Good Lifestyle

Régime n'a jamais été une grande priorité dans ma vie. Je vis un mode de vie assez actif parce que je dois marcher beaucoup tous les jours (vivant dans les grandes villes le fera). Même si mon IMC est juste assez élevé pour être considéré comme en surpoids, je suis toujours assez adapté pour aider à soulever des charges lourdes sans difficulté. Avec tous ces facteurs en place, le régime a toujours semblé être quelque chose qui m'aiderait à vivre unemode de vie plus sain, mais je n'ai jamais vraiment ressenti l'envie de commencer.

Cela a tout changé quand je me suis engagé à ma fiancée. J'ai commencé à penser au mariage et à tout ce qui est venu avec elle, y compris des photos de mariage. J'ai pensé aux photos de mariage de mes parents et à la façon dont ils avaient l'air si jeune dans leurs portraits, partiellement parce qu'ils étaient un peu plus en forme que moi à leur âge. Penser à la façon dont je voulais me souvenir de ma journée de mariage a suscité la résolution que je ne pensais jamais que je ferais: perdre du poids.

Je voulais maigrir pour mon mariage

Mon mariage serait à la mi-juillet, alors je devais laisser tomber le poids avant. Je n'ai pas prévu de rétablir complètement tout mon style de vie, je devais juste me mettre en forme. Je pensais donc que 25 livres seraient une bonne cible de livres à perdre avant le jour du mariage. Je n'avais jamais encore réglé auparavant et aucun de mes amis n'avait d'expérience avec elle, alors mes modèles de rôle pour ce plan étaient limités.

J'avais entendu parler de plusieurs régimes honorés avec succès, mais je ne voulais pas poursuivre unPlan de perte de poids Cela me ferait que je commence à avoir envie de manger des aliments que j'ai interdits de manger. En outre, j'aime trop la crème glacée pour mon bien et je ne voulais pas donner cela, peu importe quoi. J'ai juré de trouver une autre façon qui me permettrait de continuer à manger les choses que j'aime dans la modération serrée. Cette ligne de pensée m'a conduit à poursuivre le contrôle des portions comme mon modus operandi.

J'ai décidé d'essayer un jeûne intermittent, un exercice cardio et un véganisme.

Je suis finalement réglé sur une combinaison dejeûne intermittent, un lourd régime d'entraînement decardio Exercices et un jour prévu une journée par semaine où je ne voudrais consommer aucun produit animal. J'avais entendu des histoires où Dieters a combiné un jeûne intermittent avec des exercices pour perdre du poids rapide, alors cela semblait être le meilleur moyen d'atteindre mon objectif tout en se livrant à une glace de temps en temps. Une partie de mesgain de poids avait été le résultat du déplacement d'unrégime végétarien à un régime omnivore, j'ai donc pensé si je compensa ma consommation de viande avec des jours consacrés àveganisme, Je pourrais perdre du poids encore plus rapide.

Quand j'ai raconté à mes amis de ce plan, ils étaient inquiets. Avant de commencer la résolution, je ne faisais pas d'exercice régulièrement et je n'avais jamais jeûné par intermittence auparavant. J'ai donc essentiellement commencé mon régime de perte de poids Turquie froide. Tout le monde, j'ai dit à mon plan de m'avoir prévenu contre le début si intensément. J'étais têtu et pensais que tant que vous avez la motivation, vous pouvez faire n'importe quoi. À son arrivée, mon corps avait d'autres pensées.

Malgré mes meilleurs efforts, les choses descendaient dans les tubes.

J'ai commencé mon nouveau plan de perte de poids au moment où la nouvelle année a frappé. J'étais en Floride en visite en famille et j'étais facilement exercer à l'extérieur. Ma fenêtre pour manger serait de 2 à 9 m. Et j'exercerais en courant le matin.

Comme je l'ai appris rapidement, les premiers jours de jeûne intermittent sont les plus difficiles. Les pangs de la faim combinaient avec plus d'exercice que d'avoir été tellement à supporter, et je ne pouvais pas comprendre comment les gens ont même eu un plan de perte de poids sur le sol!

Le matin du deuxième jour, j'étais extrêmement douloureux et incroyablementfaimMais je savais que je devais me traîner de lit pour courir à nouveau. Je suis aussi un débutant à un exercice réglementé et je n'avais jamais eu de recherche sur la manière de faire du jogging correctement. Comme il s'avère, je n'avais pas correctement hydraté avant de courir. J'ai fini par lutter contre les crampes massives de la chaleur et de la déshydratation, et ma course s'est rapidement dégradée dans une marche décès. Combiné à la faim rongeuse, je n'avais aucune idée de la façon dont j'allais soutenir ce modèle.

Au cours de la troisième jour, je me suis réveillé avec des douleurs dans mes chevilles qui me rappelait quand j'ai développé une tendinite, j'ai donc décidé de ne pas détruire mes muscles de l'appeler. J'ai échoué mon régime alimentaire, mais j'ai stimulé la recherche qui me conduirait à faire les changements positifs dont j'avais besoin.

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J'ai arrêté, alors j'ai fait mes recherches.

Peu de temps après, j'ai échoué mon régime, j'ai pensé à ce que mes amis avaient dit et réalisaient que je sautais dans la perte de poids trop difficile du début. J'étais trop ambitieux et cela m'a abouti à devenir inutilement blessé etfatigué. Je devais regrouper et trouver une nouvelle façon de faire des changements sains dans ma vie. D'abord, je devais prendre quelques jours pour récupérer de ravage de ravages sur mon corps.

Même si j'ai échoué mon régime alimentaire et j'ai abandonné ma résolution du 3 janvier, je n'ai jamais vu cet échec comme une perte. Lorsque ma résolution est sortie de la fenêtre, ma voiture pour perdre du poids était toujours en vie. Je me suis lentement sevré dans le jeûne intermittent, ce qui augmente ma fenêtre de jeûne à l'original de 2 à 9 m. écart confortablement au cours de plusieurs semaines. Je voulais toujours faire du jogging comme ma forme principale deexercerJ'ai donc reçu des conseils sur la posture et sur la façon de courir d'autres coureurs avec beaucoup plus d'expérience que moi. En réparant ma posture, apprenez comment étirer correctement avant et après et être conscient deconsommation d'eau Et des douleurs pouvant survenir, j'ai trouvé de nouvelles façons de perdre du poids lentement.

Une recherche appropriée mènera finalement à ma perte de poids

J'ai fini par tomber à moins de 25 livres d'ici juillet, mais j'ai réussi à perdre suffisamment de poids de la vanité pour me sentir un peu accompli. Apprendre à démarrer et à maintenir efficacement un régime alimentaire a été l'une des plus grandes leçons que j'ai apprises de mon revers de résolution. Bien que je ne parvenais pas à une seule semaine, j'ai décidé de continuer à inclure des jours végétaliens dans mon emploi du temps. Entre un régime et un changement de mode de vie lent mais stable, j'ai pu perdre juste un poids assez de poids pour remarquer la différence. Je n'aurais pas appris cette précieuse leçon si je n'avais pas échoué mon régime alimentaire aussi spectaculaire la première fois.

Même si ma résolution n'a duré que 3 jours, je ne me suis jamais senti déçu ni honteux. La volonté d'améliorer ma vie a conduit à un changement de mode de vie positif qui pourrait ne pas avoir bloqué si par un miracle, mon plan de perte de poids a fonctionné. Si je n'avais pas échoué mon régime alimentaire, je n'aurais pas grandi de manière positive et on m'a rappelé comment il est préférable de s'adapter aux leçons que nous gagnons de nos échecs. À la fin de l'année, je suis sorti avec un meilleur mode de vie que je n'ai commencé avec un an il y a un an, et je pense que mes photos de mariage sont devenues très belles.