Good Lifestyle

Love « em, la haine » em, essayer « em, refuser » em-ce que votre relation est avec les résolutions du Nouvel An, il y a une bonne chance que vous avez une opinion à leur sujet.

Étant donné que la perte de poids est statistiquement le # 1 la plus populaire en Amérique résolution, nous avons ici à Eat This, Not That! sont plus heureux d'aider les gens à atteindre les ambitions minces vers le bas qu'une année nouvelle apporte.

Cela étant dit, la perte de poids (et la remise en forme!) Sont souvent accompagnés de beaucoup d'autres objectifs. Ces petits, les résolutions hyper-concentré valent la peine une grosse affaire, d'autant plus que les petites habitudes de vie ont souvent un impact de plus grandes choses.

Donc, même si vous êtes en parfait état et à un poids heureux, vous pouvez toujours améliorer votre vie en identifiant et en se concentrant sur au moins un petit changement positif. Consultez cette liste des 50 meilleures résolutions à penser à faire en 2019, et ne pas manquerLe Top 10 des règles à suivre tous les jours pour perdre 10 livres.

Il est facile d'adapter en plusieurs étapes, que ce soit en sautant l'escalier du centre commercial pour les escaliers ou par le stationnement plus loin de l'entrée du magasin d'épicerie.

Il peut être un savoureuxrecette avocat, Une classe de danse, une nouvelle route pour le travail, quoi que ce soit! Mais non, une nouvelle émission de télévision ne compte pas.

Plus facile à dire qu'à faire, mais les études montrent que organisée peut soulager le stress et stimuler la productivité deux grandes choses pour conquérir d'autres objectifs!

Les citadins, nous aimons sans couture autant que vous, mais vous pouvez le faire! Commencez avec ces40 choses en santé Cooks Ayez toujours dans leur cuisine.

Avec des tas de preuves à quel point le tabagisme est nuisible à votre corps et la fumée secondaire est d'autres, il est aussi devenu l'un des plus tabou, les habitudes inacceptables entre la société américaine. Débarrassez-vous de ce répugnant vice le plus tôt possible.

Quand il s'agit de prendre les gens pour acquis, il est souvent ceux que nous voyons en tant que membres de la famille ne continue-partout. Tailler plus de temps avec eux, même si elle est juste un peu plus d'appels FaceTime ou check-in rapide.

En parlant de vices: la recherche montre que mène la soude potable à un gain de poids, mais peut aussi causer le diabète, les maladies cardiaques et le vieillissement cellulaire augmentent au même rythme que le tabagisme. Quitter l'habitude ou dans tout le moins, le dos de coupe. Et si vous décidez de se livrer de temps en temps, assurez-vous de coller à l'un de ces mieux pour vousun soda choix.

À partir d'un arrêt des expériences comme le nettoyage des centres communautaires à des engagements cohérents comme le mentorat de qualité des enfants de l'école, votre engagement à faire du bénévolat cette année peut être aussi flexible et aussi large portée que vous aimez. Consultez les sites comme idealist.org pour des idées.

Une étude 2015 affiche une plus grande quantité de perte de poids pour les participants qui consommaient jusqu'à 16 onces d'eau 30 minutes avant un repas que ceux qui ne boivent pas d'eau avant les repas. Commencez en sirotant mincir. Et si vous tombez malade de plaine ol » H20 vérifier ces50 meilleurs Detox Waters pour Fat Burning et perte de poids.

Les gens qui mettent l'accent sur les avantages physiques de l'exercice sont moins susceptibles de rester avec un programme de remise en forme que ceux qui ont pour objectif d'améliorer leur santé et leur force. Donc, fixer des objectifs de force (forteest la prochaine sexy, après tout) et les utiliser comme facteurs de motivation pour coller à votre programme. De travail, mais de ne pas voir les résultats? Ici,Fitness Experts expliquer pourquoi

Réservez ce grand voyage déjà il sera l'un de vos meilleurs moments de 2019!

Imaginez les herbes fraîches et les légumes que vous pourriez avoir à aller de jardin table de cuisine!

Ne vous inquiétez pas découper indésirable de votre alimentation, qui va tout simplement vous faire sentir démunis. Au lieu de cela, se concentrer sur l'ajout de choses comme la santé des légumes à votre assiette. Lorsque vous priorités les choses en bonne santé, vous mangez automatiquement moins des choses « mauvais » sans sentiments privés.

Faire d'autres personnes de bonne ambiance vous fera sentir bien. Et qui ne voudrait pas se sentir plus heureux et plus satisfaits de la nouvelle année?

Laissez votre esprit échapper. Faites une pause du travail, obligations familiales et sociales et plongez dans un monde fantastique.

Vous sentez-vous souvent que vous êtes tiré dans 10 directions à la fois? Vous souvent tout faire pour tout le monde que vos propres besoins et les besoins se négligés. Apprendre à dire ne pas vous rend pas égoïste. Cela signifie simplement que vous-même la valeur tout autant que vous valorisez les autres.

Un jour 2.00 $ tasse de café ajoute rapidement (et le double si vous êtes un buveur de caféine après-midi aussi). Passer la ligne et économisez votre argent en brassant votre propre mélange à la maison.

Vous serez surpris par ce même à 10 minutes chaque jour peut faire. Que vos 10 minutes se transforment en 30 ou vous en rester là à 10, il est encore plus d'activité que ce que vous pourriez autrement faire. Pourquoi ne pas essayer?

Préservez votre avenir « cou de dinde » et mettre votre appareil. Ou mieux encore, ne ramassez pas tant en premier lieu!

S'il n'y a pas quelque chose que vous mourez d'envie de regarder, éteignez le tube. Et s'il y a, pensez à la dégressivité des autres spectacles que vous voulez regarder, aussi.

Nos armes secrètes favorites pour gérer les développements constants de ce qui se passe dans le monde? Le bulletin électronique Skimm etLa semaine. Je vous en prie.

Être généreux est avéré être l'un deshabitudes des gens heureux. Vous serez probablement un devenir un meilleur cadeau donneur, aussi, si vous n'êtes pas attendre la dernière minute.

Il est l'une des meilleures activités que vous pouvez faire pour votre niveau de stress, les maux de dos, et la santé globale. Obtenez votre « ohms » sur déjà!

Non seulement l'alcool emballé avec calories, il nous rend également plus sensibles aux arômes alimentaires et moins susceptibles de résister à tarif indulgent. En fait, une étude a révélé que boire de l'alcool pousse les gens à manger un jour 384 calories supplémentaires, en moyenne! Si vous ne voulez pas couper complètement l'alcool, au moins modifier vos boissons alcoolisées avec de l'eau. Il vous aidera à consommer moins d'ensemble chaque fois que vous buvez. De plus, découvrez la14 choses qui se passent lorsque vous ne buvez pas d'alcool!

Tout comme il y ales aliments que vous vieillissez, Il y a des mauvaises habitudes (comme ne pas se laver votre visage!) Qui ne fait pas votre peau des faveurs.

Il est grand que vous avez faites un effort pour boire plus d'eau, mais le BPA est des bouteilles en plastique a été effectivement liée à un gain de poids. Sans parler de tout ce que le plastique est mauvais pour l'environnement. Passer à une bouteille d'eau réutilisable sans BPA rester pleine et hydratée, sans les conséquences négatives.

Non seulement peut lésiner sur le sommeil rendre plus difficile de montrer votre patron comment intelligent et ensemble, vous êtes vraiment, il peut aussi nuire à vos efforts de perte de poids. En fait, perdre seulement 30 minutes de sommeil a été lié à une augmentation de l'appétit et le gain de poids. Découvrez la30 choses à faire 30 minutes avant lit pour perdre du poids!

Évidemment, vous voulez avoir un concert de sauvegarde que vous pouvez faire des choses amusant comme payer les factures. Mais si vous détestez votre travail, il n'y a pas de point dans la souffrance à travers elle. Prenez le contrôle de votre vie et de vous débarrasser de tout ce qui est vous faire tomber.

Peut-être qu'il est àfinalement apprendre à modifier la vidéo. Ou pour nettoyer votre liste de contacts. Ou trouver un mentor. Tout ce que vous avez eu l'intention de le faire, singularisent sur elle-vous ne savez jamais ce que votre nouvelle réalisation de carrière pourrait conduire à!

Vous savez qu'il est rempli d'ingrédients douteux et il est pas bon pour votre santé, alors pourquoi ne pas vœu de donner cette année? Si vous ne pouvez vraiment pas les moyens de partie avec Ronald ou Arby, vous permettre de livrer une fois par mois et utiliser notre rapport exclusif,Le # 1 Menu Option Pire à 41 Meilleurs restaurants de rester sur la bonne voie.

Il est si facile de laisser nos esprits vagabonder quand nous sommes sur le téléphone ou l'écoute d'un évent ami au sujet de son / sa journée. Cependant, dans un monde où tout le monde est si distrait, l'un des sentiments les plus merveilleux est de savoir que vous êtes vraiment entendu.

Avouons-le, la vie est un marathon. Nous courons d'une obligation à l'autre et à peine arrêter pour reprendre notre souffle. Garder un planificateur vous permet de mieux gérer votre temps et planifier à l'avance.

Il est facile d'oublier les choses que nous devons faire. Faire des listes non seulement nous assure tout faire, mais il nous fait aussi sentir accompli. Commencez chaque jour de congé sur le pied droit avec ces30 Le meilleur petit déjeuner habitudes pour perdre 5 livres.

Dans un monde où tout le monde est collé à un écran, s'efforcer de prendre dans votre entourage, complimenter une personne sur leur nouvelle coupe de cheveux, quelque part du lecteur pour regarder le coucher du soleil (ou hausse). Ne soyez pas là; être présent!

Passer du temps seul vous permet de vous reposer, réfléchir et redémarrer. Il vous permet également de développer une meilleure relation avec vous-même.

Rappelez des personnes importantes dans votre vie qu'ils sont importantes. Il est si facile de prendre nos amis et famille pour acquis. Cette année, essayez de faire plus d'efforts pour valider leur présence parce que votre vie ne serait pas la même sans eux.

Il est facile de trop dépenser. Cette année établit un budget hebdomadaire réaliste et s'en tenir consciemment.

Les chercheurs disent que les couples qui passent du temps seul ensemble au moins une fois par semaine sont 3,5 fois plus susceptibles de signaler «être heureux» dans leurs mariages. Et obtenez ceci: ils sont également 3,5 fois plus "sexuellement satisfait" que les couples qui ne prennent pas le temps l'un pour l'autre. Alors, prenez une pointe des couples heureux et prenez dîner ou frappez la salle de gym avec votre chérie au moins une fois par semaine.

Avant de vous coucher la nuit (ou d'essayer quand vous vous réveillez), écrivez quelques choses que vous êtes reconnaissant pour ce jour-là. Cela pourrait devenir votre partie préférée de la journée!

Tout est amusant et jeux jusqu'à ce que votre ordinateur portable ne s'allume plus. Planifiez un peu de temps pour sauvegarder des photos, de la musique et plus avant qu'il ne soit trop tard!

Frapper un musée, un festival folklorique, une projection d'un documentaire ... Tout ce qui est en dehors de votre bulle habituelle est un bon pas en avant pour comprendre différentes cultures et psychographiques de ceux qui nous entourent.

Achetez-en un de ces calendriers Word-A-Day ou commencez simplement à faire un point pour rechercher (et rappelez-vous!) Mots que vous ne reconnaissez pas et ne comprends pas complètement.

Mieux encore, demandez à votre partenaire de faire cette résolution de sa résolution aussi! Commencez avec ces30 meilleures protéines pour votre pénis.

Nettoyez votre placard, vos boîtes à jouets pour enfants, des bibliothèques, etc. Packez-les soigneusement et prenez le temps de les prendre ou envoyez-les à une organisation qui en a besoin de plus que vous.

Pourquoi pas? Dans un monde où tout le monde se connecte constamment et se faisant de nouveaux amis en ligne, il existe quelque chose de vraiment unique à propos de tendre la main à un ancien pal et à revivre des souvenirs.

Les personnes qui sont chroniquement tardives: vous savez qui vous êtes. Faites cela l'année que vous arrêtez de faire tout le monde sur la planète vous attendez.

Comme le disant Ol 'se dit: Si vous n'aimez pas quelque chose, changez-le. Si vous ne pouvez pas le changer, changez votre attitude.

La randonnée pédestre, la course à pied, la filature, le tennis - même la photographie nécessite plus de marche et d'exercice que vous ne vous attendez! Choisissez quelque chose qui vous mène et vous amusez-vous. Et puis assurez-vous que vous ne faites pas l'un des30 erreurs de ventre plat Femmes faire.

Points bonus Si c'est quelqu'un que vous avez vécu pendant un moment. Soit brave!

Vous n'avez pas besoin d'être une grande marque pour trouver une devise géniale. Une fois que vous avez votre slogan interne, cela peut aider à guider les autres décisions qui vous rendent votre chemin dans votre vie quotidienne. Gardez-le court, gardez-le simple et gardez-le à l'esprit.