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Errant dans le supplément alléle peut être accablant, surtout quand vous n'êtes même pas sûr de quoiadaptogènes sont et si elles vont ou non vous aideront à vous aider. D'abord une panne rapide: les adaptogènes sont comestibles, des herbes non toxiques qui aident le corps à s'adapter à une variété de facteurs de stress. Qu'est-ce que Astragalus? Bien que c'est amusant de l'imaginer comme le cousin astral aux asperges, ce n'est pas à croire. Astragalus Root est un rappel immunitaire très réel et puissant qui vaut la peine d'être appris et incorporant à un mode de vie sain.

Qu'est-ce que Astragalus?

Une plante de floraison vivace, Astragalus a ses racines en médecine traditionnelle chinoise (TCM) datant de 2 000 ans. Cet herbe Adaptogen est membre de la famille Fabaceae ou Leguminosae (Pea ou Légumma), la troisième plus grande famille des plantes du monde.

Le plus largement connu sous le nom d'Astragale (aka. Huáng Qí ou «Leader jaune», a peut-être constaté pour sa riche couleur jaune) ou sa milkvetch, elle est célébrée pour les racines fibreuses pouvant atteindre trois pieds de hauteur. Il est originaire du nord et de l'est de la Chine et a été introduit en Amérique du Nord en 1925 à travers l'USDA lorsque les gaines de semences sont devenues disponibles pour de nombreux jardiniers d'herbes curieux.

Il reste un favori dans TCM aujourd'hui et est considéré comme l'une des meilleures herbes tonique disponibles. Que ce soit pour dynamiser le corps, renforcer l'immunité ou l'appétit nourrissant et satisfaisant, il peut conjurer le stress physique et mental et aider à lutter contre diverses maladies.

Astragalus Prestations pour la santé

Bien qu'il y ait plus de 2 000 espèces d'Astragalus, seules deux sont principalement utilisées dans des suppléments médicinaux et nutritionnels,Astragalus membranaceus et astragalus mongholicu. Contient trois composés plantes actifs-saponines, les flavonoïdes et les polysaccharides-astragalus peuvent fournir un certain nombre d'avantages immunitaires et antioxydants, en particulier lorsqu'ils sont pris tous les jours.

D'abord,saponines Ont été noté pour réduire le cholestérol, stimuler le système immunitaire et empêcher potentiellement le cancer.Flavonoïdes Posséder des qualités antioxydantes pouvant diminuer les dommages radicaux libres (lire: des qualités anti-âge) et peut aider à prévenir les immunodérences, les maladies cardiaques et le cancer.Polysaccharides (Les glucides polymères) sont des composés bioactifs qui ont également des avantages anti-immeuble, anti-inflammatoires, antimicrobiens, antioxydants et antiviraux.

Il peut vous protéger du rhume, de la grippe et des allergies saisonnières

Pour commencer, Astragalus est largement utilisé pour aider au traitement du froid et de la grippe, ainsi que des allergies saisonnières. Herboriste et fondateur deMoonshine urbaine, Roi jovial et nutritionniste clinique,Dr. Josh Ax, les deux recommandent d'utiliser l'adaptogène régulièrement dans votre routine, surtout avant l'arrivée des mois froids de l'hiver, car Astragalus peut aider à prévenir les maladies des rhumes et des voies respiratoires supérieures.

En outre,études Montrez que Astragalus peut augmenter le nombre de globules blancs, ce qui facilite le système immunitaire dans la prévention des maladies.

Il soutient la santé cardiaque

En plus de ses capacités protectrices et antivirales, Astragalus a été étudié pour ses avantages pour la santé cardiaque. Il a été démontré qu'il a été démontré pour renforcer les vaisseaux sanguins et augmenter le flux sanguin du cœur. Par exemple,une étude clinique Se concentrer sur les patients atteints d'insuffisance cardiaque chronique a révélé que ceux qui prenaient Astragalus ont connu plus d'amélioration de la fonction cardiaque par rapport au groupe ne le prenant pas.

Cela peut aider avec les effets secondaires de la chimiothérapie

Chez les patients présentant les effets secondaires négatifs de la chimiothérapie, Astragalus peut être utile. Selonune étude cliniqueLes patients subissent une chimiothérapie tout en prenant des symptômes de nausée réduits de 36%, vomissements réduits de 50% et une diarrhée réduite de 59%.

De plus, en utilisant Astragalus peutdiminution et croissance de la tumeur lente Tout en renforçant les cellules de lutte contre le cancer chez les patients subissant une chimiothérapie pour le cancer hépatique.

Cela peut aider à gérer le diabète

Les composés actifs à Astragalus peuvent également aider à réduire les niveaux de sucre dans le sang chez les personnes atteintes de diabète de type 2 en augmentant les taux d'insuline et en freinant l'inflammation. En Chine, c'est la plante la plus fréquemment prescrite dans la gestion du diabète. UNEÉtude 2016 a montré que la prise de l'herbe chaque jour est améliorée les niveaux de sucre dans le sang après le jeûne et après les repas pour ceux avec le diabète de type 2.

Il prend en charge la fonction rénale

Enfin, il peut également soutenir le fonctionnement des reins en bonne santé et a souvent été utilisé pourTraiter la maladie rénale en Chine. Mais plus de recherches sont nécessaires pour des observations concluantes.

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Effets secondaires potentiels de Astragalus

Astragalus est sans danger avec aucun effet secondaire sérieux connu, bien qu'il puisse avoir des effets secondaires lorsqu'il est mélangé à d'autres herbes ou suppléments. Notre suggestion: commencez par de petites doses.

Certaines études sur les animaux ont révélé que cela peut ne pas être sûr pour les mères enceintes et allaitantes. "Les personnes atteintes de maladies auto-immunes devraient parler à leurs médecins avant de commencer Astragalus en raison de sa capacité à stimuler le système immunitaire. Les individus atteints de maladies telles que la sclérose en plaques, la polyarthrite rhumatoïde et d'autres conditions du système immunitaire pourraient être particulièrement sensibles à Astragalus", avertit le Dr Josh Hache.

Comment utiliser Astragalus

Les suppléments Astragalus sont des capsules, des poudres, des teintures et des thés. Au-delà de ses avantages médicinaux, son profil de saveur nuancé en fait un ajout passionnant à la nourriture et aux boissons: il est terreux, un tactile amer, et pourtant légèrement sucré..

Selon les herboristes et les études médicales, il combine bien avec d'autres suppléments tels que l'échinacée, le ginseng, la réglisse, le Dan Shen (Salvia ou la sauge rouge) et Dang Gui (racine Angelica Sinensis).

Ses capacités antimicrobiennes le rendent utile pour les irritations de la peau et la dermatite atopique. En raison de ses composants antioxydants, il peut aider à lutter contre les dommages radicaux libres et à réduire les lignes fines et les taches solaires.

Herboriste clinique basée à Los Angeles et fondateur deZizia Botanicals, Abbe Findley, utilise fréquemment Astragalus avec les clients, indiquant: "Cela fonctionne bien dans une variété de préparations à base de plantes. Mes favoris incluent la teinture, le thé, la poudre et la cuisine avec elle. J'utilise Astragalus dans ma pratique à base de plantes pour renforcer l'immunité, améliorer l'énergie niveaux et le recommander comme une herbe tonique pour ceux qui ont des problèmes de santé chroniques. " Findley recommande d'ajouter 1 à 2 cuillères à thé à la soupe, du bouillon ou du riz pendant le processus de cuisson, ou de la faire dans un thé chaud en ajoutant une cuillère à café à l'eau chaude.