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Bien sûr, vous auriez puun autreProtéine Shake le matin. Ou vous pouvez le changer et avoir ce boost de protéines dans votre objet de petit-déjeuner préféré: gaufres! Avec cette recette de gaufre de protéines facile à fabriquer, vous pouvez profiter d'unpetit déjeuner à haute protéines Cela vous fera vous sentir plein pendant des heures. Garnie de baies fraîches,beurre d'arachide, ou arrosé au sirop, ces gaufres protéiques sont un excellent moyen de commencer votre journée.

Faites-le avec du chocolat!

Avoir un peu une douce dent le matin? Donnez à votre gaufre de protéines un boost de chocolat! Faire la recette comme vous le feriez normalement, remplacez la plainepoudre de protéine avec un chocolat aromatisé et ajouter 2 cuillères à café de poudre de cacao.

Voici un tutoriel facile à étapes pour vous suivre!

Fait 1 gaufre

1 oeuf
1 poudre de protéines de scoop
1/4 tasse d'avoine
1/4 tasse de yogourt grec clair
1/4 tasse de lait
1/4 c. À thé de poudre de cuisson
1/4 c.

Comment le faire

1. Mélanger tous les ingrédients ensemble.
2. Faites chauffer le fer à repasser, puis vaporez-le avec un spray de cuisson antiadhésif.
3. Versez le mélange de gaufres, puis fermez.
4. Laissez la gaufre cuire jusqu'à ce que la fabricant de gaufres soit éperde.
5. Servir avec des fruits frais, si désiré.

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