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Vous avez rempli votre réfrigérateur avec une gamme colorée de superfoods: des choix denses nutritifs qui sont emballés avec des antioxydants, des vitamines et des minéraux pour la santé totale. Maintenant, préparez-vous à stockersuper-hérité.

L'une des plus grandes tendances cette année est adaptogènes: les herbes, les champignons et les plantes racines qui ont le pouvoir de vous aider à vous adapter au stress.

Les personnes populaires incluentmoringa, Ashwagandha Tea, Maca, Ginseng, Basilic Saint, Cordyceps et Racine de réglisse.Chaque herbe vous inocule contre le cortisol hormonal de stress nocif, qui est produit dans les glandes surrénales.

Quels sont les adaptogènes et comment ils travaillent

Lorsque nous sommes exposés à une situation de tir à la coiffure, notre système nerveux sympathique et nos glandes surrénales sont affectées, entraînant une pointe de la pression artérielle. Après la réaction de combat ou de vol, le corps fonctionne naturellement pour réaliser l'homéostasie et s'équilibre.

Cependant, des problèmes surviennent lorsqu'une personne souffre d'un stress chronique pouvant conduire quotidiennement à un afflux de cortisol et peut potentiellement causer un gain de poids, une maladie cardiaque et une fatigue surrénale. C'est là que les adaptogènes entrent.

En 1959, le pharmacologue russe N.V. Lazarev a constaté que certains composés chimiques pouvaient contribuer à induire un "état de résistance non spécifiquement accrue" (snir), faisant référence à la capacité du corps à faire face à un stress systémique. L'étudiant dévoué de Lazarev, c'est-à-dire Brekhman, avec un autre chercheur russe plus tardrésultats publiés Cela a révélé la manière dont certaines plantes naturelles utilisées dans la médecine populaire mondiale possèdent également ces effets adaptogéniques non toxiques et soulagent le stress.

De nombreuses études sur les animaux ont révélé que les adaptogènes présentent une activité neuroprotectrice, anti-fatigue, antidépressive et de stimulation du système nerveux central, ainsi que d'accroître la productivité, l'attention et la tolérance à l'épuisement mental, selon une étude publiée dans la revue.Médicaments.

De plus, des adaptogènes ont été trouvés pour soulager les effets durs des troubles liés au stress et enrichir la qualité de vie des patients souffrant d'affections telles quecardiopathie, troubles liés à l'âge, conditions pathologiques et maladies neurodégénératives en plus de la longévité potentiellement croissante.

En fait, unétudier dans le journalRecherche sur la phytothérapie Découvert que les cordyceps ont été spécifiquement montrés pour améliorer la fonction cérébrale et l'enzyme antioxydative et favorisent la fonction sexuelle, offrant ainsi des effets anti-vieillissement. Parlez d'une fontaine de la vie réelle de la jeunesse!

Comment exploiter leurs pouvoirs

Étant donné que Adaptogens s'adapte essentiellement aux besoins de votre corps, vous devez trouver celui qui convient à vos préoccupations. Certains adaptogènes ont des effets stimulants, ce qui peut vous aider à travers cela 2 m. Affinez, tandis que d'autres possèdent plus de capacités apaisantes - vous aidant enfin à huit heures de sommeil.

Heureusement, vous pouvez trouver ces plantes médicinales dans votre magasin d'aliments de santé local. Pour les ajouter à votre routine quotidienne, expérimentez-les en les agitant dans un plat à frire, fouetter une tasse de quatre café de champignon sigmatique ou vous accrocher la forme en poudre et se mélange dans un smoothie de petit-déjeuner.

Grâce à ces super-héros presque magiques, le soulagement du stress est aussi simple que d'appuyer sur un bouton! Pour plus de moyens de stimuler votre santé physique et émotionnelle, mettez ces20 façons de supprimer le stress à bon usage.