questions chargées, armes chargées, se faire charger - le mot ne conduit jamais de bonnes choses. Prenez ce désastre "entièrement chargé", qui cède trois types de porc (jambon, saucisson, bacon) dans des œufs et du fromage, pris en sandwich entre un croissant. Également caché à l'intérieur: plus d'une journée de sodium! C'est autant que vous trouverez dans 64 bretzels d'or rold! Parler de ce qui ne manquez pas cette liste de laLes aliments qui ne valent pas la peine de calories!

680 calories, 48 ​​g de graisse (19 graisse saturée, .5 Trans), 1 390 mg de sodium, 5 g de sucre, 27 g Protéine

Si c'étaitGame of Thrones, le roi Croissan'wich serait King Richard (Alerte Spoiler: il ne la fait pas la saison même). Grâce aux deux saucisses, il a plus de graisse qu'une autre autre "qui sur le menu. En général, évitez les articles avec le mot double en eux, surtout avant 9h.

1 130 calories, 55 g de graisse (12 g saturée), 2 380 mg de sodium, 38 g de sucre, 27 g Protéine

Prenez le pire des articles de petit-déjeuner de BK-Hash Browns, une saucisse, des crêpes aux Syreupy, un biscuit et des œufs - et les mettent tous sur une assiette, et un nouveau roi est couronné: le pire petit-déjeuner au Burger King. Mangez ceci et vous consommerez une journée et demie de sodium avant de travailler. Juste être reconnaissant, ce n'est pas un Croissan'platter. Sautez-le, et au lieu de cela.commandes de restauration rapide les plus saines.

420 calories, 27 g de graisse (15 g saturée, 0,5 g trans), 1 090 mg de sodium, 3 g de sucre, 13 g Protéine

Les deux articles plus gros et les plus salés de l'équipe de menus du matin de BK pour faire le moindre petit-déjeuner au menu. Mettre cela dans la campagne publicitaire.

380 calories, 23 g de graisse (9 g saturée, 0 G Trans), 1 130 mg de sodium, 2 g de sucre, 17 g Protéine

Il nous tue d'appeler un plat avec plus de 1 000 mg de sodium un meilleur de sodium, mais à Burger King, où chaque jour d'une fête de saucisse, qui compte OK.

390 calories, 20 g de graisse (8 g saturée, 0 G Trans), 1 080 mg de sodium, 7 g de sucre, 17 g Protéine

Un autre sandwich qui a une journée de sodium ¾ une journée de sodium, celui-ci obtient une place n ° 6 simplement parce-hey, au moins il n'a pas de saucisse. Au lieu de cela, pourquoi ne pas essayer au moins une fois par semaine - l'un de cesMeilleurs aliments pour la définition musculaire.

Par 3 pièces: 230 calories, 11 g de graisse (2 g saturée), 260 mg de sodium, 8 g de sucre, 3 g Protéine
Un petit déjeuner sans au moins 10 grammes de protéines est commeLe dernier chasseur de sorcière ou une relance Myspace: Juste, pourquoi? Mais au moins le nombre de sucre est relativement faible pour une portion de trois. Jusqu'à 5 et vous avez 11 grammes de sucre et 49 g de glucides, pour un pidling 5 g de protéines.

* 370 calories, 21 g de graisse (9 g saturée), 770 mg de sodium, 6 g de sucre, 13 g Protéine

La règle d'or Les arches d'or et ici à BK-sont les suivantes: Évitez les viandes de petit-déjeuner, à l'exception du bacon, qui a généralement moins de sodium que la saucisse ou le jambon. Ici, il ajoute un coup de pied salé au plan d'œuf et de fromage et de 2 grammes supplémentaires de protéines du bâtiment musculaire.

330 calories, 18 g de graisse (8 g saturée), 620 mg de sodium, 5 g de sucre, 11 g Protéine

L'œuf classique et le fromage sont la meilleure façon d'aller tous les joints de petit-déjeuner.

170 calories, 19 gras (1,5 g saturé), 260 mg de sodium, 12 g de sucre, 4 g Protéine

Lentement à digérer et plein de fibres de remplissage du ventre, l'avoine est l'un des meilleurs petits déjeuners de la planète. Et tout en mange cela, pas ça! On conseille normalement contre les variétés sucrées, ce bol Quaker est le moindre de nombreux maux chez Burger King. (Bien que vous puissiez vous faire vous-même à la maison, en quelques secondes, pour juste des sous un jour-utilisez-lesRecettes d'avoine de nuit.)

290 calories, 17 g de graisse (7 g saturée, 0g Trans), 740 mg de sodium, 1 g de sucre, 14 g Protéine

C'est ironique que l'Amérique était choquée lorsque Taco Bell a commencé à offrir un petit-déjeuner - en fait, le petit-déjeuner le plus célèbre du Burger King est associé au "sud de la frontière". En remplaçant un "beurre" croissant, un biscuit gras trans-gras et un muffin anglais marginal avec une enveloppe de tortilla, ce système de distribution de saucisse et d'œufs coupe des calories en deux et maintient le nombre de sodium décent. Points bonus pour les oignons blancs et les poivrons. Croyez-le ou non, ce sont les seuls légumes du menu BK Matin! (Et en parlant de légumes, lorsque vous êtes dans la production de produits et de tout allée-économisez de l'argent, de l'argent et des calories grâce à cesMeilleurs conseils de shopping supermarché pour perdre du poids!

Avec des comptes de sodium presque sur 1 000 mg-près d'une demi-journée d'une journée - chaque article du petit-déjeuner chez Hardee's ou CARL's Jr n'est pas cela! Ici, ils sont, dans l'ordre du moins le plus pire.

Par petites tours de hachage: 260 calories, 15 g de graisse (3 g saturée), 320 mg de sodium, 1 g de sucre, 2 g Protéine
Par biscuit: 340 calories, 15 g de graisse (3,5 g saturée), 680 mg de sodium, 26 g de sucre, 3 g Protéine

Numéro nutritionnellement, les tours de hachage et le biscuit se sentent comme des restes de la cafétéria scolaire de Bad années 1980. Mais même vous dans votre Z CavaricCis les éteindra: Un grand rondelle de hachage a 510 calories, plus que le biscuit de omelette chargé!

450 calories, 19 g de graisse (8 g saturée), 1 570 mg de sodium, 5 g de sucre, 24 g Protéine

San Franciscains aime leur levain. Mais les vrais franciscains de San ne le trompaient pas dans une huile salée, aromatisée au beurre et un jambon gras coin à l'intérieur. (Cela vous a fallu 5 secondes pour lire ce blurb. Maintenant luComment perdre du poids en 5 secondes!)

460 calories, 26 g de graisse (7 g saturée), 1 390 mg de sodium, 2 g de sucre, 9 g Protéine

Photo. Regarde la photo. Cette assiette de pain et de saucisse chaude a plus de calories qu'un quart de livre avec du fromage!

480 calories, 27 g de graisse (9 g saturée), 1 350 mg de sodium, 3 g de sucre, 19 g Protéine

Le nombre de graisses est élevé ici car le biscuit duree est fabriqué avec une margarine liquide, ainsi que du fromage gluant et du bacon.

490 calories, 28 g de graisse (10 g saturée), 1 310 mg de sodium, 3 g de sucre, 18 g Protéine

Ce n'est pas parce qu'ils ont effondré la saucisse, le jambon, le bacon et le fromage ne signifie pas que c'est moins mauvais pour vous-surtout quand il est entre un biscuit. Ce sandwich a plus de graisse que deux portions de pop-corn aromatisé au beurre sec secret! Juste ne paire pas avec aucun de ces36 Top Diet Sodas - Classé!

510 calories, 27 g de graisse (9 g saturée), 1 430 mg de sodium, 3 g de sucre, 28 g Protéine

Vous n'avez pas besoin d'avoir un laboratoire alimentaire pour déterminer où vient la graisse et le sel d'ici. Là encore, si vous mangeez une côtelette de porc de Hardee pour le petit-déjeuner, vous ne vous souciez peut-être pas.

Avec saucisse: 560 calories, 31 g de graisse (12 g saturée), 1 1440 mg de sodium, 16 g de sucre, 21 g Protéine
Avec bacon: 390 calories, 14 g de graisse (6 g saturée), 880 mg de sodium, 16 g de sucre, 17 g Protéine
Avec jambon: 400 calories, 14 g de graisse (6 g saturée), 1 130 mg de sodium, 16 g de sucre, 20 g Protéine

Prenez un gros mac. Ajouter un demi-sac de quilles. Consommez pour le petit-déjeuner. C'est ce que vous feriez si vous mangez la version de saucisse de ce dessert-pour-le-déjeuner. Si vous devez le faire, faites-le avec du bacon.

560 calories, 37 g de graisse (12 g saturée), 1 230 mg de sodium, 3 g de sucre, 17 g Protéine

La fête de saucisse continue. RSVP dans le négatif. Mais si vous pensez que c'est mauvais, attendez que vous voyiez le plus grand pire! Continue de lire!

580 calories, 30 g de graisse (12 g saturée), 1 320 mg de sodium, 2 g de sucre, 30 g Protéine

Oh, cette mauvaise tortilla. Il faut faire du mal, farci d'œufs, de saucisses, de jambon, de bits de bacon, de pépites bruns de hachage, de deux types de fromage et de salsa! Et les gens pensent que le petit-déjeuner de Taco Bell est brut.

730 calories, 49 g de graisse (18 g saturée), 2,190 mg de sodium, 3 g de sucre, 31 g Protéine

"Cela commence par le bacon", est généralement une phrase que nous pouvons obtenir derrière, mais alors ce sandwich ajoute une galette de saucisse, un œuf plié, des tranches de jambon et du fromage dans un biscuit gras. Le résultat est un monstre en effet, avec une journée et demie de sodium !!!

830 calories, 50 g de graisse (13 g saturée), 2 160 mg de sodium, 4 g de sucre, 24 g Protéine

Si vous avez vu que des saucisses avec la sauce plus tôt et de la pensée, ce besoin un oeuf brun, du bacon et du haschich, puis Congrats: Vous venez inventé le pire petit déjeuner à Hardee. Vous avez envie aussi quelque chose qui a presque un bâton plein de la valeur de la margarine de graisse.

Bell a une réputation pour avoir commis des péchés graves alimentaires: Ils ont inventé la « gaufres taco, » presque à lui seul faisant matin, le moment le plus dangereux sur le plan nutritionnel du jour. Et puis ils ont essayé de nous vendre l'idée que nous avions besoin d'un « quatrième repas », comme si nous n'avions pas gagné assez de poids des trois premiers. Ici, nous nous concentrons sur leurs repas du matin, et essayer de trouver le meilleur du pire.

« Petit-déjeuner Taco Bell » est un peu comme « Fritos Pizza. » Il est une idée fondamentalement mauvaise, éprouvée par les produits fous Bell a fait sortir dans sa tentative de commencer à vous facturer l'argent plus tôt et plus tôt. En général, nous sommes fans de Bell-juste vous limiter à déjeuner et le dîner, et de garder les petites heures du matin sacré.

370 calories, 23 g de matières grasses (10 g saturé), de sodium 650 mg, 29 g de glucides, <1 g de fibres, les sucres 7 g, 11 g de protéines

Étonnamment, l'ajout de la saucisse au Biscuit Taco coupe 60 calories et 5 grammes de gras.

430 calories, 28 g de matières grasses (11 g saturé), de sodium 740 mg, 30 g de glucides, <1 g de fibres, 7 g de sucres, 14 g de protéines

Le Biscuit Taco est lourd sur la graisse et étriquée de la taille. Et avec 7 grammes de sucre transformé, il ne prendra pas longtemps pour que les niveaux de sucre dans le sang pour prendre une plongée, ce qui conduit àenvies en milieu de matinée.

490 calories, 28 g de matières grasses (11 g saturé), 1090 mg de sodium, de glucides 37 g, 2 g de fibres, de 3 g de sucres, 23 g de protéines

Un BLT burrito semble assez patron (nous l'admettons), jusqu'à ce que vous considérez comme la teneur en gras saturés. Au moins, il a un 26 grammes de protéines lourdes et fournit 35% de votre DV pour le calcium.

630 calories, 30 g de matières grasses (8 g saturé), 1460 mg de sodium, de glucides 65 g, 5 g de fibres, 4 g de sucres, 26 g de protéines

Le plus élevé en sodium et les glucides. Si vous voulez découvrir que six pack, éviter.

630 calories, 38 g de matières grasses (11 g saturé), 1400 mg de sodium, de 52 g de glucides, 5 g de fibres, de 3 g de sucres, 21 g de protéines

premier Crunchwrap comprend cheddar, oeuf de Taco Bell, rissolées etguacamole. Abstenez-vous de demander plus. Vous consommez déjà autant de gras que Big Mac un an et un trimestre.

660 calories, 41 g de matières grasses (13 g saturé), 1290 mg de sodium, de 54 g de glucides, 4 g de fibres, 5 g de sucres, 21 g de protéines

La version nationale du A.M. Crunchwrap ajoute la sauce et substitue une galette saucisse au lard. Les trois premiers ingrédients sont blanchies farine de blé enrichie, lactosérum et de l'amidon de maïs modifié.

670 calories, 42 g de graisse (12 g saturé), 1300 mg de sodium, de 51 g de glucides, 4 g de fibres, 3 g de sucre, 21 g de protéines

pommes de terre frites garni de fromage crémeux jalapeno et fromage cheddar-il n'y a pas de choc que le Crunchwrap est de loin la pire option de petit-déjeuner. Consommer une indemnité journalière complète de sodium et de gras saturés au petit déjeuner est la pire façon possible de commencer la journée. Évitez ces même triche jours et commencer à perdre du poids pour quelques centimes par jour grâce à cesmeilleurs aliments pour abs moins de 1 $.

440 calories, 23 g de matières grasses (7 g saturé), 930 mg de sodium, de 45 g de glucides, 3 g de fibres, 5 g de sucres, 14 g de protéines

Jus de viande, de pommes de terre croustillantes piqûres, une galette de saucisse et vider les glucides transformés. Miam?

400 calories, 22 g de matières grasses (7 g saturé), 790 mg de sodium, de 37 g de glucides, 2 g de fibres, de 3 g de sucres, 13 g de protéines

Juste un œuf, « sauce au fromage nachos » et une galette saucisse dans une tortilla de farine de blé tendre. Si cela appétissants pour vous, réconfort dans le fait que ce soit 400 calories.

230 calories, 14 g de matières grasses (5 g saturé), 590 mg de sodium, de glucides 15 g, <1 g de fibres, les sucres de 1 g, 12 g de protéines

Le meilleur de la pire de la gamme de petit-déjeuner Taco Bell a la teneur en matières grasses saturées et en sucre plus bas. Petite victoire: Il contient du fromage cheddar, et non une sauce au fromage. Et pour faire sauter encore plus la graisse du ventre, commencez votre journée avec le thé. Une étude publiée dans le journalNutrition et métabolisme a montré que le thé blanc peut stimuler simultanément la lipolyse (la ventilation de la graisse) et bloquer l'adipogenèse (la formation de cellules adipeuses). La combinaison de la caféine et épigallocatéchine-3-gallate du thé (EGCG) semble mettre les cellules adipeuses pour la défaite.

À McDonaldland, un sandwich au poulet peut emballer deux fois plus de calories qu'un double hamburger et une salade peut offrir plus de sodium qu'un Big Mac. Heureusement, leurs petits déjeuners sont un peu plus faciles à lire, même si vous ne devez pas deviner quel shocker est le pire.

Biscuit de saucisses: 430 calories, 27 g de graisse (12 g saturée), 1 080 mg de sodium, 34 g sans glucides, 11 g Protéine
Saucisse McMuffin avec œuf: 450 calories, 28 g de graisse (10 g de graisse saturée), 860 mg de sodium, 30 g sans glucides, 21 g Protéine

Imaginez mettre cinq liaisons de saucisses de porc originales entièrement cuites de Jimmy doyen entre une grande dalle de pain gras et tenant la balle entière. Parce que c'est l'équivalent gras saturé que vous obtenez avec ce biscuit et ce n'est pas un moyen deperdre la graisse du ventre. Au moins, le McMuffin a 10 plus de grammes de protéines (encore un peu de calories).

Pour le bacon, l'œuf et le fromage McGridles: 460 calories, 21 g de graisse (9 g saturée), 1 250 mg de sodium, 48 g sans glucides, 19 g Protéine
Pour le bacon, l'œuf et le fromage biscuit: 460 calories, 26 g de graisse (13 g saturée), 1 300 mg de sodium, 38 g de glucides, 19 g Protéine

Peu importe que cela soit enveloppé entre une crêpe ou un biscuit, l'ooey, la bonté gluante d'un bacon, de l'œuf et du fromage n'est pas bon pour vous. Le McGridle présente plus d'une demi-journée de sodium et de près d'une demi-journée de graisse saturée - c'est autant de graisse saturée que 117 Funyuns! Pendant ce temps, le biscuit compte 83% du cholestérol de la journée, ou autant que vous trouverez dans 28 tranches de bacon - et plus d'une demi-journée de sodium. Vous aurez besoin d'un verre après tout ce que le sel - il suffit de ne pas faire un coke. En savoir plus surLes avantages pour la santé de l'abandon du soda.

460 calories, 19 g de graisse (9 g saturée), 370 mg de sodium, 66 g de glucides, 6 g Protéine

Mickey D appelle cette "la meilleure partie d'un rouleau de cannelle", mais c'est la pire chose pour votre taille. Vous voulez commencer chaque journée avecProtéine de remplissage du ventre, pas un bol rempli de gâteau garni de glaçage à la crème. La cannelle fond a 32 grammes de sucre, bien plus que la barre de chocolat au lait de Hershey.

510 calories, 33 g de graisse (14 g saturée), 1,170 mg de sodium, 36 g de glucides, 18 g Protéine

Comme les sandwichs ci-dessus, ceux-ci ont trop de sodium (demi-journée) et près des trois quarts de votre allocation quotidienne de graisse saturée. Sauf si vous obtenez la saucisse de votre McDonald d'un burrito, courez. Vous cherchez un petit-déjeuner qui vous aidera à perdre du poids? Essayez l'un d'euxMeilleur petit déjeuner aliments pour perdre du poids.

520 calories, 24 g de graisse (7 g saturée), 930 mg de sodium, 61 g de glucides, 15 g Protéine

Pain sucré et viande salée? Vous avez probablement pensé que ce serait n ° 1. Et avec autant de glucides que quatre tranches de pain blanc, il pourrait être, surtout si vous ajoutez la margarine fouettée et le sirop de hotcake. Ensuite, vous regardez 740 calories et 106 gls glacidons, qui est l'équivalent en glucides de près de sept tranches de pain blanc. Et pourtant, il y a un repas encore pire à venir ensuite. (Plutôt que de manger non plus, restez à la maison et fouettez l'un des 5 minutes de petit-déjeuner à 5 minutes parmi les plus de 150 recettes de perte de poids dans leZéro ventre de cuisine, basé surNew York Times-plus venduZéro Yelly Diet!)

670 calories, 35 g de graisse (13 g saturée, 1,5 gras trans) 1 510 mg de sodium, 56 g sans glucides, 33 g Protéine

Comme la plupart des sandwichs ici, le steak, l'œuf et le fromage Bagel a plus d'une demi-journée de graisse mais plus de sodium que le reste. En fait, il a autant de sodium que 16 mcnuggets de poulet! Commencez votre journée à la place de notre pick-haut-l'œuf McMuffin - et une tasse de thé chaud. Cela a fonctionné pour Tracy Durst, 45 ans, de Lewistown, PA, quand elle a acheté notre carnet de régime de thé. "Je suis passé d'une taille 20 à une taille 16, et je suis en vie avec de l'énergie", a-t-elle ditMangez ceci, pas ça! Pour le plan complet, ce qui inclut de délicieuses smoothies de perte de poids - cliquez surLe diète de thé plat-ventre à 7 jours et le nettoyage!

150 calories, 2 g de graisse (1 g saturée), 80 mg de sodium, 30 g de glucides, 4 g Protéine

Pas vraiment un repas complet autant qu'un démarreur Grab-and-Go, cet ajout relativement nouveau au menu de McDonald fait ce qu'il est censé faire: offrir un choix léger et vif sur un menu autrement consacré au bacon et aux œufs. "Avec 4 grammes de protéines, c'est une bonne collation", ditGINA CONSALVO, Ma, rd, ldn, l'accent mis sur la collation. Et si vous cherchez à faire la vôtre à la maison, tu tords ta graisse brûle avec l'une de cesMeilleur yaourts pour la perte de poids!

300 calories, 16 g de graisse (7 g saturée), 790 mg de sodium, 26 g de glucides, 12 g Protéine

Contrairement au Mierda mirect mexicain, vous trouverez à Taco Bell-Home of the "Biscuit Taco" -Mcdonald's Spin sur le Burrito du petit-déjeuner n'aura pas couru pour la frontière (ou la salle de bain). Leur est fabriqué avec des poivrons, des oignons, des œufs, des saucisses et du fromage enveloppé dans une tortilla souple et contient 15% de votre journée de calcium, ce qui vous intéresse dans unyaourt grec (bien que beaucoup plus de sodium).

290 calories, 4 g de graisse (1,5 g saturée), 160 mg de sodium, 58 g de glucides, 5 g Protéine

"Si vous sentez que vous êtes faible sur l'énergie et que McDonald's est votre seul pari, essayez d'obtenir le fruit et l'érable d'avoine, juste sauter le sucre brun de la calorie, la crème, les raisins secs et les craisins», conseilleJim blanc, RD, ACSM HFS, propriétaire de Jim White Fitness and Nutrition Studios. "Cela va probablement freiner votre appétit jusqu'à votre prochain repas car les glucides prendront plus de temps à digérer que votre beignet ou pâte typique de haute sucre." Nous sommes d'accord.

250 calories, 8 g de graisse (3 g saturée), 770 mg de sodium, 30 g sans glucides, 18 g Protéine

Fabriqué avec des blancs d'œufs grillés, du cheddar blanc et du bacon canadien extra-maigre sur un muffin composé de huit grammes de grains entiers, c'est la vie de McDonald à la hauteur de son propre battage médiatique. C'est en bonne santé, goûte fraîche et ne manque que sur le n ° 1 à cause d'une technicité. Commander un. Puis brosse et lemeilleur et pire petit déjeuner sandwichs là-bas.

300 calories, 13 g de graisse (5 g saturée), 750 mg de sodium, 31 g de glucides, 17 g Protéine

Yup, le classique. "Non seulement je mange-je sans la culpabilité chez McDonald's", ditChristine M. Palumbo, MBA, RDN, Fand, une région de Chicago Dietitian et Nutrition Communications Consultant, "Je pense qu'ils obtiennent un mauvais rap de trop souvent." Elle recommande une agrafée manger ceci, pas ça! A approuvé depuis des années-more alors qu'ils sont faits avec un véritable beurre, à certains endroits: "Quand je vole le matin, je reçois généralement un œuf McMuffin et un café", dit-elle. "Le sandwich n'a que 300 calories et il offre 17 grammes de protéines de la satiété." Et il bat le délice blanc des œufs parce que ....? "Je m'emballèle avec tout le sandwich à l'oeuf car le jaune contient des caroténoïdes, des acides gras essentiels, des vitamines et des minéraux", déclare Palumbo. Les œufs se vanterent également de la choline, une puissante fabrique-friteuse, raison pour laquelle les œufs sont l'un de nos14 façons de perdre votre ventre dans 14 jours!

1 130 calories, 55 g de graisse (12 g saturée), 2 380 mg de sodium, 38 g de sucre, 27 g Protéine

Avec 50% de calories de plus que les pires cauchemars de McDonald's ou de Taco Bell - et 300 de plus que le petit-déjeuner monstre Hardee-The BK Ultimate Petit Platter est l'ultime que quelque chose va bien. Merci d'avoir lu ceci, pas si la liste ultime de chaque petit-déjeuner de restauration rapide est classé. Pour découvrir plus de la meilleure et pire, cliquez ici pour voirchaque élément de menu de McDonald - classé!