La mauvaise habitude soulevant votre risque de cancer
C'est quelque chose que tout le monde est coupable de faire trop souvent trop souvent, et c'est plus dangereux que ce que vous auriez pu penser.
S'il y a quelque chose que tout le monde peut être d'accord, c'est qu'il y aitune mauvaise habitude Tant de gens ont adopté ces derniers mois.Et c'est comme ça que combien de temps vous passez assis. Vivre à travers unpandémie a conduit beaucoup à passer plus de temps à l'intérieur à la maison, mais toutes ces heures passant de votre lit à votre canapé et de retour à votre lit pourraient être à nouveauAugmenter votre risque de cancer. Plus précisément, en train de mourir d'un cancer.
Comment s'assey-t-il votre risque de mourir de cancer?
Selon une étude récente publiée dansJama oncologie, les chercheurs ont constaté que ceux qui vivent une vie extrêmement sédentaire peuvent être autant que80% plus susceptibles de mourir de cancer que ceux qui ne sont pas assis autant.
L'étude a examiné de près 8 002 participants, un groupe composé d'hommes et de femmes multiraciales, d'âge moyen et de femmes à la santé, car certains étaient en surpoids, les fumeurs, avaient une pression artérielle élevée,Diabèteet d'autres étaient maigres et exerçaient régulièrement. De ces participants,268 morts de cancer, et ils étaient aussi ceux qui ont passé le plus de temps assis.
Donc, pour ceux qui ont passé plus d'heures s'asseoir, la probabilité qu'ils mourraient éventuellement mourir de cancer augmentait. Mais ne soyez pas trop effrayé, car il y a une doublure d'argent ici.Les chercheurs ont également découvert que ceux qui ont fait une sorte d'exercice toutes les 30 minutes au lieu de continuer à s'asseoirabaissé leur risque de mourir d'un cancer de 31%.
Et vous n'avez pas à faire une séance d'entraînement intense, non plus. À peine 10 minutes de marche, de nettoyage ou d'une autre activité physique à faible impact au lieu de rester assis pour que ces quelques minutes aient abouti au risque de mourir d'un cancer d'environ 8%.
La grande emporter de cette étude?
Assurez-vous que vous trouvez le temps de vous lever et de vous déplacer! Si vous remarquez que vous êtes assis trop, que ce soit parce que vous travaillez de votre ordinateur toute la journée, puis décidez de regarder Netflix sur votre canapé-vous, vous voudrez trouver le temps de vous déplacer. Allez vous promener dans le bloc ou même faire des exercices pendant que vous regardez cette émission de télévision. Si cela aide à réduire vos chances de mourir d'un cancer, alors cela en vaut la peine.
