Good Lifestyle

Non, ce n'est pas parce que vous avez ramené à la maison une chaude du bar hier soir, c'est parce que vous avez envie de mourir de la pire gueule de gueule du monde.

Si seulement vous pouviez revenir en arrière et faire des choses un peu différemment, vous n'auriez peut-être pas sauté dîner avant de frapper une happy hour. Manger quelque chose avant qu'un marathon de boire de nuit puisse garder desorts terribles à la baie, n'est-ce pas? Eh bien, en quelque sorte. En ayantquelque chose Dans votre estomac, c'est mieux que rien-nourriture ralentit l'absorption du corps de l'alcool - tous les aliments ne peuvent pas éliminer une gueule de gueule de la tête. Lucky pour vous, nous savons ceux qui seront. Bien que manger des aliments ci-dessous ne vous assurera pas de problèmes pendant que vous êtes gaspillé, ils peuvent réduire les chances que vous aurez besoin de passer le lendemain accroché à une gatorade et à une poubelle.

En pré-jeu à votre soirée avec un verre de lait pouvant sembler un peu étrange, lorsque vous vous sentez à la queue aux yeux écarquillés et touffus demain matin, vous serez heureux que vous ayez fait. Pourquoi le lait? "En raison de sa teneur en protéines et en matières grasses, les aliments de boissons et autres riches de ces nutriments-gèrent l'estomac et ralentissent l'absorption de l'alcool, ce qui empêche une gueule de bois le lendemain matin", expliqueLeah Kaufman, MS, RD, CDN une diététiste inscrite basée sur la ville de New York.

Choquant mais vrai: grignoter sur des cornichons et d'autres collations salées, les olives de la coupe font également la coupe de la coupe de la gueule de bois. Ces collations reconstituent le corps avec un électrolyte de combat de la gueule de bois importante: sodium. Penser à eux comme gatorade comestible; Le sodium est la même raison que la boisson est vue comme une si grande aide à la gueule de bois. "Si votre corps n'a pas de niveau de sodium adéquat, il est courant de ressentir des maux de tête, de la fatigue ou même de vomir", explique Kaufman. Yikes! La plupart des bars ont des olives à la main pour leur martinis. Si vous avez oublié de manger quelque chose avant de partir, dirigez-vous le barman et demandez-lui de remettre une tasse d'entre eux. Faites-nous confiance, ce sera de l'argent bien dépensé!

Les autochtones nord-américaines ont affirmé que la consommation d'amandes pouvait protéger le corps contre l'intoxication et empêcher que les experts de la gueule de bois - et des experts modernes sont d'accord. Grâce à leurs graisses et à leurs protéines saines, les noix comme les amandes et les noix peuvent ralentir l'absorption de l'alcool et garder ces mauvais symptômes du lendemain matin à la baie, explique Kaufman. Prenez une poignée avant de frapper les barres; Ceux qu'ils sont décrits à la barre ont généralement ajouté des huiles. Dans un pincement? Allez-y et mangez au bar. Le sel doublera vos efforts de prévention de la gueule de bois.

Ajout d'asperges à votre dîner avant une soirée sur la ville peut aider à prévenir une gueule de bois de suivante, dites un groupe de chercheurs coréens. Les pouvoirs de protection de la tige verdoyante proviennent d'acides aminés spéciaux dans le Veggie qui aident le corps à décomposer l'alcool. Oh, et assurez-vous d'économiser des lances des restes pour le lendemain matin, aussi au cas où. Les asperges ont également été trouvées à apprivoiser la gueule de bois. Coupez-les et jetez-les dans une omelette si vous ne vous sentez pas à 100%.

Ce soir est l'anniversaire de votre meilleur ami, vous savez donc que vous battez des coups de pointe toute la nuit. Le seul problème est, demain matin est le brunch d'anniversaire de votre mère et elle sera totalement énervée si vous vous présentez de la hippover. Votre solution? Mangez une grande salade à base d'épinards avant de frapper la ville. Selon Kaufman, les verts verdoyants sont chargés d'acide folique, de soufre et de vitamine C-tous les nutriments qui aident à éloigner les symptômes de la gueule de bois. De plus, les épinards sont riches en fibres, ce qui vous permet de rester plus ample plus longtemps. Pourquoi cela est-il pertinent? Quand tu es plein, tu es moins apte à boire une tonne.

Avant de passer une commande pour votre première bière, demandez à votre serveur d'un grand hamburger juteux. La combinaison de graisse et de protéines de la viande veillera à ce que l'alcool ne vous frappe pas trop fort et que vous éloignez le méchant de demain. De plus, qui n'aime pas une excuse pour manger un hamburger? Pour retenir les calories de chèques, demandez une salade latérale au lieu de frites et mangez le style de burger à l'air ouvert - sans le pain supérieur. Puisque vous n'avez pas prévu de jeter quelques verres, il est payant pour économiser quelques calories où vous le pouvez.

Au fur et à mesure que vos organes vitaux entrent dans l'overdrive pour rincer l'alcool de la nuit dernière et équilibrer ses niveaux de liquide, il a besoin de tout le soutien immunitaire qu'il peut obtenir - et la vitamine C n'est que le nutriment du travail, déclare Kaufman. Avant votre nuit de bohozing, collation sur du chou-fleur; Le Veggie est chargé avec le nutriment. De plus, il paires bien avec Hummus, une graisse saine qui ralentira la vitesse à laquelle votre corps absorbe vos cocktails, de garder des maux de tête, de la fatigue et des nausées de la baie demain matin.