Voici comment obtenir des ABS pendant la pandémie
Vous cherchez à renforcer votre noyau? Essayez ces entraînements simples et à la maison.
LesCOVID-19 [feminine La pandémie que nous sommes actuellement intégrés aux entreprises non essentielles ressemblant à des gymnases - à fermer dans un avenir prévisible. Avec des entreprises essentielles commeMagasins d'alcool etRestaurants à emporter et à emporter Nature encore ouverte, il peut être tentant de féliciter vos routines d'entraînement. Et lorsque les gymnases sont fermées, l'équipement que vous auriez pu utiliser avant de devenir indisponible. Boire et mange votre chemin à travers cette période d'isolation d'auto-isolation devient une option plus facile qui vous fera perdre toutes les progrès que vous aviez fabriqués avant la pandémie.
À l'ère des médias sociaux, travailler pendant cette période difficile est toujours possible. De Instagram en direct des flux en direct aux séances d'entraînement vidéo Tiktok, les gens partagent leurs meilleures routines d'entraînement AB, y compris les deux conseils pour les débutants et ceux qui souhaitent conserver leur ABS. Ces vidéos rendent l'entraînement à la maison sans l'équipement possible et simple. Avec ces entraînements et ces astuces d'AB à la maison, vous n'aurez pas à embrasser votre ABS au revoir ou à vous soucier de gagner un ventre de bière.
Cibler la graisse corporelle.
En ce qui concerne l'estomac, ce que vous mangez est important. Si vous voulez connaître la vérité sur les abdos et comment les obtenir, alors celavidéo est pour toi. UTILISATEUR TIKTOK@Yelinotfit nous enseigne que tout le monde a des abdominaux - ils sont juste couverts par la graisse corporelle. Perdre votre graisse corporelle est la clé pour votre abrégation. Avec l'aide de ses conseils, votre ABS peut obtenir ce regard défini et tonifié que vous le souhaitez.
@YelinotfitTout est question de graisse corporelle%!## FPY ## abchaallenge ## IndoorworkOut ## Sixpackabs ## Absworkout ##aptitude ## Maketheleap ## xyzbca ##abdos ## pumaremix ## Hipdes ##pour vous♬ Vibe (si je sauvegardez) - Cookeee Kawaii
Essayez un entraînement inférieur à AB.
Il existe de nombreux entraînements AB qui se concentrent sur différentes sections de votre estomac. Si vous voulez resserrer et éliminer votre graisse du ventre inférieur, celavidéo est pour toi. UTILISATEUR TIKTOK@Blogiles démontre des mouvements d'entraînement qui peuvent aider. De l'expansion des tableaux à faire des remontées à double jambe, faire quatre séries d'eux aidera à resserrer vos abdominaux inférieurs.
@BlogilesEntraînement des abdominaux inférieurs! Faire 4 ensembles de ceux-ci. Aller!## DIYPROJECT ## timkids ## Pilates ##abdos ## Absworkout ##Partie basse des abdominaux ## baisseAbsworkout ## gymchaallenge ## Wellnesstips ##gym
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Perdre le top muffin.
Muffin Top désigne les parties grasses de votre taille (comme des poignées d'amour et de la graisse du ventre) qui se déversent lorsque vous portez un jean. Si vous vous débarrassez du haut du muffin, votre principale priorité est votre principale priorité, puis l'utilisateur tiktok@Jordyntrenholm vous a couvert d'elleroutine d'exercices et des suggestions. Des robinets de talon aux planches latérales et une alimentation propre, avec des habitudes saines, vous pouvez embrasser ce meilleur muffin au revoir.
@jordyntrenholm& un régime propre♬ son original - addictivéols
Renforcer votre noyau.
Croyez-le ou non, travailler pour obtenir une taille plus petite peut aider à réduire la graisse corporelle. Et réduire votre graisse corporelle aidera à définir vos abdominaux, à renforcer votre noyau et à augmenter le muscle dans cette zone. Advocate de fitness et utilisateur TIKTOK@ gabriela.bandy Avez-vous couvert de sa "Comment obtenir une taille plus petite"vidéo routine.
@ gabriela.bandyPointe d'entraînement de la journée😝## fitnesstips ## HomeworkOut ##abdos ##entraînement♬ quelque chose de nouveau (feat. Ty Dolla $ IGN) - WIZ Khalifa
Concentrez-vous sur votre respiration.
Si vous voulez vous entraîner simultanément sur toutes les zones de votre estomac ou que vous travaillez simplement sur l'aplatissement de votre ventre, consultez l'utilisateur TIKTOK.@ Alanabrownfield's "Méthèse de ventre plat"vidéo. Elle déclare que cette séance d'entraînement a aidé à se débarrasser de la baisse du pooch et lui rend davantage d'estomac. Une partie clé de l'entraînement consiste à vous assurer que vous respirez correctement à travers tous ces exercices! "Afin de garder votre ventre de bombage, vous devez respirer votre diaphragme au lieu de votre estomac / des épaules", explique Brownfield dans la vidéo.
@alanabrownfieldEntraînement de ventre plat !! Je finis mon entraînement avec ceci et ne faisez-en qu'un ensemble x 20 représentants de chaque exercice!## FPY ##pour vous ##aptitude ##ventre plat ## 2020♬ Supelonely (feat. Gus Dapperton) - Benee
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Assurez-vous de préparation de repas.
Ce que vous mangez est plus important que les entraînements elles-mêmes. Préparation des repas peut vous aider à rester sur la bonne voie sur ce que vous consommez. Non seulement vous éviterez de la nourriture malsaine, mais vous obtiendrez également les nutriments dont vos muscles ont besoin. Pour des idées de préparation de repas, l'utilisateur TIKTOK@sweatSpace actions Préparation de repas Inspo Vidéos pourdéjeuner, déjeuner,dîneret des collations saines.
@sweatSpacePréparation de repas de petit-déjeuner hebdomadaire INSPO## QuickRecipes ## Repasprep ##déjeuner ## FPY ## Feedfeed ##pour vous♬ son original - TheDeedfeed
Qui a dit que vous avez besoin d'une salle de gym pour travailler? Les utilisateurs de TIKTOK ont clairement expliqué que ces routines d'entraînement AB à la maison fonctionneront. Avec la bonne nutrition, une technique appropriée et son dévouement, vos ABS vous remercieront plus tard - vous serez l'été prêt en un rien de temps.
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