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Lorsque la plupart des gens décident qu'ils veulent faire des changements sains à leur alimentation, la réduction du sucre est souvent un point de départ. Couper votre dent sucrée est quelque chose qui semble souvent comme si cela sera facile à faire. Plus de biscuits, gâteaux, bonbons - les choix évidents sont les plus faciles à Nix de votre liste de courses. Mais une fois que vous avez commencé à boucler et faites vos recherches, vous découvrez qu'une grande partie du problème est qu'il y a de Peskysucre ajouté Se faufiler dans beaucoup de vos aliments préférés, en particulier ces collations irrésistibles qui pourraient même avoir un goût sucré, comme des craquelins, des copeaux et des trempettes.

Dans le livre de Michele PROMAULAYKOSucre gratuit 3Elle décrit exactement comment obtenir votre dent sucré et ces envies de sucre sous contrôle au cours de trois semaines. Et ne vous inquiétez pas, elle ne vous suggère pas d'arrêter de grignoter. Il s'agit de faire des choix intelligents sur ce que vous devriez grignoter entre les repas.

Vous recherchez des exemples spécifiques? Vous trouverez que dans le livre aussi. Michele répertorie les meilleurs aliments sans sucre ajouté dans des objets tels que laitier, les céréales, les pâtes et les yaourts, pour nommer quelques catégories. Et il y a aussi une section de snack, ce qui est où nous avons rassemblé cette liste.

Voici une ventilation de 15 des meilleures collations qui sont exemptes de sucre ajoutées, elles sont donc parfaites pour vous à Nosh pendant que vous essayez d'apprivoiser votre dent sucrée. Vous pouvez utiliser cette liste comme guide pour que vous sachiez quoi acheter lorsque vous êtes à l'épicerie.

Voici 15 snacks sans sucre ajouté mis en évidence dansSucre gratuit 3:

Popcorn est une collation sensible, tant que vous mangeez le bon type. Éloignez-vous du style de cinéma-théâtre ou de toute saveur sucrée, et collez plutôt avec une simple variété de sel de mer comme celle-ci de Boom Chicka Pop. De plus, une portion est de quatre tasses qui vaut la peine de parler d'une partie généreuse! Et avec zéro grammes de sucre ajouté, vous satisferez une envie croquante sans ajouter de sucre au mélange.

Nous savons ce que vous pensez - il y a 18 grammes de sucre par portion. Mais gardez à l'esprit que ce n'est pas ajouté des sucres; Ces 18 grammes proviennent d'un sucre naturel.Betteraves sont un légume racine connu pour avoir une saveur plus terreuse, mais sous cette forme, ils sont déshydratés, servant beaucoup de protéines et de fibres.

C'est une puce de tortilla que vous allez continuer à revenir à nouveau et encore. La puce de haricots noirs de chemin est remplie degermé lin, quinoa et haricots noirs. Cela signifie que le revêtement protecteur survient naturellement dans les graines, les haricots et les grains a été éliminé, ce qui les rend plus faciles à digérer. Le résultat est une puce que vous pouvez facilement manger seul ou coupler avec un sucre non ajoutéguacamole ou option salsa. Vous ne pouvez jamais vous tromper avec un combo Chips-and-départer.

Les tremblements sont un craquelin classique que vous pouvez pair avec à peu près n'importe quoi. Ce qui fait des triscuits une collation fiable est sa liste d'ingrédients simples. Le blé à grains entiers, l'huile de canola et le sel de mer sont ce que vous trouvez dans ces friandises copieuses et de taille.

Une huile d'olive mélangée à votre pop-corn? Oui s'il vous plaît. Encore une fois, il y a zéro sucre ajouté ici et vous obtenez plus de 20 grammes de grains entiers par portion. Emballer une partie de ces choses danspetits sacs pour vous pour attraper et alleret pour vous empêcher de manger un sac entier en une seule séance.

Si vous recherchez une pick-up de l'après-midi parfaitement croquante, ces collations de haricots sont pour vous. Brami s'inspire des haricots de Lupini en Italie, où ils mangent les haricots légèrement marinés. Il est un peu plus élevé en sodium, mais encore une fois, il n'ya pas de sucres ajoutés ici, et c'est une collation qui est élevée en protéines végétales et en fibres et très bas dans des calories, des graisses, des glucides et du sucre.

Si vous cherchez plus de haricots, vous devez faire des stocks sur des collations Bada Bada Boom Boom. La marque porte assez de quelques saveurs, mais le sel de mer classique est un go-à. Chaque paquet des friandises croustillantes et soumises à protéines n'est que de 100 calories. Ils sontgluten-free, sans soja, etvégétalienaussi, donc le fait qu'il n'y ait pas de sucre ajouté, les rend encore mieux.

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Une autre touche savoureuse pour augmenter votre jeu de pop-corn typique est le sel de la mer et la saveur de poivre de Skinnypop. Il a un coup de pied, mais la saveur n'est pas trop accablante. Vous pouvez donc facilement grimper. De plus, il n'y a pas d'ingrédients artificiels - il s'agit simplement d'un pop-corn, d'une huile de tournesol, d'un sel de mer et d'un poivron noir que vous trouverez ici.

Ce n'est pas secretchou-fleur Tout a pris dans le monde de la nourriture, et ces piqûres prouvent encore exactement pourquoi c'est une telle légumière crucifère. Ces piqûres éclatent de saveur et nette de manière à conserver tous les éléments nutritifs importants que vous obtenez du chou-fleur, tels que les vitamines C et K-intact.

Ces puces sont vêtues de sel de mer, mais combinées avec la saveur la plus noisette de la puce à base de quinoa, il fait pour une collation différente de tout autre. En plus d'être exempt de sucre ajouté, il n'y a pas de couleurs ni de saveurs artificielles, et vous trouverez une liste courte et propre d'ingrédients.

Mary's Gone Crakers sont sans gluten et emballés de saveur. La variété d'herbes est exceptionnellement savoureuse avec l'ail, les graines de sésame, le sel de mer et un assortiment d'herbes. Associez ces craquelins avec quelques éclats de fromage pour une collation copieuse.

Chips Lentilles? Sonne Delish! Ces puces de pizza Margherita sont pleines de protéines, ne contiennent aucun sucres ajoutés et comptent moins d'un gramme de graisse saturée par portion. Mangez ces croustilles Midafetane pour vous maquiller entre les repas.

Élevez-vous, pop-corn chargé de beurre. Dites bonjour à aller Lite! Popcorn sel himalayan à la place. Le pop-corn est vêtu d'une huile de noix de coco et contient 65% de moins de graisse que les autres marques de pop-corn qui sont jetées au beurre. La meilleure partie? Vous pouvez manger tout le sac pour seulement 80 calories. Une collation saine en effet.

Lorsque vous pensez aux chips de tortilla que vous obtenez dans un restaurant, vous envisagez probablement des celles qui ont été frites dans l'huile, ce qui laissait un film gras sur vos mains. Pour une puce plus saine avec des ingrédients simples, essayez à la place du jardin de jetons jaunes. Ils sont assez copieux pour tenir compte de vos trônes et de plus en plus saine que votre compagnon de queso habituel.

Comme son nom l'indique, ces puces sont bien meilleures pour vous que la plupart des options de puce. Ce qui rend ces chips de tortilla se distinguent de leurs concurrents, c'est qu'ils sont fabriqués avec des graines de lin, de chia, de quinoa, de brocoli et de radis. Quel combo! Pas étonnant pourquoi il y a trois grammes de fibres dans une seule portion (environ neuf frites). Cette collation va certainement freiner votre faim entre les repas!

Pour le plan complet d'abandonner les sucres ajoutés pendant trois semaines, commandezSucre gratuit 3.