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Il peut être assez difficile de choisir unrestaurant Cela rend tout le monde heureux lors de la restauration avec un groupe et d'avoir un régime spécifique que vous essayez d'adhérer uniquement à ce processus plus compliqué.

Avec des recherches de Google pour leRégime de kéto En hausse de plus de 300% au cours des deux dernières années, le régime alimentaire à faible teneur en matière grasse et faible en carbone semble être une tendance qui est là pour rester. Si vous savez ce qu'il faut rechercher sur un menu, trouver cependant, trouver des articles de menu de restaurant Keto Diet Diet n'a pas à se sentir accablant. DeFast food Pour dîner fin, il y a quelque chose sur cette liste qui pourrait fonctionner pour chaque occasion.

"Se préparer à un rassemblement social qui tourne autour de manger peut être difficile", a déclaré Gabrielle Mancella, un diététiste agréé àOrlando Health. "Optez pour quelque chose qui va non seulement vous donner plus de bang pour votre argent en ce qui concerne la qualité des ingrédients, mais celui qui contientmacronutriments Cela va vous alimenter longtemps après votre départ. Les astuces habituelles et les hacks sont toujours debout: pansement sur le côté, optez pour aucun pain ou opttent toujours pour la salade latérale. L'option de salade latérale est toujours un moyen facile d'obtenir un simple compromis et d'économiser des calories sur le mouche vide après l'entrée principale. Passer les frites et ajouter des verts pour plus de volume et moins de fatigue post-repas. "

Dans cette rupture, nous examinons chaque plat et combien de glucides nettes totales ces éléments de menu Restaurant Keto Diet contiennent. Cela aidera à déterminer combien deglucides nets Vous avez quitté vos besoins en matière de diète Keto.

Maintenant, voici 10 articles de menu de restaurant convivial de 10 cétolaires si vous recherchez des options de haute en graisse, à faible teneur en glucides.

6 glucides nets

Mix-and-match-style restaurants commeChipotle sont la norme d'or quand il s'agit de manger des repas pendant que Keto. Pourquoi? Parce que vous pouvez choisir ce que vous voulez aller dans votre bol et laisser tout aussi carb-y. Pour le garder Keto, commencez par une salade sans pansement. Forgher le riz, les haricots et le maïs, et le reste est à peu près sûr aussi longtemps que vous regardez vos macros.

Avant de partir, dirigez-vous en ligne vers laCalculateur de nutrition Chipotle Pour jouer avec vos options et trouver le repas qui fonctionnera le mieux pour vous. Bien qu'il y ait de nombreux articles de menu Restaurant Keto Restaurant à décider, un ordre facile comprend une salade (pas de vinaigrette), des carnitas, une salsa à la tomate fraîche, du fromage et du guacamole. Jamais lésinant sur leguacamole; C'est le parfaitKeto Topping!

2 glucides nets

Les Nuggets de poulet à 8 comptes offrent àPoussin-fil-a Est un excellent moyen d'obtenir votre protéine lorsque vous êtes en déplacement sans vous tourner vers des options de carbone. Sans parler, ils sont absolument délicieux.

Assurez-vous simplement de ne pas gâcher votre bon choix avec une sauce trempette à haute tube: leurs célèbres horloges de sauce polynésienne de 16 grammes de glucides nets! Au lieu de cela, si vous recherchez une sauce, allez pour la zesy Buffalo, qui n'ajoutera qu'un gramme de glucides à votre repas. Si vous recherchez un côté, évitez les frites et optez pour une salade latérale sans les garnitures.

9 glucides nets

"La cuisine de Zoe a une option de bol grec qui a une base de chou-fleur et peut être garnie de légumes frais et de légumes verts", déclare Mancella. "Cela empêche les glucides et fournit toujours cette touche sur la salade traditionnelle que nous nous sentons toujours pressées en choisissant."

Qui n'aime pas quand un restaurant ariz chou-fleur au menu? Ce serait génial si c'était plus commun dans l'ensemble de l'industrie. Ce n'est qu'une des nombreuses raisons que nous aimons la cuisine de Zoe. Ici, vous ne manquerez même pas les glucides parce que la nourriture est si savoureuse.

2 glucides nets par tranche

Keto Dieterers dans le monde se réjouit quand ils ont entendu dire qu'il y avait enfin être un grand publicPizza Place qui offrait une croûte céressée. Blaze Pizza a prononcé sa promesse. Surmonté de sauce rouge épicée, deux types de mozzarella, de bacon, de tomates de cerisier, de champignons et d'épinards, la croûte de Keto personnalisée de la restauration rapide est le véhicule pour une délicieuse pizza.

Lors de la commande, ne vous laissez pas confondre par la croûte de chou-fleur de BLAAZE, qui n'est pas céressée et des horloges avec près de 10 fois le nombre de glucides. La moitié de la pizza de Keto vous coûtera 6 glucides nets, ce qui signifie que toute la tarte est idéale pour partager ou prendre la moitié de la maison avec vous.

"Quand je me détériore, dernièrement, j'ai essayé d'économiser la moitié de mon repas pour un joli plat d'accompagnement au dîner", dit Mancella.

7 glucides nets

Passer le pain mais rien de la saveur en passant pour un déroulant. Enveloppé dans la laitue, ce sandwich approuvé par la céto éclate de tous les ingrédients qui font de la céressade-fromage indulgent, de l'avocat, de la Turquie et de la mayo, mais sans l'obtenir sur du pain.

Si vous êtes d'humeur à quelque chose d'un peu salé, essayez l'un des célèbresJimmy John's cornichons sur le côté. Il vous préparera un réseau net, mais vous aidera à vous procurer ces électrolytes nécessaires à la battage de lagrippe de la céto.

EN RELATION: Le guide facile à couper le sucre est enfin ici.

9 glucides nets

La surlonge de la coupe centrale de 6 once est le repas de taille idéal pour un dîner qui vous laissera pleinement, mais pas bourré. Ajoutez des brocolis sur le côté et vous avez un dîner délicieux et équilibré. ÀSteakhouse Outback, vos options conviviales sont abondantes car la viande est généralement sans carb. Cependant, à Outback, il y a quelques pièges majeurs que vous allez vouloir vous assurer d'éviter ou vous vous retrouverez dans les glucides: la célèbre oignon Bloomin ', par exemple, des horloges à 123 grammes deles glucides. C'est une allocation de près d'une semaine pour quelqu'un qui suit le régime de Keto!

8 glucides nets

Lorsque vous pensez à des aliments sains, Wendy n'est pas toujours la première chose qui me vient à l'esprit, mais la nouvelle salade de poulet de Caesar de la chaîne est l'élément de menu de restauration de Keto idéal lorsqu'il est votre option unique. Rempli de poulet grillé, de fromage, de tomates et de chips de parmesan croquants, il remplit et délicieux.

Quel estWendy's secret avec celui-ci, vous demandez? Eh bien, il a oublié les croûtons traditionnels en faveur du fromage fromage des glucides, en ajoutant de la saveur et réduisant les glucides nets dans la lueur de manière drastique.

6 glucides nets

Bien sûr, la plupart des gens pensent deRobin rouge Pour ses hamburgers, mais soyons honnêtes, vous pouvez obtenir un hamburger à peu près n'importe où. Ce que vous ne pouvez pas toujours trouver, c'est un bon bon saumon à un bon prix.

Entrez le saumon Sear-ious. Accompagné d'un brocoli cuit à la vapeur sans fond, les assaisonnements sur ce saumon ajoutent de la saveur sans encombrement en glucides.

7 glucides nets

Les commandes d'une pizza peuvent se sentir intimidant lorsque vous essayez de suivre un régime de céto, mais cela n'a pas à être. La plupart des restaurants de pizza à chaîne, commeDominoOffrez des ailes de poulet qui peuvent s'intégrer bien dans vos macros si vous planifiez en conséquence.

De cette façon, vous pouvez toujours profiter d'une nuit avec des amis sans vous sentir tenté par une pizza qui vous fixe au visage.

9 glucides nets

Les céto-ers dur-dur savent queJersey Mike peut être un refuge pour lebruyant adhérent. Bien avant que le régime de Keto ait vu le boom qu'il connaît actuellement, Jersey Mike a commencé à offrir son célèbre sous-marin dans une baignoire. Avec cette option, vous pouvez commander n'importe quel sandwich comme une salade au lieu de pain.

Il y a beaucoup d'articles de menu Restaurant Keto Diet que vous pouvez choisir d'ici, mais un fan-Favoris est toujours le favori de la Shore de Jersey. Chargé de jambon, de cappacuolo, de Provolone, de vinaigre et d'huile d'olive, cela vous fera sentir comme si vous avez raison à la côte du Jersey, avec toutes les touches du poing et aucun des glucides inutiles.