Good Lifestyle

De remplir votre ventre avec des pâtes devant une nuit pour améliorer votre tolérance à la consommation de jaunes d'oeufs crussurmonter une gueule de bois, la plupart des gens croiront toutes sortes de choses quand ilvient tenter de contrôler les effets de l'alcool peut avoir sur votre corps. Twist Twist mais toutes ces idées préconçues ne sont en réalité pasvrai. Ils sont simplement juste des mythes d'alcool.

Et pendant que vous dépensez plus de temps à la maisonTrès probablement sirotant du vin Ou votre cocktail préféré chaque nuit, vous pourriez vous retrouver que penser à ces théories classiques que vous pensiez toujours être vraies. Eh bien, désolé de vous la rompre, mais il est temps d'arrêter de croire ces mythes une fois pour tous. Hé, nous sommes juste ici pour aider!

Voici 10 des mythes les plus courants liés à l'alcool, ébahurés. Et si vous vous trouvez souffrant de la gueule de bois (parfois inévitable), ce sont lespires choses à faire si vous avez une gueule de bois.

Cette phrase roncheuse commune est une histoire classique de vieilles épouses, beaucoup de gens croient: cette boire de la liqueur dureau début de la nuit va bien, maisFinition de la soirée Avec des coups vous rendra malade comme un chien. Mais selon nos experts, tandis que 2 ans, la tequila peut en effet conduire aux spins, la commande de boisson n'a rien à faire.

"La perception que mélangeant des boissons alcoolisées nous amènent est due au fait que lorsque nous mélangions des boissons, nous buvons généralement dans des volumes plus importants», déclareJamie Bacharach, Expert agréé de l'acupuncteur médical et de la santé et du bien-être. "La vérité est qu'aucune preuve scientifique n'affiche l'idée que mélanger des boissons rend les personnes ivresse."

Alors n'hésitez pas à boire dans n'importe quel ordre que vous aimez - buvez juste un montant responsablehabiter une gueule de bois.

L'alcool vous frappe certainement plus rapidement, mais ne pensez pas que vous obtenezmeilleur reposez-vous si vous vous donnez un verre de vin de fin de soirée. En fait, cela ne pourrait pas être plus loin de la vérité!

"L'alcool perturbe le sommeil profond", déclare Amanda A. Kostro Miller, RD, LDN, membre du conseil consultatif pourVie sain intelligente, "Donc, non seulement vous pouvez être hippover après une nuit de boire, vous pouvez aussi vous sentir malade et manquer une bonne nuit de sommeil!"

Il y a une certaine vérité à ce mythe: alors queLes hommes et les femmes traitent effectivement de l'alcool à des taux différents, ce n'est pas seulement parce que les femmes sont plus petites.

"Les femmes ont moins d'une enzyme (alcool déshydrogénase) qui enfreint l'alcool avant l'absorption", déclare Melissa Morris une forme physique et une experte de vie saine pourThetruthabOutInsurance.com avec une SP dans la science de l'exercice. Ceci, combiné avec naturellementpourcentages d'eau du bas du corps, signifie que les femmes ressentent les effets de l'alcool plus que les hommes, même quand ils ont eu moins à boire.

Tout comme vos données de téléphone, vous ne pouvez pas "rouler" de boissons inutilisées à partir des jours où vous ne les avez pas buvées. La consommation d'alcool modérée est une boisson par jour pour les femmes et deux pour hommes, et selon Miller, "les recommandations d'alcool restent de la même manière, peu importe si vous l'avez fait ou n'a pas bu pendant les jours précédents."

"La consommation de la frénésie touche votre corps différemment d'avoir un verre par nuit", dit-elle. Alors n'essayez pas d'utiliser un lundi soir inutilisé un samedi soir!

Tandis quevin rouge Contient effectivement des antioxydants, cela seule n'est pas une bonne raison de lui donner. Les antioxydants trouvés dans le vin rouge se trouvent également dans d'autres aliments rouges et violetts, y compris les bleuets.

"Le vin rouge peut faire partie d'une alimentation saine générale", explique Miller. "Cependant, si vous n'êtes pas un buveur alcoolique, cela ne signifie pas que vous devez boire du vin rouge pour être en bonne santé."

EN RELATION: Recettes sans sucre ajoutées Vous aurez hâte de manger.

Beaucoup de gens croient que la nourriture - spécifiquementcrabes-Veuf aide à vous garder sobre ou même d'empêcher une gueule de bois malheureuse le lendemain. Mais pour Lisa Richards, nutritionniste et auteur deLe régime de candida, non seulement cela est inexact, qui rentre à la maison à un énorme repas de nuit, pourrait même être dangereux.

"Chargement de l'estomac avec des pâtes avant de se coucher alors que vous êtes en état d'ébriété vous permet de vomir la nuit", dit-elle. "Et si vous êtes rapide d'être endormi de l'ivresse, cela pourrait vous causer de vous étrangler."

Nos experts notent toutefois que, tandis que les glucides pourraient ne pas aider, la graisse peut, à condition que c'est mangéavant boire plutôt qu'après. Ceci, explique le Dr Ralph E. Holsworth, D.O., Directeur de la recherche clinique et scientifique àEssentia Eau, Est due au fait que les lignes de graisse vos intestins, ce qui rend plus difficile pour l'alcool à absorber.

Et selon le Dr Tarek Hassanein, MD,directeur des centres de foie de Californie du Sud, La graisse a également un effet sur la façon dont le foie métabolise l'alcool. L'alcool se transforme naturellement en métabolites toxiques dans le foie, qui sont ensuite distribués dans tout le corps, ce qui contribue aux systèmes de gueule de bois. Mais, il explique, la consommation accrue de graisses stimule la production, la bile qui peuvent se lier à des métabolites et réduire leurs effets. Essentiellement, vous ne vous sentirez pas ces horribles effets secondaires de la gueule de bois, du moins pas aussi intensément.

Dr Joseph Fisher, MS, MD, Ph.D., chercheur en médecine, et fondateur deSobar recommande de manger entre cinq et quinze minutes avant de la boire, moins en buvant, et encore moins après.

« Je suggère de manger au moins 200 calories de nourriture juste avant de boire à modérer l'effet « estomac vide » de boire », dit-il.

Et si vous allez manger après votre sortir de la nuit, rendez-vous pourdes œufs, Suggère Lia Lee, propriétaire deNON ÉCLAIRÉ, La boisson gueule de bois de récupération.

« Les œufs sont la seule source la plus puissante de la cystéine, un acide aminé qui soutient un autre acide aminé, la L-Glutathion, » dit-elle. « Glutathion soutient la capacité de votre corps à se détoxifier rapidement. »

Certaines personnes supposent que par la transpiration, vous obtenez l'alcool de vos systèmes plus rapidement. Mais en optant pour l'exercice ou visiter un sauna tout est hungover pas une bonne idée, selon le Dr Pedram Kordrostami, MD, fondateur deAfterDrink.

"Inflammation,déshydratation, Et un manque de sommeil contribuent à vos symptômes de la gueule de bois «dit-il. » Au moment où vous êtes hungover, les dommages causés par l'alcool a déjà été fait. Votre corps est dans un état fragile et un exercice vigoureux est un stress supplémentaire inutile sur votre corps déjà affaibli. L'utilisation d'un sauna, de façon similaire à l'exercice, met un stress supplémentaire sur votre corps et n'est pas recommandé. En fait, il pourrait être dangereux si la chaleur extrême vous fait effondrer lorsque vous êtes déjà déshydraté à cause de l'alcool « .

Et au cas où vous vous demandiez, c'estQu'advient-il de votre corps quand vous abandonnez de l'alcool.

Beaucoup de gens essaient de conjurer une gueule de bois en se livrant à « les cheveux du chien », ou une autre boisson alcoolisée le matin après une nuit hors de. Mais selon Richards, un matin après MIMOSA « qu'éloigner une gueule de bois » en gardant votre niveau d'alcoolémie de zéro frapper, à quel point les pires symptômes commencent la gueule de bois.

Boire plus d'alcool aussi plus vous déshydrate, ce qui contribue à une gueule de bois encore pire. Choisissez plutôt l'eau ou une boisson de récupération électrolyte riche qui vous réhydrater.

Un mot relativement nouveau pour décrire un phénomène de gueule de bois commun, hanxiety est le sentiment d'anxiété accrue après une nuit de forte consommation d'alcool. Et selon Richards, il possède des sources physiologiques, donc oui, il est très réel.

« Il est le résultat de [a] augmentation temporaire de la dopamine provoquée par l'alcool », dit-elle. « Quand tombe la dopamine, il est rapide et peut entraîner des sentiments d'anxiété. »

« Quand sous l'influence de l'alcool, les gens deviennent insensibles au stress typique ou la douleur émotionnelle qu'ils traitent grâce à la libération axée sur l'alcool d'endorphines », dit-Bacharach. « Quand ces endorphines se calment, nous devenons à nouveau confrontés à la réalité de notre stress de la vie et des difficultés, ce qui déclenche l'anxiété dans beaucoup. »

Bacharach ajoute que hanxiety peut aussi être causée par le retrait doux.

« Cela peut se manifester dans anxiousness, ou la frousse, une sorte d'anxiété qui résorbent pas jusqu'à ce que le corps a le nettoyage fini lui-même », dit-elle.

Et pour essayer de garder votre esprit aussi clair que possible, voici15 aliments qui rendent votre dépression ou d'anxiété pire.

Peu importe combien vous vous sentez plus alerte, le café et la caféine ne peut réellement vous aider à dégriser, selon nos experts.

« L'alcool est métabolisé dans le foie par une enzyme appelée alcool déshydrogénase et la caféine n'a pas d'effet sur ce point, » dit Kordrostami.

Toute tentative de dégriser rapidement avec le café peut même être dangereux, selon Richards, car il peut encore vous déshydrater. Au lieu de se livrer à une tasse de fin de soirée de café, il est préférable de simplement réhydrater avec de l'eau et cuver.

Mais si vous pensez à renoncer à ces tasses de Joe pour le bien, voiciQu'advient-il de votre corps lorsque vous arrêtez boire du café.