Good Lifestyle

Étant donné que la consommation de sucre a été liée à de tels problèmes de santé graves que l'obésité et le diabète de type 2, se livrer à un beignet semblent être l'un des moyens les plus malsain de commencer votre journée. Mais est-ce? Les chances sont probablement incluses autant de sucre (sinon plus) avec les boissons, des collations et des condiments que vous consommez tous les jours.

Combien de sucre est dans un beignet?

Un beignet de Krispy Kreme Gladid Beignet a 10 grammes de sucre, une quantité facile à contourner avec un petit verre de jus, une poignée de granola ou un bol deCéréales "en bonne santé", selon la recherche dans le nouveau livreZéro régime de sucre: le plan de 14 jours pour aplatir votre ventre, écraser des fringes et vous aider à vous faire pencher pour la vie.

LesAmerican Heart Association recommande plus de 25 grammes de sucre ajouté par jour. Si vous ajoutez régulièrement l'un de ces éléments à votre liste d'épicerie, vous labourez votre allocation quotidienne à l'heure du déjeuner - et faites votre paquet sur les livres.

Pour réduire le sucre ajouté dans votre alimentation, assurez-vous d'éviter que ces supermarchés trouvent. Et si tuvraiment vouloir perdre du poids et jurer le sucre pour de bon, commandez une copie deZéro régime de sucre aujourd'hui!

Nutrition: 190 calories, 11 g de graisse (5 g de graisse saturée), 25 mg de sodium, 23 g carbe, 2,5 g de fibre, 16 g de sucre, 3 g Protéine

Zero Sugar Diether Shocker: Ne laissez pas le fruit ou le yogourt vous tromper; Avec cela beaucoup de sucre, vous pourriez aussi bien avoir une barre de bonbons.

Nutrition (1 tasse): 80 calories, 2,5 g de graisse (0 g de graisse saturée), 130 mg de sodium, 14 g de glucides, 1 g de fibre, 13 g de sucres, 1 g Protéine

Zero Sugar Diether Shocker: Le lait d'amande peut avoir la réputation d'être une alternative plus saine au lait laitier, mais cette marque répertorie "le sucre de canne" comme deuxième ingrédient.

Nutrition (5.3 oz): 130 calories, 0 g de graisse (0 g de graisse saturée), 50 mg de sodium, 21 g de glucides, 0 g de fibre, 20 g de sucre, 12 g Protéine

Zero Sugar Diether Shocker: Pas étonnant que le yogourt grec est si populaire; Son ratio protéine à carburant en fait généralement un petit-déjeuner ou une collation sain et satisfaisant. Tout simplement pas cette marque - il a autant de sucre que deux beignets! Choisir un de nos25 meilleurs yaourts pour la perte de poids au lieu.

Nutrition (2 cendres à soupe): 70 calories, 0 g de graisse (0 g de graisse saturée), 260 mg de sodium, 16 g de glucides, 0 g de fibre, 12 g de sucre, 0 g Protéine

Zero Sugar Diether Shocker: Les salades sont en bonne santé ... jusqu'à ce que vous les trempez dans du sucre pur. Bien sûr, ce vinaigrette est sans gras, mais vous pourriez aussi bien prendre le distributeur de sucre directement à vos légumes.

Nutrition (½ tasse): 280 calories, 12 g de graisse (3 g de graisse saturée), 0 mg de sodium, 38 g de glucides, 4 g de fibre, 14 g de sucre, 6 g Protéine

Zero Sugar Diether Shocker: Le granola ressemble plus à la malbouffe à déguisement; Il est emballé de calories, de glucides, de graisse et de Yep, des tonnes de sucre.

Nutrition (1 bagel): 270 calories, 1 g de graisse (0 g de graisse saturée), 400 mg de sodium, 55 g de glucides, 3 g de fibre, 11 g de sucres, 9 g protéines.

Zero Sugar Diether Shocker: Les bagels sont des bombes notoires carb et calories, mais cette marque emballe un triple-whammy avec tout le sucre.

Nutrition: 350 calories, 3,5 g de graisse (0,5 g de graisse saturée), 590 mg de sodium, 68 g de glucides, 3 g de fibre, 22 g de sucre, 12 g Protéine

Zero Sugar Diether Shocker: Malgré la marque, cette entrée congelée est tout sauf en bonne santé. Vous pourriez aussi bien attraper deux beignets pour le dîner - le nombre de sucre est le même.

Nutrition (4 oz): 90 calories, 0 g de graisse, 0 g de graisse saturée, 0 mg de sodium, 24 g de glucides, 1 g de fibre, 22 g de sucre, 0 g Protéine

Zero Sugar Diether Shocker: Les Motts parviennent non seulement à la cram un alimenter 22 grammes de sucre en 4 minuscules onces, mais ce sont les faux trucs; Le deuxième ingrédient énuméré est "sirop de maïs à haute fructose".

Nutrition (1 tasse): 290 calories, 16 g de graisse (10 g de graisse saturée, 0,5 g de gras trans), 790 mg de sodium, 33 g de glucides, 2 g de fibre, 24 g de sucre, 4 g Protéine

Zero Sugar Diether Shocker: Campbell fait vraiment la "douce" dans cette bisque de basilic douce avec presque autant de sucre que votre allotissement quotidien recommandé.

Nutrition (¼ tasse): 130 calories, 0 g de graisse, 0 mg de sodium, 33 g de glucides (3 g de fibre, 29 g de sucre), 0 g Protéine

Zero Sugar Diether Shocker: Non seulement les fruits secs ont naturellement plus de sucre que des fruits ordinaires, l'aérosol océan est passé une étape supplémentaire pour ajouter encore plus de sucre à ses canneberges séchées, ce qui les fait fondamentalement des morceaux de bonbons (ou près de trois beignets vitrocs).

Nutrition (½ tasse): 90 calories, 2 g de graisse (0 g de graisse saturée), 460 mg de sodium, 16 g de glucides, 2 g de fibre, 12 g de sucre, 2 g Protéine

Zero Sugar Diether Shocker: La sauce à pâtes de jarred est toujours un coupable sournois de sucre supplémentaire, mais Ragu n'est même pas discrète à ce sujet. Le sucre est répertorié comme troisième ingrédient, avant l'oignon ou l'ail.

Nutrition (1 paquet): 160 calories, 2 g de graisse 0 G graisse saturée, 200 mg de sodium, 33 g de glucides, 4 g de fibre, 12 g de sucre, 4 g Protéine

Zero Sugar Diether Shocker: Ne vous laissez pas berner par l'étiquette «coeur en bonne santé» giflé sur le devant de la boîte. Cette saveur devrait être appelée "Sucres et arômes artificiels" au lieu de "pommes et cannelle" avec la quantité de trucs sucrés emballés dans chaque pochette.

Nutrition (1 pizza, 260 g): 710 calories, 29 g de graisse (14 g de graisse saturée), 1 190 mg de sodium, glucides de 88 g, 4 g de fibre, 12 g de sucre, 25 g Protéine

Zero Sugar Diether Shocker: La pizza est une malbouffe notoire, mais Digiorno a décidé de monter l'ante en emballant plus de sucre dans sa petite pizza que la plupart des boulangeries font dans leurs beignets.

Nutrition (1 tasse): 190 calories, 1 g de graisse (0 g saturée), 210 mg de sodium, 46 g de glucides, 7 g de fibre, 18 g Sugars, 5 g Protéine

Zero Sugar Diether Shocker: Cette céréale nostalgique était une fois à la fois considérée comme un aliment de santé. Mais avec presque autant de sucre que deux beignets, il y a une raison pour laquelle elle a rendu notre liste deLes 28 pires céréales de petit-déjeuner.

Nutrition (1 conteneur, 150 g): 130 calories, 1,5 g de graisse (1 g de graisse saturée), 80 mg de sodium, 25 g de glucides, 0 g de fibre, 22 g du sucre

Zero Sugar Diether Shocker: Il y a plus que des fruits au fond de ce yogourt: le sucre de canne, la fécule de maïs et la gomme de haricots de caroubie ne sont que quelques-uns des ingrédients énumérés. Curieusement, les cerises ne sont pas l'une d'entre elles.

Nutrition (2 oz): 280 calories, 18 g de graisse (6 g de graisse saturée), 65 mg de sodium, 26 g de glucides, 0 g de fibre, 17 g de sucre, 8 g Protéine

Zero Sugar Diether Shocker: Les bananes et les ananas font déjà partie de la plus de sucre de tout fruit. Séchez-les et jetez-les avec des raisins secs couverts de yaourt et vous avez cette bombe à sucre d'un mélange de sentiers.

Nutrition (2 cendres à soupe): 70 calories, 0 g de graisse (0 g saturée), 300 mg de sodium, 17 g de glucides, 0 g de fibre, 15 g de sucres, 0 g Protéine

Zero Sugar Diether Shocker: "Sweet" et "miel" devraient être des indices que cette sauce barbecue est des problèmes. Avec le sirop de maïs à fructose élevé comme premier ingrédient (!!!), vous ferez mieux de fermer la sauce au chocolat sur votre viande. Sérieusement.

Nutrition (8 oz): 110 calories, 0 g de graisse (0 g saturée), 0 mg de sodium, 26 g de glucides, 0 g de fibre, 22 g de sucre, 2 g Protéine

Zero Sugar Diether Shocker: Démarrer votre journée avec un doux verre d'OJ est la même chose que de commencer votre journée avec deux beignets. Le jus d'orange acheté en magasin est hautement transformé de toute façon et n'offre pas presque autant de nutriments que de manger une orange réelle.

Nutrition: 340 calories, 8 g de graisse, 380 mg de sodium, 56 g de glucides, 7 g de fibre, 11 g de sucre, 10 g Protéine

Zero Sugar Diether Shocker: Les mangues embalent déjà beaucoup de sucre. Avec le reste de ce bol nageant dans la mangue et le jus de pomme se concentre, il n'est pas étonnant que cela ait plus de sucre qu'un beignet vitré.

Nutrition (1 bar): 240 calories, 4 g de graisse (1,5 g de graisse saturée), 150 mg de sodium, 45 g de glucides, 5 g de fibre, 25 g de sucre, 9 g Protéine

Zero Sugar Diether Shocker: Cette barre "protéine" n'est pas loin d'une tranche de gâteau de carotte (dont 27 grammes de sucre). Faites vos papilles gustatives une faveur et mangez simplement le beignet.

Nutrition (1 cendres à soupe): 50 calories, 0 g de graisse (0 g de graisse saturée), 0 mg de sodium, 13 g de glucides, 0 g de fibre, 12 g de sucre, 0 g Protéine

Zero Sugar Diether Shocker: Ahhh, la confiture qui rend le classique PB & JS possible ... il est dommage qu'il n'y a pratiquement aucune valeur nutritionnelle dans cette gelée remplie de sucre. Diriger Clear: Les HFC, le sirop de maïs ordinaire et le sucre sont tous des ingrédients.

Nutrition (1 tasse): 160 calories, 1 g de graisse (0 g de graisse saturée), 105 mg de sodium, 36 g de glucides, 4 g de fibre, 13 g de sucre, 3 g Protéine

Zero Sugar Diether Shocker: Encore une autre marque utilisant des "fruits" et "yaourt" pour tromper les clients. K SPECIAIRE GRANTE POUR FIXEZ CINQ TYPE DIFFÉRENTS DE SUCRE DANS CETTE BOÎTE, le sucre étant le troisième ingrédient énuméré.

Nutrition (1 tasse): 120 calories, 3 g de graisse (0 g grasse saturée), 80 mg de sodium, 21 g de glucides, 2 g de fibre, 17 g de sucres, 5 g protéines.

Zero Sugar Diether Shocker:Même s'il est basé sur la plante, ce lait de soja n'est pas très différent de tout autre lait de chocolat en bouteille que vous trouverez à l'épicerie.

Nutrition (½ tasse, 125 g): 70 calories, 2 g de graisse (0 g de graisse saturée), 460 mg de sodium, 13 g de glucides, 3 g de fibre, 12 g de sucre, 3 g Protéine

Zero Sugar Diether Shocker: Vous ne rencontreriez jamais vos pâtes avec le sucre bol, alors pourquoi vider une sieste si douce sur votre entrée? Avec plus de sucre qu'un beignet, il vaut mieux fessoire ce pot de Marinara.

Nutrition: (1 bar, 1,3 oz): 120 calories, 3 g de graisse (0,5 g de graisse saturée), 125 mg de sodium, 24 g de glucides, 3 g de fibre, 11 g de sucre, 2 g Protéine

Zero Sugar Diether Shocker: Les marchés des grains nutri-grains sont-ils comme bars de petit-déjeuner, mais ils sont mieux servis comme dessert.

Nutrition (1 sandwich, 71 g): 150 calories, 2,5 g de graisse (1 g de graisse saturée), 120 mg de sodium, 29 g de glucides, 2 g de fibre, 15 g de sucre, 4 g Protéine

Zero Sugar Diether Shocker: Il n'y a rien de "maigre" environ 150 calories et 15 grammes de sucre. Vous pourriez aussi bien avoir une cuillère de crème glacée régulière ... ou un beignet et demi.

Nutrition (20 oz): 140 calories, 0 g de graisse, 270 mg de sodium, 36 g de glucides, 0 g de fibre, 34 g de sucre, 0 g Protéine

Zero Sugar Diether Shocker: Reconstituer votre séance d'entraînement avec une Gatorade annule tout le travail difficile que vous avez transposé à la gym, puis à trois deux beignets.

Nutrition: (1 rouleau): 80 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisse saturée), 5 mg de sodium, 17 g de glucides, moins de 1 g de fibre, 13 g de sucre, 0 g Protéine

Zero Sugar Diether Shocker: Les collations de fruits sont juste des bonbons avec un meilleur marketing, et cette bande de fruits d'Annie n'est pas différente. Avec 13 grammes de sucre, ce n'est pas exactement une collation nutritive pour les Kiddos.

Nutrition (8 oz): 110 calories, 0g de graisse, 15 mg de sodium, 29 g de glucides, 28 g de sucre, 0 g Protéine

Zero Sugar Diether Shocker: Siroter cette limonade ne vous fera certainement pas ressembler à Beyoncé; Un petit verre de 8 onces vous permettra de récupérer près de trois beignets de sucre.

Nutrition (2 c. À soupe): 200 calories, 11 g de graisse (3,5 g de graisse saturée), 15 mg de sodium, 22 g de glucides, 1 g de fibre, 21 g de sucre, 3 g Protéine

Zero Sugar Diether Shocker: Vous pouvez répandre Nutella sur du pain à grains entiers, une pomme ou même un brocoli - qui ne le rend toujours pas en bonne santé. Avec plus de sucre que deux beignets, c'est certainement quelque chose à sauter au supermarché.