Good Lifestyle

Se penchant dans nos chefs intérieurs peut avoir eu des merveilles pour notre santé mentale pendant la quarantaine, mais ce que cela a fait à nos habitudes alimentaires et, par la suite, notre santé est une autre histoire. Comme hypothétiqué dans un article publié parLe New York TimesLes changements dans les habitudes de style de vie dus à la quarantaine peuvent avoir une mesure égale nous protégeant et nous prédisposé à la contractation coronavirus. Certains impacts négatifs de la quarantaine sont évidents: notresanté mentale Peut-être souffrir d'une isolation accrue, nous vivons probablement des niveaux de stress plus élevés, nous nous déplaçons moins, et nous pourrions être sujets à plus de consommation de la frénésie.Mais il y a un nouveau passe-temps réconfortant dont beaucoup d'entre nous ont ramassé qui peut être particulièrement nocif pour notre santé, et c'est la cuisson.

Des démarreurs de levain à des focaccicas et toutes les autres recettes de dessert qui ont évolué sur des sites alimentaires et des plates-formes de médias sociaux, la cuisson est devenue un peu une obsession nationale. Mais une augmentation des projets de cuisson à domicile peut nous préparer et nos proches sur un mauvais chemin d'habitudes alimentaires malsaines. En consommant plus de produits de boulangerie, nous augmentons inévitablement notre consommation de sucre et notre blé transformé - les coupables bien connus degain de poids, métabolisme plus lent, etaugmentation de l'inflammation dans le corps.

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Voici pourquoi votre nouveau passe-temps peut vous nuire

D'après les recherches,Quand on mange trop de sucreLe bâtiment en excès de glucose dans notre système peut augmenter nos niveaux de cytokines, de petites protéines qui peuvent ultérieurement favoriser l'inflammation dans nos cellules. Le glucose peut également supprimer notre réponse immunitaire. De même, les huiles végétales utilisées dans la cuisson peuvent contribuer davantage à une inflammation dans notre corps, comme cela peut raffiner les glucides comme la farine tout usage. Donc, cette belle miche de pain que vous avez coquillée ou ces biscuits au chocolat, vous avez finalement décidé d'essayer de consommer de manière conservatrice, même si vous ne voulez pas abandonner votre solution de cuisson hebdomadaire. Avoir tentant des aliments au four à domicile disponibles 24h / 24 et 7j / 7 peuvent être particulièrement dangereux si vous avez tendance à être unmangeur émotionnel, remplaçant des solutions sucrées sporadiques avec des binges épiques qui ne vous satisfont pas vraiment.

Retournez le script sur vos prouesses de la cuisine

Nous ne vous dirions jamais d'arrêter de cuire pour toujours! Mais nous suggérons de vous assurer que vous préparez des repas nutritifs, bien arrondis ainsi que des desserts. UNERégime alimentaire riche en éléments nutritifs est primordial pour vous protéger pendant la pandémie coronavirus, car elle aide à construire vos systèmes immunitaires, ce qui est la première ligne de défense contre toute maladie. Sainagrafes de garde-manger et une variété defruits et légumes Peut aider à transformer votre cuisine en un bastion de bien-être.

Si vous êtes en mission pour renforcer votre système immunitaire et réduire vos chances de contracter le virus (ou tout virus à cette affaire), commencez pardéjeuner en meilleure santé etrecettes de dîner, énergisantpetits déjeunerset incorporer autant deantiviral etaliments anti-inflammatoires comme vous pouvez entrer dans votre alimentation. MêmeLes cocktails peuvent être transformés en elixir de bien-être (tant que tu esboire modérément).

Et n'oubliez pas de mettre de côté du temps quotidien pour l'activité physique etBlogg-graisse du ventre, qui en particulier a été lié à des niveaux d'inflammation plus élevés.