Good Lifestyle

Pour certaines personnes, une mauvaise santé cardiaque vient d'unManque d'accès à de bonnes informationset sur la bonne voie est une question d'éducation. Beaucoup d'entre nous, cependant, savent ce que nous devrions faire pour garder nos cœurs en bonne santé-obtenir de l'exercice aérobique, rester loin de certains aliments, maintenir unhoraire de sommeil sain, et ainsi de suite, mais nous avons toujours du mal à faire les changements nécessaires.Si cela vous semble vous ressemble, ce n'est peut-être pas simplement vos habitudes qui sont le problème. Vous voudrez peut-être regarder le style de vie de votre partenaire aussi.

Une étude récente Sur plus de 5 000 couples ont constaté que, dans près de 80% des relations, les participants ont partagé une santé cardiaque médiocre ou «non idéale» avec leurs conjoints. Encore plus frappant: les membres des habitudes alimentaires des couples ont chevauché 95% les uns avec les autres et leurs habitudes de tabagisme ont chevauché 86%. Donc, si vous êtes dans un couple et que votre cœur est en danger, vous pourriez être temps pour un travail d'équipe.

"Plutôt que de penser aux interventions pour les individus, il peut être utile de penser aux interventions de couples ou de familles entières", a déclaré Samia Mora, M.D., l'un des auteurs de l'étude, a déclaré à laGazette de Harvard.

Bien sûr,Si votre partenaire n'est pas aussi motivé Comme vous l'êtes, le changement peut avoir besoin de commencer avec vous. Être l'inspiration. Comme l'explique Mora, "il est important que les gens réfléchissent à la manière dont leur santé et leurs comportements peuvent influencer la santé de la personne avec laquelle ils vivent. L'amélioration de notre propre santé peut aider les autres".

Envisagez de mettre de côté de temps pour vous et votre partenaire de vous asseoir et de faire un plan de développementroutines saines ensemble, commeexercer etmanger les bons aliments régulièrement. Après tout, quand il s'agit de bien-être, votre autre autre peut être votre plus grand obstacle ou votre plus grand allié. Pour plus de choses sur la façon de garder votre twosome aussi sain que possible, assurez-vous de vérifier10 Des moyens surprenants de vos relations influencent votre santé.