Good Lifestyle

SiLes restes sont la meilleure chose à propos de Thanksgiving, ensuite cecisandwich est la meilleure chose à propos des restes. Mais par tous les moyens, n'attendez pas la journée en Turquie pour faire ce sandwich. Avec des sandwichs de la Turquie de 900 calories encombrant les planches de menu des restaurants américains, vous avez besoin de nombreuses alternatives bon marché et délicieuses que vous pouvez obtenir. Spewn avec la sauce aux canneberges, l'avocat crémeux et un peu de bacon croustillant, c'est le sandwich ultime de la Turquie. Vous économiserez près de 500 calories en faisant votre propre que de commanderPanera painalternative. Et plus, si vous voulez raser une réduction de 100 calories, perdez le bacon et faites du sandwich sur du pain à grains entiers; Vous aimerez toujours les résultats et le goût aussi!

Nutrition:480 calories, 16 g de graisse (4,5 g saturée), 800 mg de sodium

Sert 4

Tu auras besoin

1/4 tasse de fromage à la crème fouettée (comme toujours, il est préférable que cela soit restes du dîner, mais si vous l'achetez dans la boîte, assurez-vous simplement de sauter les étranges sauces de type Jello)
1/4 tasse de sauce à canneberge entière
4 tasses de verts mélangés ou de romaine déchirée
1 focaccia de pain ou ciabatta, de moitié dans le sens de la longueur et grillomé
1 avocat, dénoyauté, pelé et tranché finement
1 lb Turquie (Turquie en tranches ou restes en Turquie rôtie hachée. Si vous allez pour Deli Turkey, faites-laHormel choix naturel, le plus prometteur de toutes les tranches de charcuterie emballées.)
Bacon cuite de 8 bandes

Comment le faire

1. Mélangez le fromage à la crème et la canneberge jusqu'au rose uniformément.
2. Posez la laitue à travers la moitié inférieure du pain.
3. Top avec l'avocat, la Turquie et le bacon.
4. Étendez le fromage à la crème de canneberge sur la partie supérieure du pain, du haut du sandwich et de la coupe en portions individuelles.

Manger cette pointe

Options ouvertes

Sandwichs à face ouverte Avoir deux grandes choses qui vont pour eux: (1) La tranche de pain manquante aide à atténuer les calories et les glucides du sandwich, et (2) le traitement du couteau et la fourchette signifie que vous pouvez être plus agressif avec la construction de sandwich. Voici quelques-unes de nos combinaisons audacieuses préférées:

Poulet mole enchiladas
Laitue thaïlandaise enveloppe
Salade César Grillée
Sandwich à salade de poulet
Tarte de poulet

Et juste au cas où vous seriez d'humeur pour plus de pain (pas de honte!), Voici quelques sandwichs à essayer:

Burger de poulet en bonne santé avec aoli ​​de tomates séchées
Sandwich au poulet grillé sain avec chimichurri
Sain A.1. Burger suisse
Pizza au poulet Barbecue sain

Cette recette (et des centaines de personnes de plus!) Est venue de l'un de nos cuisiniers, pas ça! livres. Pour des idées de cuisine plus faciles, vous pouvez aussiacheter le livre!