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CommeCOTS COVID SPIKE De tout le pays, il devient de plus en plus important de porter un masque à tout moment à l'extérieur. Cela signifie que sauf si vous avez compris unroutine de remise en forme à la maison cela fonctionne pour vous, vous allez avoir besoin decouvrir Lorsque vous travaillez, même si vous n'êtes pas habitué àmarche à pied,fonctionnement, entraînement de force ou pratiquer le yoga / pilates avec votre bouche et votre nez couvert. Et même si oui, porter un masque peut faire de l'exercice plus difficile, il y a une idée fausse commune qu'il gêne réellement votre capacité physique. Eh bien, c'est un mythe populaire qui doit être démystifié parce que de nouvelles recherches montrent que les masques faciaux ne font pas confiance à votre fonction pulmonaire.

Une nouvelle étude publiée dans leAnnales de la société thoracique américaine J'ai constaté que les masques n'ont pas d'effet significatif sur la quantité d'oxygène et de dioxyde de carbone que vos poumons reçoivent. L'étude explique: "Bien que la dyspnée puisse être accrue et modifier des efforts perçus avec activité, les effets sur [le système respiratoire] imposé par des masques faciaux pendant l'activité physique sont petits, souvent trop petits à détecter, même pendant un exercice très lourd."

En d'autres termes, même si cela peutressentir Comme il est plus difficile de respirer et d'exercer lorsque vous portez un masque, ce n'est pas nécessairement le cas. Et l'effet n'est pas assez important d'utiliser comme une excuse pour ne pas être actif. (En rapport:9 chaînes de restaurants qui ont fermé des centaines d'emplacements cet été.)

"Porter un masque facial peut être inconfortable", l'auteur principal de l'étude, Susan Hopkins, M.D., Ph.D., admis à laUC San Diego Santé Salle de rédaction. "... Mais ce sont des perceptions sensorielles. Ils n'ont pas d'impact sur la fonction cardiopulmonaire chez des personnes en bonne santé. Donc, tandis que la dyspnée pourrait être augmentée avec un masque, vous devez peser que contre le risque réduit de contracter Covid-19, sachant que la physiologie est essentiellement inchangée . "

Traduit brutal, les risques de ne pas porter de masque en ce moment sont beaucoup plus importants que de porter un masque tout en travaillant.

Il y a une mise en garde importante ici, bien que: pour les personnes qui ontcoeur sévère ouconditions pulmonaires, les changements mineurs des gaz sanguins viennent de porter un masque tout en exerçantfaire effectivement affecter votre capacité physique. Malheureusement, votre condition préexistante signifie également que vous êtes un risque accru de contracter un cas grave de coronavirus. Donc, porter un masque tout en étant actif, vous devez discuter avec un professionnel de la santé.

"Ces personnes pourraient se sentir trop mal à l'aise pour faire de l'exercice, et cela devrait être discuté avec leur médecin", a déclaré M. Hopkins. "Cependant, le fait que ces individus soient à grands risques devraient-ils contracter Covid-19 doit également être considéré."

Si vous n'avez pas de condition préexistante, vous exercer dans des lieux publics sans masque n'est que l'une des façons dont vous pouviez vous mettre en danger et les gens qui vous entourent. Assurez-vous de porter un et n'utilisez pas l'inconfort comme une excuse pour ne pas obtenir votre séance d'exercice quotidienne. Pour être motivé, voici ici18 simples entraînement se déplace que les calories de la torche toute la journée.

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