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Toute la perte de poids est inspirante, mais imaginez la découpage du nombre que vous voyez sur la balance en deux. C'est ce que nous appelons une perte de poids extrême.

Si vous avez toujours voulu atteindre une perte de poids aussi importante, mais je ne sais pas où commencer, votre meilleur pari est d'aller directement à la source. C'est exactement pourquoi nous avons corrigé des conseils sûrs-incendie de certaines personnes dévouées qui ont perdu plus de moitié (!!) leur poids corporel et se sentent mieux que jamais. Que vous vouliez perdre la moitié de votre poids corporel ou s'il vous plaît commencer à 10 livres, vous pouvez voler leurs conseils et l'utiliser pour alimenter votre propre voyage de perte de poids. Couple ces motivation hacks avec une partie de notre200 conseils de perte de poids Et vous serez sur votre chemin vers un plus mince et plus sain, vous n'avez pas de temps.

Poids du départ: 312 livres
Poids actuel: 139 livres
Poids perdu: 173 livres

Perdre la moitié de votre poids corporel prend du temps. Pour l'utilisateur RedDitDenovosibi, il a fallu trois ans pour voir les résultats qu'elle voulait. Compter les calories à l'aide de l'application MyFitnessPal est ce qui a conservé Denovosibi sur la bonne voie. Elle a ensuite progressivement ajouté de l'exercice à son régime tout en maintenant quotas de calories quotidiennes. "[Le plus gros changement portait sur la surveillance de mon apport. Compter des calories a tout fait! Maintenant, je suis super actif", explique-t-elle.

Poids du départ: 309 livres
Poids actuel: 149 livres
Poids perdu: 160 livres

Dolores Velez a pesé 309 livres et est tombé à 149 en rétablissant ses habitudes plutôt que de régler à court terme. "C'est un changement de style de vie, alors éloignez-vous du mot" régime "et commencez par [vos] objectifs», dit-elle. ParLe perdre!Une application mobile axée sur la communauté, Velez a pu atteindre son objectif de perte de poids en suivant la forme physique et les apports alimentaires. Les 60 ans se penchaient sur des amis et ont parlé des moments difficiles, mais elle ne s'est jamais abandonnée.

Poids du départ: 279 livres
Poids actuel: 129 livres
Poids perdu: 150 livres

En utilisant le perdre!, Kate Viola a fait signe au revoir à la moitié de son corps de poids, et l'une des voies qu'elle l'a fait était de sortir de la balance et de fixer des objectifs personnels qui n'avaient rien à voir avec des chiffres. Que cela signifie que cela signifie dans une vieille paire de jeans ou de se sentir bien à la plage pour la première fois de temps en temps, ayant des objectifs non numériques à se tourner vers la marque à la balance de la balance. "Lorsque vousfrapper un plateau (Et vous le ferez très certainement) Rappelez-vous ce but et concentrez-vous sur cela. Ne laissez pas les plateaux vous arrêter ou vous dérailler. À peu près toute personne qui est ou essaie de perdre du poids les a frappés, alors s'en tenir au plan et vous allez briser », réassie l'alto.

Poids du départ: 372 livres
Poids actuel: 160 livres
Poids perdu: 212 livres

La moitié de la bataille de perte de poids majeur consiste à faire face à la quantité de travail que vous devrez placer. Pour l'utilisateur de RedditStillfat11, cela signifiait essayer et échouer avant qu'elle ne frappe sa foulée et a perdu plus de 200 livres en seulement deux ans. Faire de petits ajustements à son régime alimentaire a aidé à verser les 20-50 livres, après quoi elle a connu une nouvelle énergie et une confiance.

Elle a coupé les glucides, garda sa consommation quotidienne de calories comprise entre 1 600 et 1 900, repas préparé chaque semaine et a commencé à incorporer des poids dans son schéma d'entraînement. "Je [aller au gymnase] 5-6 jours par semaine maintenant et avoir un entraîneur. Je change mon programme toutes les 8 semaines et passez de forte levée au hiit, aux circuits et au cardio lourd." Continuez à bâtir le muscle et déposer des livres au-delà de la base de poids en suivant votre séance d'entraînement avec ces25 meilleures collations à haute protéine.