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Si vous recherchez un nouveau régime, où commencez-vous? Comme beaucoup de choses dans la vie, vous vous tournez probablement vers Google. Si vous êtes curieux de savoir ce que les régimes tendent maintenant sur le meilleur moteur de recherche de la planète, la société a publié son annuelAnnée dans le rapport de recherche. Ce rapport diminue les principales recherches de tendances de 2019 définies comme des requêtes qui «ont eu une forte pointe dans la circulation sur une période prolongée en 2019 par rapport à 2018», une variété de catégories, y compris des races de chiens et des équipes de la NBA àrecettes et, bien sûr,régimes. Des applications ruptières telles que NOOM sur les schémas de ciblage de type corps tels que le régime endomorphe, 2019 était tout au sujet des régimes personnalisés, a chronométré de manger et d'obtenir plus de plantes dans vos repas.

Voici les 10 régimes les plus populaires de l'année écoulée, par ordre de popularité selon Google.

Jeûne intermittent Commence avec l'idée que votre corps nécessite une quantité de temps spécifique pour digérer correctement la nourriture et applique ceci à votre alimentation. Il existe trois types différents de jeûne intermittent. Le plus courant est appelé l'alimentation restreinte du temps et permet une période de jeûne de seize heures, suivie d'une fenêtre de huit heures pour manger. En raison de la nature parfois taxée de longues périodes de jeûne, le jeûne intermittent n'est pas recommandé à certains groupes de personnes, y compris les jeunes enfants, les personnes âgées et les femmes enceintes.

LesDIGITE DD SEBI est basé sur le travail de la tarte herboriste Alfredo Darrington Bowman et sa théorie de l'équilibre bio-minéral. La théorie propose que la plupart des maladies corporelles soient liées à l'accumulation de certaines mucosures dans le corps et que ces mucus peuvent être éliminés en augmentant l'alcalinité naturelle de votre sang. La marque Dr. SEBI offre une gamme de suppléments qui, lorsqu'ils sont combinés avec un régime à base de plantes, sont promus comme alcalinités de sang augmentant. Bien que la science ne soit pas encore sur la véracité de cette revendication controversée (Bowman n'était pas un vrai médecin), le régime s'est avéré populaire en termes de recherche sur Google.

Semblable aux observateurs de poids, leRégime de Noom Encourage une alimentation équilibrée et des combinaisons d'aliments triés en trois groupes: les aliments verts (une consommation élevée encouragée), des aliments «jaune» (consommation modérée) et des aliments «rouges» (à utiliser avec parcimonie). Le régime de Noom existe presque entièrement en tant qu'application en ligne, qui vous assoule avec un entraîneur qualifié qui vous aide à répondre à vos objectifs à suivre et à faire de l'exercice et à modifier les comportements quotidiens conduisant à un gain de poids.

Le régime de 1 200 calories est exactement comme son nom l'indique: votre objectif est de manger 1 200 calories par jour. Ce régime est le mieux adapté à ceux avec un style de vie plus sédentaire, qui pourrait ne pas nécessiter de 2 000 calories complètes par jour. Le calcul est simple: en consommant moins de calories, votre corps a recours à la graisse, qui épervène alors une perte de poids.

Le régime de Keto-L'Aù vous avez coupé les glucides et vous chargez sur des protéines maigres et des graisses saines - a été populaire depuis quelques années et les fabricants de suppléments ont maintenant rattrapé leKeto Ultra Diet. Ce supplément - une fois jumelé avec le régime de Keto, est commercialisé comme un brûleur de graisse et celui qui induit la cétose, l'état du corps naturel de combustion de graisse et de muscle combiné. Bien que l'efficacité du supplément ne soit pas prouvée, il est clair que les gens le recherchent en ligne de voir ce que le battage médiatique est.

LesRégime golo a été développé par le Dr Keith Ablow et une équipe de médecins et de pharmaciens. Le régime alimentaire est basé sur le principe qu'un régime alimentaire à faible glycémie (qui réduit les pointes soudaines de la glycémie) peut favoriser la perte de poids, la combustion des graisses et un métabolisme plus rapide. Le produit associé est appeléLibération de golo, un mélange d'extraits de plantes et de minéraux qui, selon la société, contribue à réguler les niveaux de sucre dans le sang.

Conçu par Celebrity Couple Terry et Heather Dubrow, leDubrow Régime est censé aider les personnes à la diététine à atteindre leur corps idéal de «tapis rouge» à travers une combinaison de jeûne intermittent (16 à 18 heures à la fois) et d'un régime alimentaire à faible teneur en glucides. L'alimentation encourage à manger des aliments riches en fibres (qui causent la sensation de plénitude) et décourage à manger des glucides simples.

LesSirtfood régimea été développé par une paire de nutritionnistes professionnels basés au Royaume-Uni. Il est rapidement devenu populaire parmi les célébrités européennes, en partie parce que le régime alimentaire ne permet non seulement que, mais encourage la consommation de vin rouge et de chocolat noir. Le régime alimentaire repose sur des recherches qui affirment que certains aliments (y compris le vin rouge et le chocolat noir) favorisent des niveaux de certaines protéines (siruines ou sirus) qui régissent votre métabolisme et peuvent favoriser la perte de poids. Trinquons à ça!

Le régime de non-sucre de non-glacier est exactement ce qu'il semble: tandis que de nombreux régimes prennent une approche mesurée des glucides et des sucres pour encourager une consommation modérée, ce régime alimentaire s'éloigne presque complètement et favorise une consommation presque exclusive de protéines et de graisses, d'aliments Ce qui peut être plus rempli et, en aidant à réduire votre consommation de calories globale, favorisez la perte de poids.

Le régime endomorphe prend une approche unique pour suivre un régime, à commencer par l'idée que les personnes ont des types de corps différents, avec des besoins différents et que les plans de perte de poids et les régimes devraient être sensibles à ces différences. Plus précisément, le régime endomorphe recommande que les endomorphes-ceux qui ont des types de corps supposés avoir des taux métaboliques inférieurs - essayez quelque chose près d'un régime paléo: graisse élevée et protéine, moins de glucides. (De cette façon, ce n'est pas différent du régime de la Keto.) Le régime endomorphe recommande également de faire des exercices réguliers, mais cela va sans dire. Un régime alimentaire ne fonctionnera pas sans exercice modéré - et l'exercice ne fera pas grand chose si vous ne pratiquez pas une alimentation saine.