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Le régime cétogène a gagné en popularité en raison de ses résultats de perte de poids rapide, même siest pas beaucoup de recherches sur les effets à long terme de la suivre. L'adoration croissante de la faible teneur en glucides, régime riche en graisses a également conduit à beaucoup dedesserts,collations,supplémentsEt d'autres produits offerts pour ceux qui suivent. Cela signifie qu'il ya aussi des ressources scientifiques publiés à ce sujet, aussi.

Un nouveauUS Nouvelles & World Report et sondage Test Kitchen America plus de 300 personnes posées au sujet de leur expérience avec le régime céto, et leurs réponses soulignent plusieurs avantages qu'ils ont vu à cause de la perte de poids.

Selon l'enquête, 27% des gens ont dit qu'ils exercent plus alors que sur le régime alimentaire. Parmi ceux qui ont exercé régulièrement devant le régime, 65% ont dit continuer à le faire nuisait à leur perte de poids dans le bon sens. «J'ai perdu 55 livres, réduit mon rythme cardiaque au repos, amélioré ma tolérance à l'exercice, et a perdu 5 pouces sur ma taille, » a dit un répondant.

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Certaines études ont montré que le régime céto aide à contrôler la glycémie à court terme chez les personnes vivant avec le diabète de type 2, selonHarvard Health. Cet effet, ainsi que d'autres, est la raison pour laquelle 94% des personnes interrogées ont eu une expérience positive sur le régime.

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«J'ai perdu plus de 200 livres en deux ans », a déclaré un répondant. « Mon niveau d'énergie est hors des cartes. » Et ils ne sont pas seuls. Le corps utilise les graisses comme source d'énergie primaire à l'élimination des glucides, ce qui entraîne une perte de poids. En fait, l'énergie augmente à 70% au bout de trois jours, le cerveau obtient 30% de son énergie à partir des corps cétoniques et au bout de quatre jours, selon laMédecine Stanford.

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Lorsque les utilisations du corps les graisses stockées pour l'énergie, il crée des cétones qui sont mesurées dans le sang. Voici comment vous pouvez dire si vous êtes en cétose, selon le rapport. Il en résulte également d'une plus faible quantité de graisse corporelle.

Il n'y a pas besoin de limiter le nombre de légumes que vous mangez tout sur le régime céto, cependant. Voici25 Keto légumes qui vous empêchent en cétose.

Un autre peuple de prestations de perte de poids au crédit du régime céto selon l'enquête est la prise en charge des maladies chroniques. «J'ai perdu 60 livres, et mes allergies ont réduit la gravité », a dit un répondant.

Santé Stanford dit que suivant le régime alimentaire pour perdre du poids pourrait aider à inverser certaines maladies chroniques comme l'hypertension précoce artérielle et pré-diabète. Les personnes sondées ont convenu. Exactement 70% d'entre eux a déclaré que le régime était très ou extrêmement utile pour les amener à atteindre leurs objectifs.

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