Good Lifestyle

Les hommes, vous devrez peut-être réfléchir à deux foisavant de descendre cette deuxième bière, verre de vin ou whisky sur les rochers. Ou alors dit le récentRapport scientifique du Comité consultatif sur les lignes directrices diététiques 2020 (DGAC), lequelavocatsRéduire l'apport de l'alcool pour les hommes à la moitié de ce qui est actuellement suggéré. Le rapport sert de fondement pour leDirectives diététiques pour les Américains (DGA), qui sont émis tous les cinq ans par le gouvernement.

Les résultats de la DGAC constituent un écart important des directives sur l'alcool lors des deux dernières versions de DGAS, qui suggéraient que les hommes puissent bénéficier de deux boissons par jour, tandis que les femmes peuvent avoir jusqu'à un, qui est considérée comme une boisson «modérée». Pour référence,Selon DGA, une boisson est de 12 onces de bière (5% d'alcool); 5 onces de vin (12% d'alcool); ou 1,5 onces d'esprits distillés (80 preuve), tels que le whisky, la vodka et le gin. (Pour des conseils plus sains, vérifiez21 meilleurs hacks de cuisine sains de tous les temps.)

Des décennies derecherche ont montré queune consommation légère ou modérée est associée à un risque plus faible de mourir tôt Pour une raison quelconque. Pourtant, ce dernier rapport trouvéque plus d'une boisson quotidienne augmentait légèrement le risque de mourir de toutes les causes des deux genders. Cet expertise alcoolisée perplexe, y compris Eric Rimm de Harvard, SCD, qui a présidé le sous-comité alcoolique pour la DGAC 2010. RIMM et deux collègues de Harvard ont été en désaccord publiquement avec les conclusions de la DGAC sur l'alcool, appelant la preuve insuffisante pour justifier des changements de DGAS précédents.

Le rapport DGAC indique également queBoire moins est généralement meilleure pour la santé que de boire plus, qui est certainement vrai lorsque les hommes prennent certains médicaments ou sont incapables de contrôler le montant qu'ils boivent. Alors que la consommation quotidienne de l'alcool peut être bénéfique, la consommation de frénésie - typiquement définie comme deux boissons ou plus dans environ 2 heures - peut être dangereuse.Beuveries augmente le risque d'accidents, de comportements violents et de conditions, y compriscardiopathie.

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Les lignes directrices finales de l'alcool sont dues plus tard cette année et il est trop tôt pour dire si les suggestions du comité scientifique tiendront de l'eau.

Alors jusque-là, qu'est-ce qu'un gars à faire?

«Si vous ne buvez pas, ne démarrez pas», conseille RIMM, faisant écho à une autre des suggestions de la DGAC. "Si vous aimez l'alcool, écartez-la au-dessus de la semaine et ne le sauve pas pour le week-end."