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Il n'y a pas de remède pour un rhume. Mais cela ne vous empêche pas d'essayer quoi que ce soit ettout se sentir mieux. Lorsque vous avez abattu les sirops de la toux et des analgésiques sur la contre-compteur, quoi d'autre est-il à faire? Que pouvez-vous faire d'autre (autre que d'être misérable)?

Nous àMangez ceci, pas ça! Santé demanda aux experts médicaux pour leurs remèdes pour les symptômes les plus courants du rhume. Voici leurs conseils sur quoi essayer et ce qu'ils font eux-mêmes. (Comme toujours, parlez à votre propre médecin avant d'ajouter de nouvelles vitamines ou complément à votre alimentation.)Lire sur et assurer votre santé et la santé des autres, ne manquez pas ces Sans signes que vous avez déjà eu coronavirus.

L'une des pires choses à propos d'avoir un rhume est la congestion - parce que lorsque vous ne pouvez pas respirer votre nez, il est difficile de dormir confortablement et de dormir est le meilleur moyen de mieux aller plus vite, ainsi que des liquides d'alcool. Voici quelques remèdes pour essayer de revivre un nez bouché.

Cette hydrothérapie traditionnelle a été utilisée depuis des siècles comme moyen de combattre la congestion nasale nocturne. Peu de temps avant de se coucher, humide et congelez une paire de chaussettes minces de la cheville en coton. Avant de faire ce traitement, assurez-vous que vos pieds et vos corps sont chauds. Placez les chaussettes directement du congélateur, puis recouvrez-les d'une paire de chaussettes en laine plus épaisse. Allez directement au lit et recouvrez-la.

"Ce traitement tire la congestion de la tête à travers des principes d'hydrothérapie et de thermodynamique simples", déclareDr. Heather Tynan, Nd. "Tout d'abord, il y a un effet de refroidissement, contraignant, puis le contraire. Le stimulus froid aux pieds provoque une vasoconstriction là-bas, qui pousse le sang aux organes vitaux. Le corps procède alors à essayer de réchauffer les pieds, les navires là-bas Dilate à nouveau et l'effet ultime est un dessin de fluides plus éloignés de la tête qui aide à soulager la congestion. "

La soupe au poulet est légitimement bonne pour le rhume. "La soupe au poulet contient certains produits chimiques pouvant refuser le niveau d'inflammation de vos passages nasaux d'un rhume", déclareDr. Amesh A. Adalja, MD, FIDSA, érudit senior chez Johns Hopkins Centre de la sécurité de la santé. Une étude dans le journalCoffre regardé le mouvement des globules blancs appelés neutrophiles lorsqu'il est combiné à la soupe. Les cellules exposées à la soupe au poulet ont montré de manière significative moins de mouvement, ce qui a suggéré des propriétés anti-inflammatoires. La soupe au poulet (surtout le genre fait maison) est emballée de nutriments, se sent bien sur un mal de gorge et est un excellent moyen de rester hydraté.

Menthe-menthe poivrée et son principal ingrédient actif, Menthol, peut aider à soulager votre nez bouché. "Les traitements à vapeur avec de l'huile de menthe poivrée peuvent aider à clarifier la congestion", déclare Carrie Lam Md. "Faites bouillir un pot d'eau chaude et ajoutez 1-2 gouttes d'huile de menthe poivrée. Couvrez votre tête avec une serviette chaude, puis restez sur le pot et respirez dans la vapeur."

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Quand votre tête bat et que vous avez déjà pris votre tylenol, que pouvez-vous essayer d'autre? Voici des recommandations des experts.

Si vous êtes l'une des millions d'Américains traitant du mal de tête de sinus classique qui vient avec un rhume, essayez un pot neti. Cette technique a été utilisée depuis des siècles pour chasser l'excès de mucus et sécher les passages nasaux avec un mélange simple de sel et d'eau. Ajoutez de l'eau stérilisée tiède et un paquet de solution saline au pot NETI, puis inclinez votre tête latéralement et placez le bec dans la narine face au plafond. Respirez à travers votre bouche ouverte (pas votre nez ou vous serrez de l'eau salée!) Et laissez la solution saline versez et évacuez de votre autre narine. Répétez l'autre côté, puis soufflez votre nez dans un tissu propre. "Nettoyage avec un pot neti élimine les passages nasaux, l'élimination du mucus et de l'accumulation microbienne telle qu'elle va", déclare le Dr Tynan. "Cela réduit effectivement l'inconfort de la congestion tout en aidant également le corps à dégager certains des bugs derrière lui." Elle met en garde qu'il est essentiel de stériliser votre eau avant d'utiliser cette technique car les microbes présents dans l'eau du robinet peuvent entraîner des problèmes encore plus nombreux.

Utilisé en médecine traditionnelle chinoise depuis des milliers d'années, l'acupressure est un peu comme un massage - mais le praticien se concentre sur des points d'acupression sur le corps pour activer la guérison. La bonne nouvelle est que si vous ne voulez pas vous traîner de votre chambre à coucher pour une séance d'acupressure, une technique vous permet de vous essayer. "Pour les sinus et le devant des maux de tête du visage, j'utilise le gros point de pression intestin 4", expliqueDr. Tom Ingegno DACM, MSOM, BAC. Ce point est situé dans la sangle entre votre index et votre pouce ", il convient d'être endommagé et la pression doit être appliquée modérément vers l'os, maintenez pendant au moins 30 secondes, puis répétez de l'autre côté." Stimuler le gros intestin 4 points de pression alternativement pour préciser la congestion et soulager les maux de tête des sinus. N'essayez pas si vous êtes enceinte-experts Notez que ce point de pression ne doit pas être activé pendant la grossesse.

Boire assez d'eau est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour soulager la pression des sinus. Votre corps doit être hydraté pour fonctionner correctement et les maux de tête peuvent s'allumer lorsque vous êtes faible sur H20. "Je trouve que le repos et l'hydratation sont la moitié de la bataille quand je commence à se sentir malade", déclare la médecine fonctionnelle praticienneCynthia Thurlow, NP. "Un petit repos supplémentaire combiné à l'hydratation aide à frapper votre froid froid."

Lorsque votre gorge est crue et douloureuse, vous ne pouvez pas vous empêcher de vous sentir terrible. Voici les moyens recommandés par le médecin de se sentir mieux rapidement.

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Ce remède médicamenteux chinois traditionnel remonte à la dynastie Han (25 ajustement). Il combine le miel avec Loquat, un fruit asiatique en forme de poire. Contrairement à la plupart des arbres fruitiers, Loquat Bloom en automne et en hiver. Le miel et Loquat agissent ensemble comme une maux de gorge, surtout lorsqu'ils sont mélangés à de l'eau chaude à boire. "Loquat est" refroidissant "selon la médecine de l'Est asiatique, aidant à réduire la douleur", déclare le Dr Ingegno.

Les gargilles d'eau salées sont une manière honorée à l'époque de calmer une maux de gorge - et il y a une science à la sauvegarder. C'est un héros anti-inflammatoire qui dessine des fluides des tissus et réduit l'inflammation lorsque vous êtes malade. Et cela pourrait vous aider à éviter de tomber malade en premier lieu.Une étude clinique du Japon a montré que l'eau salée de garnis peut réduire les risques d'attraper un froide de 40%. La meilleure partie est, il est facile de faire à la maison: ajoutez une demi-cuillère à thé de sel de table à l'eau tiède. Ensuite, prenez une grande gorgée et gargarez-vous en swing dans la gorge et la bouche pendant au moins 30 secondes, puis crachez-la. Continuez jusqu'à ce que votre tasse soit sèche.

Le curcuma est membre de la puissante famille de gingembre et est bien connu pour sonpropriétés de la santé bénéfiques. C'est une épice couramment utilisée dans les plats asiatiques - vous pourriez la reconnaître comme la saveur principale du curry. Le curcuma contient la curcumine chimique, un puissant antioxydant qui est pensé à réduire l'inflammation. "Les symptômes d'un rhume sont due au système immunitaire naturel de l'organisme qui tente de le combattre", déclare le médecin de médecine fonctionnelle et intégrativeDr. Yeral Patel, MD. "Le curcuma est un anti-inflammatoire naturel est idéal pour calmer la congestion, les maux de tête et les maux de gorge."

Le piratage et la toux qui ne cesseront pas d'arrêter ne sont pas irritants pour vous (et tout le monde autour de vous). Essayez ces remèdes pour calmer votre toux.

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Au-delà de son utilisation comme une épice dans la cuisson traditionnelle, le gingembre a été utilisé pendant des milliers d'années en tant que remède pour toutes sortes d'affections. Le gingembre contient des niveaux élevés d'antioxydants etPropriétés antibactériennes Cela peut aider à lutter contre l'infection et est souvent utilisé pour réduire la toux introduit par le rhume. "Le thé au gingembre contient également des antioxydants puissants, notamment une oléorésine, qui agissent comme un coupe-coupe naturelle de la toux", déclareDr.Kelly Bay. Les propriétés médicinales du gingembre se trouvent dans ses huiles essentielles, des antioxydants et des composés appelés phénylétones phénylétaliens. Cette tasse de thé et une tasse de thé chaud se sent bien à boire lorsque vous êtes sous la météo.

La prochaine fois que vous avez une toux, essayez de boire du jus d'ananas. "L'ananas contient de la broméline, une enzyme qui aide le mucus mince", déclare le Dr Tynan. "Il est également élevé en vitamine C et peut aider avec une toux humide. N'oubliez pas que cependant qu'il ne convient pas toujours d'arrêter une toux. À moins que la toux ne soit pas manquante, vous gardez du sommeil ou dangereux pour une autre raison, c'est souvent mieux laisser le corps faire ce dont il a besoin pour guérir. "

Depuis l'Antiquité, les gens ont su les propriétés antibactériennes et cicatrisantes du miel. Le miel de Manuka est fabriqué par des abeilles en Australie et en Nouvelle-Zélande qui pollinent la brousse de Manuka natif et est souvent utilisée à des fins médicinales. Ajout d'une cuillère à café à votre tasse de thé peut apaiser votre gorge et vous faire sentir un peu mieux.

"Le miel de Manuka est anti-microbie qui combat l'inflammation dans les tissus qui gère les voies respiratoires. Il est utile de traiter des toux sèches, raspy et irritées", déclare le Dr Tynan. Les recherches suggèrent que le miel peut également être un coupe-répression de la toux efficace chez les enfants. UNEPédiatrie Étude de 300 enfants atteints d'infections respiratoires supérieures ont révélé qu'une dose unique de 10 g de miel a soulagé la toux nocturne et les a aidés à dormir. Jamais jamais donner au miel à un enfant de moins d'un an, il contient souvent des spores de botulinum, ce qui peut provoquer un type d'intoxication rare du système nerveux chez les nourrissons.

L'un des premiers signes révélateurs d'un rhume se sent très fatigué. Voici quelques façons de traiter.

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Ce traitement a été populaire auprès des célébrités et des aficionados de la santé depuis plus de 40 ans. Parfois appelé "Cocktail de Myers" après le médecin qui a créé la formule, c'est un mélange thérapeutique de vitamines et de minéraux sont infusés directement dans le sang via un goutte à goutte intraveineux. Les preuves scientifiques sur cette méthode sont mélangées, mais beaucoup jurent pour un coup de pouce immunitaire rapide. "Obtenir une goutte de vitamine avec une vitamine C haute dose et beaucoup de fluides peuvent vous aider à vous sentir mieux plus tôt", déclareDr. Myles Spar, MD, médecin en chef de la santé de Vault.

Lorsque vous avez un rhume, tout ce que vous voulez faire est de vous combiller au lit. Fais-le. Si vous ressentez les premiers signes d'un froide à venir, comme le chatoule Telltal dans le dos de la gorge et une toux qui ne cessera pas, cela signifie que votre corps a besoin de reposer pour guérir, alors allez-y et vous blottir sous le Couvre toute la journée. "Si vous touchez ou si vous éternuez, restez à la maison afin que vous n'obtenez pas tout le bureau malade», déclare le Dr Spar. "Évitez les entraînements d'alcool et d'intensité de haute intensité. Vous devriez écouter votre corps."

Il y a quelquespreuve que les élaspérités peuvent réduire combien de temps vous vous sentez malade. "Je garde toujours sambucus, ou âgé, à portée de main pendant les mois d'hiver pour ses propriétés antivirales", déclare le Dr Jerrica Sweetnich ND, CNS deRevitaliser med. "Des études ont montré que la femme âgée inhibe la liaison du virus de la grippe à la cellule saine, qui bloque la réplication du virus et inhibe ensuite ses actions." Les experts notent que vous ne devriez jamais manger ou boire un produit fabriqué à partir d'élanes brutes, car ils contiennent un produit chimique qui produit du cyanure (et vousabsolument Je ne veux pas ingérer cela).Et pour traverser cette pandémie chez vos plus sains, ne manquez pas ces35 endroits que vous êtes le plus susceptible d'attraper Covid.