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Bien que l'automne commence par Techniquement commence fin septembre, nous savons tous que la saison commence vraiment lors de la libération annuelle de laPumpkin Spice Latte à Starbucks. Même si cela signifie que la libération arrive dans la chaleur de l'été, qui s'est déroulée plus tôt que jamais cette année le 27 août. Alors que ce rêve de la citrouille d'un verre est tentant de confortable, nous ne pouvons pas vous empêcher de malsaines Pumpkin Spice Latte est vraiment avec son fouet, ses sirops et ses sauces décadentes que nous connaissons et aimons tous. Nous avons examiné les informations nutritionnelles et voici ce que nous avons trouvé.

Alors combien de sucre est dans la citrouille d'épices au lait?

Même si la citrouille piquante au lait au lait n'a pas presque autant de sucre que laCravate Dye Frappuccino, qui a été libéré pendant une durée limitée, la teneur en sucre pour le PSL est toujours assez élevée là-haut. Une Grande (16 oz) Taille PSL fabriquée avec 2% de lait et de crème à fouetter un total de 50 grammes de sucre. Pour mettre cela en perspective, c'est plus que la quantité de sucre dans trois gâteaux Twinkies, qui totalisent à 16,5 grammes de sucre chacune.

Avoir un régal de temps en temps est évidemment d'accord, il est tout simplement important d'apprendre la modération et le contrôle des portions. Consommer 50 grammes de sucre est en réalité la limite recommandée desucres ajoutés Pour quelqu'un qui consomme un régime de 2 000 calories. Donc, si vous envisagez de se livrer à une PSL, assurez-vous simplement d'équilibrer le reste de vos repas pour la journée.

EN RELATION: Le guide facile à couper le sucre est enfin ici.

Qu'est-ce qui est vraiment dans le PSL?

Le PSL a quelques ingrédients qui cachent une tonne de sucres ajoutés. LesListe complète des ingrédients Pour un PSL inclut le lait, la sauce à l'épice de la citrouille, l'expresso brassement, la crème fouettée, le sirop de vanille et la garniture d'épices de citrouille. La sauce aux épices de citrouille et le sirop de vanille sont les deux ingrédients faisant correspondre à votre boisson à trois Twinkies (ou cinq beignets Krispy Kreme) de sucre. Le premier ingrédient de la sauce et du sirop est le sucre.

Oui, vous pouvez essayer de couper le sucre.

Maintenant, si vous êtes d'humeur à l'ambiance de l'épice de la citrouille, mais que vous n'avez pas envie de consommer tout ce sucre, il y a quelques façons decouper le sucre Et profitez toujours de la délicieuse saveur de citrouille que vous consommez.

• Commandez une taille haute (12 oz) au lieu d'une Grande (16 oz) latte et n'ajoutez pas la crème à fouetter supplémentaire. Vous économiserez 140 calories, 9 grammes de graisse et 13 grammes de sucre.
• Commander le nouveauBrasserie à froid crème de la citrouille au lieu! Cette infusion n'a que 31 grammes de sucre par 16 oz. Coupe, et si vous commandez 12 oz. Ce n'est que 17 grammes. La brousse à froid de la crème de citrouille coupe également les calories à seulement 250 pour 16 oz. Coupe, comparée à la PSL avec 380 (avec crème fouettée).
• Vous pourriez sauter la ligne à Starbucks et profiter de cette saveur de pull-pull de la citrouille à la maison avec une partie de notreRecettes d'épices de citrouille saine.