Qu'advient-il de votre corps lorsque vous mangez du bacon
C'est l'un des aliments de petit-déjeuner les plus aimés bien-aimés, mais comment affecte-t-il réellement votre corps? Nous le cassons.
Bacon pourrait être l'un des plus largement aimésaliments de petit-déjeuner là-bas. L'odeur de la cuisson du bacon sur le poêle est suffisante pour faire de l'eau de la bouche. Mais est-ce que ça va de manger du bacontous les jours pourdéjeuner? Le bacon est-il mauvais pour vous? Y a-t-il une valeur nutritive au bacon? Et aurons-nous de l'énergie après que nous le mangions, ou cette cuisine grasse délicieuse nous laisse-t-elle se sentir léthargique?
Nous savons-c'est beaucoup de questions. Mais ils sont les plus courants qui courent probablement dans votre esprit commeVous préparez des tranches de baconNous avons donc décidé de lui répondre pour vous pour vous afin que vous sachiez exactement ce qui arrive à votre corps lorsque vous mangez du bacon.
Vous obtiendrez de bonnes graisses et des graisses non aussi bonnes.
Ce n'est plus secret que le bacon est plein de graisse. La juteuse, la grossesse d'une belle bande de bacon est ce qui le rend si bon! Mais quel type de graisse est fait du bacon?
Eh bien, le bacon est principalement fait de50% de graisses monoinsaturées, 40% de graisses saturées et de graisses polyinsaturées à 10% et selonLe journal nutritionnel. Les trois graisses peuvent faire partie d'une alimentation équilibrée.
CommeLe journal nutritionnelexplique, les graisses monoinsaturées peuvent également aider à équilibrer les niveaux de cholestérol et à réduire le risque decardiopathie. Les graisses saturées ont parfois tendance à avoir une réputation négative, mais elles ne sont pas si mauvaises. Vous trouverez ces graisses principalement dans les produits d'origine animale et ils devraient certainement être consommés en quantités de petites / modérées. Graisses polyinsaturées, qui se trouvent dans de nombreuxproduits de poisson, sont également bons pour vos niveaux de coeur et de cholestérol.
Bien que des graisses saturées en petites quantités ne soient pas si mauvaises pour vous, Bacon contient toujours environ 40% dans chaque portion. Il est important de se concentrer sur exactementoù Vous obtenez vos graisses saturées. Pour cette raison, vous voudrez peut-être limiter votre consommation de bacon et vous assurer que vous obtenez des graisses saturées de l'huile de noix de coco ou du beurre de noix de coco afin d'équilibrer votre alimentation.
Vous obtiendrez une tonne de vitamines.
La plupart des gens ne réalisent pas cela, mais le bacon contient également une tonne de vitamines. Alors quand vousconsommer du baconVous serez traité à de nombreuses vitamines, notamment B6 et B12, ainsi que du fer, du zinc, du magnésium et du sélénium.
Le journal nutritionnel Contacte que ce sont des vitamines utiles à ingérer au petit-déjeuner, mais ajoute qu'il y a beaucoup d'autres verts frais et feuillus et viande maigre que vous pouvez obtenir ces vitamines à la place.
La graisse peut causer un déséquilibre de gut.
Les produits d'origine animale et les aliments gras ont été connus pour aiderÉquilibrer votre microbiome de gut et votre aide apaiser la muqueuse de votre estomac. C'est l'une des nombreuses raisons que les gens obsessentbouillon d'os! Mais selon leJournal mondial de gastroentérologie, de grandes quantités de graisses saturées ou d'aliments gras peuvent en faitArrêtez l'équilibre naturel de votre microbiote Gut.
Lorsque nous mangons des graisses plus saines comme les graisses du poisson ouavocats, nous aidons l'équilibre des acides gras de notre corps. Mais lorsque nous consommons de grandes quantités d'aliments gras qui sont plus élevés dans des graisses non so saines, cela peut effectivement frapper les choses de balancement. Cela se produit parce que les graisses et les huiles transformées peuvent créer plus de bactéries intestinales, ce qui nuit aux bactéries nécessaires que notre intestin se nourrit naturellement.
Votre risque de cancer peut augmenter.
Bacon est un type de viande transformée, doncvotre risque de cancer peut augmenter. Voir, aliments transformés comme le bacon, la saucisse et les charcuteries sont classés commeGroupe 1 Carcinogènes. Cela signifie que ces produits ont été prouvés pour pouvoir conduire à des cancers. Pour les viandes transformées spécifiquement, il est connu de conduire à des cancers colorectaux. Bien sûr, cela n'est pas isolé, car cela dépend aussi du mode de vie que vous vivez également.
Le manger régulièrement pourrait être un problème pour les personnes atteintes de sucre dans le sang.
Selon une étude publiée dans leBibliothèque nationale de médecine, les grandes quantités de graisse et de sel dans le bacon consommées peuvent régulièrement causer des problèmes pour les personnes atteintes d'une pression artérielle systématique.
L'étude stipule que si vousne pas Avoir des problèmes de pression artérielle ou une histoire de cela dans votre famille et que vous mangez une alimentation équilibrée et un exercice, le bacon sur une base régulière pourrait cependant pas avoir beaucoup d'effet, cependant.
Alors les grands à emporter ici? Le bacon n'est pas si mauvais pour vous, tant que vous le mangez de manière intelligente et avec modération.
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