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Après une alimentation élevée en gras et en glucides, a montré aux gensperdre du poids. LesRégime de kéto aussiaide les gens à faire de plus en plus, contrôler la glycémie, gérer les maladies chroniques et plus encore. Mais, comme tout plan de régime, il y a des choses à considérer avant de l'essayer. Cela vaut si vous l'avez essayé aussi. (Si vous voyez des signes d'avertissement comme nausée, maux de tête, diarrhée et autres,peut être temps d'arrêter.) Globalement, une chose à laquelle réfléchir est votre santé à long terme et une étude vient de révéler que la suite d'un régime de Keto pourrait nuire à votre cœur.

Des chercheurs deSanté juive nationale Dites dans l'étude qu'un régime de céto, ainsi qu'un régime de jeûne intermittent, peut contribuer à la perte de poids. "Cependant, ces régimes permettent également de la consommation d'aliments connus pour augmenter le risque cardiovasculaire et qu'il est peu probable qu'il soit aussi efficace de prévenir les maladies cardiaques que des directives nutritionnelles bien établies actuellement recommandées par les experts en santé", note-t-il. (Pour plus d'alimentation propre, voici le21 meilleurs hacks de cuisine sains de tous les temps.)

L'étude examine les conclusions passées concernant la restauration de la cétose. Dr Andrew Freeman, directeur de la prévention cardiovasculaire et du bien-être à la santé juive nationale et co-auteur de l'étude, déclare que les données montrent que le régime n'est pas durable après une année. Manger une grande quantité de graisse pendant longtemps signifie de manger plus de graisse saturée pendant une longue période. C'est mauvais pour le cœur et pourrait "conduire à se raidir des artères et plusieurs études ont révélé que ceux qui mangent un régime cétérus ont un plus grand risque de décès".

L'accent mis davantage sur les études à long terme est nécessaire pour voir si le régime de Keto pourrait nuire à votre cœur, dit l'examen. Ce n'est que cela peut déterminer les risques et les avantages réels du régime alimentaire. En attendant, si vous suivez le régime, assurez-vous d'éviter des édulcorants artificiels, des glucides cachés et de manger suffisamment de légumes. Pour plus, voici ici8 erreurs majeures que vous faites sur le régime de Keto.

Dr. Freeman recommande plutôt d'un régime à base de plantes ou méditerranéen, car ces deux ont montré l'amélioration et pourraient inverser les risques cardiovasculaires. Parlez à votre médecin pour savoir ce que le plan de consommation est le meilleur pour vous et votre style de vie!

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