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Avec l'épidémie de coronavirus mortelle saisissant le monde, vous devez vous protéger. Le moyen le plus simple est de le faire pour se laver les mains correctement. Vous supposez probablement que vous avez votre main de la routine à la main Down Pat. Savon, eau, sèche. Qu'est-ce qui est si difficile à propos de ça? Le problème est que vous le faites mal.

Si vous voulez vous assurer que vos mains ne sont pas des transporteurs pour des germes et des maladies, cliquez pour lire chacune de ces 20 façons que vous vous lavez les mains. Et pour assurer votre santé et votre santé des autres, ne manquez pas cesSignes que vous avez déjà eu coronavirus.

Quand il s'agit de laver la main, vous êtes sur une équipe ou l'autre. Soit vous mouiller les mains d'abord ou vous pomper le savon dans les mains en premier. Pendant que vous pensez que cela ne fait aucune différence, leCDCVous recommande de vous mouiller les mains en premier. Votre peau humide peut plus facilement absorber le savon, ce qui conduit à une meilleure mousse et à une suppression plus efficace des bactéries.

Le rx: Il peut être difficile de briser une habitude, surtout si vous utilisez du savon avant d'activer le robinet pendant des années maintenant. Cependant, il est temps de commencer à le changer et d'avoir les mains mouillées d'abord. Cela garantira que le savon peut mousser et faire son travail.

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Vous ne nettoyez pas assez longtemps

Une toilette publique n'est pas exactement un endroit chaud et invitant pour passer votre temps. L'environnement désagréable peut vous faire précipiter dans votre routine de lavage des mains. Mais si vous ne passez pas assez de temps à nettoyer vos mains, vous ne faites vraiment pas beaucoup. Sans dédier la quantité de temps appropriée pour la rétablissement et le frottement, la tâche est inutile et n'est pas efficace pour tuer des germes ou des microbes à la surface de votre peau.

Le rx: Selon leClinique mayoAprès avoir mouillé et savonnez vos mains, vous devriez dépenser environ 20 secondes. Un moyen populaire de garder une trace du temps dont vous avez besoin pour mousser, c'est de chanter la chanson "joyeux anniversaire". Frottez vos mains ensemble avec vigueur dans toute la chanson pour que le savon ait le temps d'activer et de tuer des germes.

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Vous n'utilisez pas assez de savon

Ne soyez pas timide avec le savon! Si vous êtes pressé, il peut être tentant de prendre une petite pompe de truc, de mousser, de rincer et de sortir. Cependant, le savon fait plus que de faire sentir vos mains agréables. SelonDr. Aileen Marty, MD, de l'Université internationale de la Floride, "car les surfaces de bactéries et de virus sont fabriquées en partie de matériaux grasses, les ingrédients du savon créent une réaction chimique qui accroche aux germes afin qu'ils rinissent directement avec la mousse." Si vous n'utilisez pas assez de savon, vous ne lui donnez pas la chance de travailler sa magie.

Le rx: La quantité exacte de savon que vous devriez utiliser dépend de la taille de vos mains et de la sale. Visez quelques pompes de savon liquide et assurez-vous que vous sentez que l'avant et l'arrière de vos mains sont recouverts de mousse de savon avant de rincer.

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Tu ne sèches pas

Même la routine de lavage des mains la plus parfaite est inutile si vous ne séchez pas vos mains. Selon leCDC, "Les germes peuvent être transférés plus facilement vers et des mains mouillées." Si vous devez saisir la poignée de la porte ou d'autres objets potentiellement germineux dans la salle de bain publique avec des mains mouillées, vous retirez simplement vos mains avec des microbes que vous venez de travailler si fort à laver.

Le rx: Utilisez les serviettes en papier, si elles sont fournies dans les toilettes publiques. Même si vous êtes pressé, prenez le temps de vous assurer que vos mains sont complètement séchées avant de laisser les toilettes ou de toucher toutes les surfaces. Ne touchez aucune surface ou vous-même jusqu'à ce que vos mains soient complètement séchées.

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Vous utilisez trop de savon

Le savon est un élément important du lavage des mains et est ce qui contribue à faire de vos mains les germes et les bactéries. Cependant, en utilisant une énorme quantité de savon peut également être préjudiciable. Si vous pompez trop de savon sur vos mains et de ne pas le rincer correctement, cela peut irriter votre peau plus tard pendant la journée.

Le rx: Utilisez seulement quelques pompes de savon à la main liquide. Vous devez utiliser suffisamment que vous pouvez sentir une bonne mousse à la surface de vos mains, mais pas beaucoup que vos mains se sentent gluantes. Si vous utilisez accidentellement trop de savon, prenez le temps de vous rincer complètement vos mains et de vous assurer que vous avez tous les SUDS. Cela empêchera l'irritation de la peau pouvant survenir si le savon reste sur votre peau.

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Tu ne laves pas assez

Si vous ne vous lavez que vos mains après avoir utilisé des toilettes publiques, vous ne le faites tout simplement pas assez pour garder des germes méchants à la baie. Vous devriez vous laver vos mains à tout moment vous vous sentez sale ou avez été exposée à des germes.

Le rx:Il y a des moments spécifiques lorsque vous devriez vous laver les mains pour empêcher la propagation potentielle des germes ou de la maladie. LesCDCRecommande de vous laver les mains à ces moments clés:

• Avant et après avoir pris soin de quelqu'un qui est malade.
• Avant, pendant et après avoir préparé ou manger de la nourriture.
• Avant et après avoir traité une blessure.
• Après avoir changé une couche ou aider un enfant à utiliser les toilettes.
• Après tousser, éternuer ou souffler votre nez.
• Après avoir touché un animal, des déchets animaux ou des aliments pour animaux.
• Après avoir touché des ordures.

Si vous vous lavez parfaitement vos mains dans ces circonstances, vous pouvez vous débarrasser de manière plus efficace des microbes et des germes pouvant élargir la maladie.

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Vous négligez vos ongles

Même si vous êtes assez prudent de prendre 20 secondes entière pour mousser vos mains, votre routine de lavage de la main est inefficace si vous n'impliquez pas aussi vos ongles. Les germes et les bactéries peuvent facilement être bloqués sous vos ongles et si vous touchez des surfaces, puis mâchez vos ongles ou touchez votre visage, vous répandez toujours ces germes.

Le rx: Dr. Marty suggère "de nettoyer sous tes ongles, prenez votre main droite et frottez les pointes de vos doigts sur la paume de votre main gauche et inversement." Y compris cette motion dans votre processus de chassement SOAP peut vous assurer d'éliminer les germes qui sont piégés sous vos ongles.

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Vous comptez seul sur le désinfectant de la main

Bien que le désinfectant des mains puisse être utile pour éliminer les germes lorsque vous n'avez pas les commodités pour un lavage à la main complète, vous ne devriez pas uniquement compter sur elle pour vous garder sans germe. Selon leCDC"Les désinfectants à la main à base d'alcool ne tuent pas tous les types de germes, tels qu'un punais d'estomac appelé Norovirus, certains parasites et Clostridium difficile, qui provoque une grave diarrhée." Ces désinfectants peuvent également ne pas éliminer les produits chimiques nocifs, comme des pesticides ou des métaux lourds.

Le rx: L'assainisseur des mains peut être un moyen rapide d'éliminer les germes avant et après votre visite d'un être cher qui est malade ou si vous n'avez pas accès à des commodités de lavage des mains. Cependant, si vos mains sont visiblement sales ou graisseuses, le désinfectant des mains ne fera tout simplement pas le tour. Vous devrez trouver de l'eau et du savon et vous laverez soigneusement vos mains.

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Vous sautez complètement le savon

Un rinçage rapide et sec ne sont tout simplement pas efficaces pour éliminer les microbes et les bactéries sur vos mains. Le savon soulève ces microbes des huiles de la peau et les lavent. LesCDCencourage également l'utilisation du savon à la main de chaque main, car "les gens ont tendance à nettoyer les mains plus à fond lors de l'utilisation de savon, qui élimine encore les germes".

Le rx: Ne viens pas de rincer et d'aller. S'il y a du savon disponible, utilisez-le dans votre routine. Si le savon n'est pas aléatoire, vous risquez peut-être d'utiliser un désinfectant des mains qui contient au moins 60% d'alcool pour tuer les germes sur vos mains.

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Vous touchez le robinet juste après

Une étude menée par leFondation nationale d'assainissement (NSF)Demanda 22 familles à élever des articles ménagers courants chez eux. Ces articles ont été testés pour de nombreux contaminants, y compris les bactéries de levure, de moisissures et de coliformes, une famille de bactéries qui comprend Salmonella et E. coli. Il a été conclu que 9% des robinets ménagers contenaient ces bactéries nuisibles, ce qui peut causer des maladies. Si vous vous lavez les mains, mais puis touchez le robinet juste après, vous pourriez toujours vous exposer à ces germes.

Le rx: La plupart des toilettes publiques sont équipées de robinets automatiques, ce qui vous empêche de les toucher du tout. Cependant, si vous êtes dans une salle de bain sans robinet automatique, faites attention à ce que vous touchez après la lavage des mains. Si possible, utilisez une serviette en papier propre pour éteindre le robinet après le lavage.

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Tu ne rincs pas assez bien

Une fois que vous avez complètement mangé et que le savon a fait son travail, il est tout aussi important de tout rincer. Le savon moussé attire les microbes qui étaient piégés dans les huiles de votre peau. Si vous ne les rincez pas avec de l'eau courante, ils resteront simplement entre vos mains. Les résidus de savon peuvent également être un irritant de la peau, ce qui peut provoquer des mains démangues ou filmées.

Le rx: Ne plongez pas simplement vos mains dans une piscine d'eau et supposez que vous avez rincé le savon. LesCDCavertit: "Parce que les mains pourraient devenir recontaminées si elles sont rincées dans un bassin d'eau stationnaire contaminée par une utilisation antérieure, l'eau de course propre doit être utilisée." Rincez soigneusement vos mains et utilisez à nouveau le friction pour vous assurer que vous avez rincé le savon des crevasses de vos mains.

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Vous touchez la poignée de la porte juste après la lavage

Lorsque vos mains sont propres, accrochez la poignée de la porte pour sortir des toilettes publiques ne peut plus que les contaminer à nouveau. Une étude menée parDr. Lennox Archibald, MD, Ph.D.De l'Université de Floride a étudié la contamination des bactéries dans des toilettes publiques et des toilettes d'aéronefs. Ses résultats ont conclu que les surfaces, y compris les poignées de porte, étaient contaminées par Staph, e. Coli et bactéries Enterococcus. Ces germes peuvent causer des maladies qui entraînent une diarrhée et d'autres maux digestifs.

Le rx: Utilisez une serviette en papier propre pour ouvrir la porte après avoir lavé vos mains. Ne touchez pas la poignée de la porte inutilement et essayez de le pousser ouverte avec votre pied au lieu de vos mains, si possible.

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Vous choisissez les séchoirs à la main sur des serviettes en papier

Les séchoirs à main sont meilleurs pour l'environnement et peuvent laisser une empreinte carbone plus petite que les serviettes de papier. Malheureusement, cette méthode de séchage n'est tout simplement pas aussi sanitaire que les serviettes en papier. Un examen systématique complété par leProcédure de la clinique MayoTesté à la fois des méthodes de séchage et a constaté que les serviettes de papier peuvent sécher les mains plus rapidement et à fond que certains sèche-mains. L'étude a conclu que les serviettes en papier peuvent "éliminer efficacement les bactéries et causer moins de contamination de l'environnement de toilettes. D'un point de vue d'hygiène, des serviettes de papier sont supérieures aux sécheuses à air électrique."

Le rx: Lorsque vous avez le choix entre ces méthodes de séchage, vous êtes placé dans une énigme environnementale / hygiène. Cependant, pour garder vos mains aussi propres que possible, vous devez choisir des serviettes de papier sur le sèche-mains. Mais il n'y a pas besoin de le retarder. Utilisez uniquement la quantité de serviettes de papier dont vous avez besoin pour sécher complètement vos mains.

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Vous utilisez seulement de l'eau chaude

Le mythe séculaire est que l'eau chaude brûlante est la seule façon de nettoyer vos mains de bactéries. Cependant, pour que l'eau chaude soit efficace pour avoir tué des bactéries, il faudrait 104 à 131 degrés Fahrenheit. C'est beaucoup trop chaud pour que votre peau se tienne! SelonAmanda R. carricoDe Vanderbilt Institute for Energy and Envie, "il est certainement vrai que la chaleur tue la bactérie, mais si vous alliez utiliser de l'eau chaude pour les tuer, il faudrait que ce soit trop chaud pour que vous puissiez tolérer."

Le rx: L'eau froide peut être aussi efficace que l'eau chaude pour éliminer les microbes de vos mains, tant que vous suivez le protocole de lavage des mains correct. Utilisez suffisamment de savon, de mousser complètement, de bien rincer et de sécher complètement vos mains et vous serez propre, même avec de l'eau froide.

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Vous ne nettoyez pas votre barre de savon

Si vous vous lavez les mains à la maison, vous pouvez utiliser une barre de savon qui se trouve à côté de votre évier. Les bactéries aiment les surfaces humides et chaudes, votre savon peut attirer des microbes pouvant traîner sur la surface de la barre. Si vous suivez des procédures de lavage des mains appropriées, ces bactéries ne changent probablement pas sur vos mains. Cependant, garder votre barre de savon propre peut vous garantir que vous n'aurez pas à vous soucier des germes de votre plat de savon.

Le rx: Il est assez simple de garder votre barre de savon propre.Elaine L. Larson, PhDde l'école d'infirmière de la Columbia de l'Université suggère: "Rincer le barreau à l'eau courante avant de laver la germination Goop. Et stockez toujours du savon hors de l'eau (non pas dans une baignoire humide), ce qui lui permet de sécher entre les utilisations. Way, il n'y a pas d'environnement humide pour les germes pour affluer en premier lieu. "

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Vous pensez que l'antibactérien est meilleur

Nous détestons éclater de votre bulle mais que les savons "antibactériens" pourraient être un simulacre. Après de nombreuses études, laCDCconclu "qu'il n'y a pas d'avantages pour la santé ajoutée pour les consommateurs (cela n'inclut pas les professionnels du réglage de la santé) à l'aide de savons contenant des ingrédients antibactériens par rapport à l'utilisation du savon simple."

En conséquence, leAdministration de la nourriture et des médicaments (FDA)Émise une décision en septembre 2016 que 19 ingrédients utilisés dans des savons "antibactériens" sont tout aussi efficaces que le savon et l'eau non antibactériennes. Ces produits ne sont plus autorisés à être commercialisés au public comme "antibactérien" et certains de ces ingrédients peuvent même rendre nos corps résistants aux antibiotiques.

Le rx: Bien que les mots à la mode comme "antibactérien" soient tentants, le savon régulier fonctionne juste bien. Tant que vous prenez le temps de suivre le protocole de lavage de la main approprié avec de l'eau de course fraîche et du savon, vous éliminez les bactéries de vos mains.

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Vous négligez le dos de vos mains

Selon leCDC, "Lathering et frottements Les mains créent des frictions, ce qui aide à éliminer la saleté, la graisse et les germes de votre peau." Lorsque vous êtes dans l'acte de frotter vigoureusement vos paumes ensemble, il est important de ne pas manquer d'autres parties de vos mains. L'arrière de vos mains a également exposé aux germes, alors assurez-vous de ne pas les négliger dans votre routine de lavage.

Le rx:Il est facile de rester coincé dans une routine de lavage à la main qui inclut de mauvaises habitudes comme oublier de frotter le dos de vos mains. Réorganisez votre technique de lavage à la main pour vous assurer que vous incluez cette zone dans votre frottement de 20 secondes.

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Vous ne vous lavez pas assez souvent vos serviettes de main

Lorsque vous vous lavez les mains à la maison, dans la cuisine ou la salle de bain, il est important de terminer votre routine avec une serviette propre et sèche. Les bactéries se développent et se reproduisent dans des endroits chauds et humides. Les serviettes qui sont encore un peu mouillées ou qui n'ont pas été bien lavées dans un moment sont de grandes zones pour vivre dans les bactéries.

Une étude publiée dansTendances de protection des alimentsAnalysé les bactéries sur 82 serviettes de cuisine de cuisine ménagères. L'étude a conclu que "les bactéries coliformes ont été détectées dans 89% et E. coli chez 25,6% des serviettes. La présence d'E. coli était liée à la fréquence de lavage".

Le rx: Lavez souvent votre cuisine et votre salle de bain et essayez de ne pas les laisser rester humides.Charles GerbaDe l'Université d'Arizona suggère: "Les gens devraient laver toutes les serviettes de toilette après environ deux jours d'utilisation." Étant donné que les bactéries peuvent parfois survivre à un lavage avec un détergent régulier, il suggère d'utiliser de l'eau chaude et un produit contenant de l'eau de Javel à oxygène activée lors de la lavage des serviettes.

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Tu ne laves pas du tout

Si vous sautez complètement le lavage des mains, vous pourriez diffuser des bactéries nocives à vous-même et à d'autres. Selon leCDC, "Garder vos mains propres est l'une des étapes les plus importantes que vous puissiez prendre pour éviter de tomber malade et de répandre des germes aux personnes autour de vous. De nombreuses maladies et conditions sont diffusées en ne nettoyant pas les mains correctement."

Le rx: Non seulement vous devriez vous laver les mains à chaque fois que vous utilisez les toilettes, vous devez également vous laver avant et après la manipulation ou la consommation de nourriture et à tout moment avec les plaies ouvertes. Après le protocole de lavage de la main approprié, vous pouvez vous garder, vos amis et vos membres de la famille à la sécurité des microbes, des germes et des bactéries qui peuvent être trouvés sur vos mains.

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Tu me laves trop

Il est important de garder vos mains propres afin que vous puissiez prévenir la maladie et la propagation des germes. Mais il est possible de se laver trop vos mains. Si vous avez des troubles obsessionnels compulsifs (OCD) ou souffrez d'anxiété, vous pouvez sentir la nécessité de vous laver constamment vos mains, même si vous ne les lavez pas et que vous n'avez rien fait pour les contaminer. SelonFrancine Rosenberg, Psy.d.De Nova South South Southestern University, "ceux qui ont des compulsions de lavage à la main sont obsédés par la peur de la contamination et se laver souvent leurs mains à plusieurs reprises jusqu'à ce qu'ils soient goûtés, crus et parfois même saignants." Aie!

Le rx: Si vous vous sentez obsédé par le lavage des mains et que vous ressentez constamment l'envie de saisir le savon, même si vous savez que vos mains sont propres, vous pouvez avoir une OCD ou une anxiété. Il est important de parler avec un conseiller ou un thérapeute le plus tôt possible de travailler à travers les problèmes pouvant causer ce lavage de la main obsessionnelle. Le traitement et les médicaments peuvent être disponibles pour vous aider à traverser ce trouble et à traverser cette pandémie chez votre plus sain, ne manquez pas ces37 endroits que vous êtes le plus susceptible d'attraper Coronavirus.