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Saviez-vous que l'assaisonnement peut être le plat principal quand il s'agit deperte de poids? Vous avez peut-être entendu parler des propriétés grasses brûlantes de Cayenne ou de curcuma, mais il y a un héros méconnu en ce qui concerne les épices qui brûlent la graisse: poivron noir. Oui, les trucs sans prétention assis inaperçus sur une table près de chez vous.

Le poivron noir contient un composé appelépiperine, qui a été utilisé en médecine orientale depuis des siècles pour traiter les maux comme une inflammation et des estomacs bouleversés. Les chercheurs ont trouvé que PiperinePropriétés anti-inflammatoires pourrait même s'étendre à la prévention de nouvelles cellules adipeuses de se former.

Ce que la recherche dit à propos de Piperine

Une étude de 2012 publiée dans leJournal de chimie agricole et alimentaire examiné pourquoi la pipérine semblait réduire le nombre de cellules adipeuses dans le sang. Les chercheurs ont constaté qu'il éteint réellement les gènes responsables de la formation de graisse!

Et recherche animale imprimée dansRecherche biochimique et biophysique J'ai constaté que les souris nourrissaient un régime alimentaire de grande graisse complétée par la pipérine perdu la graisse du ventre et le poids total sans avoir à manger moins.

C'est dû à deux processus:Adipogenèse, qui provoque une diminution de la taille de la taille, de la graisse corporelle et du cholestérol; etthermogenèse, qui bascule sur les récepteurs de régulation grasse dans le corps, soulève la température de la corde basale et révèle votre métabolisme.

Autres avantages pour la santé du poivron noir

En soi, Black Pepper a une foule d'autres avantages: malgré son représentant irritant, il aide en fait à la digestion, à stimuler l'estomac de produire de l'acide chlorhydrique, ce qui contribue à décomposer la nourriture. En tant que oui, vous avez appris que vous avez appris que vous avez reniflé d'un shaker comme un enfant en bas âge, Pepper vous fait éternuer, c'est parce que c'est un décongestionnant naturel. La prochaine fois que votre nez ou votre poitrine est congestionné, remuez une cuillère à café de poivron noir dans une tasse de thé avec du miel.

Faites une paire de poivron noir avec ces aliments pour des avantages supplémentaires

Cayenne

Pour un coup de pied supplémentaire, combinez poivron noir avec Cayenne. Cayenne contient un puissant composé combustible de la graisse de ses proprescapsaïcine. Une étude de 2010 de l'Université d'Oklahoma Santé et de l'exercice Département des sciences de l'Université d'Oklahoma a constaté que la consommation de poivron noir, de Cayenne et de caféine en combinaison avait le potentiel de brûler autant de calories que de 20 minutes à pied!

Les chercheurs pensent que la capsaïcine a la capacité de transformer la graisse brune, la "bonne" graisse qui aide le corps à brûler les mauvaises choses. Une étude des chercheurs canadiens a constaté que les hommes qui ont mangé des apéritifs épicés consommaient 200 moins de calories à des repas plus tard que ceux qui ne l'ont pas fait. Et vous n'êtes pas obligé de devenir fou de la sauce chaude. Les chercheurs de l'Université Purdue ont constaté que seulement 1 gramme de poivron rouge (environ 1/2 une cuillère à café) suffisait à réduire l'appétit et à brûler plus de calories après un repas. Les scientifiques pensent que la capsaïcine stimule la perte de poids à un niveau moléculaire en modifiant des protéines clés trouvées dans la graisse. Alors combiner poivron noir avec Habañeros, chiles de Cayenne rouges ou Poblanos pour un coup de pied supplément à votre métabolisme.

Curcuma

Et ajout de poivre noir àSafran des Indes Peut stimuler cette activité de ce composé combustible gras d'épice, curcumine, jusqu'à 2000%! Une étude de 2009 de l'USDA a révélé que les souris qui ont mangé des régimes complétés de curcuma gagnaient moins de graisse corporelle et de poids total, même lorsque leur nourriture n'était pas changée. L'une des plus grandes avantages de Curcumin est comme un anti-inflammatoire: il est plus difficile pour votre corps de perdre du poids lorsqu'il se bat contre une inflammation chronique et de bas niveau, qui est censé être responsable de la plupart des maladies et des conditions dans le corps, y compris les maladies cardiaques et l'arthrite.

Une étude publiée dans le journalOncogène constaté que la curcumine est l'une des options anti-inflammatoires les plus efficaces disponibles; Cela réduit également le cholestérol et améliore la santé cardiaque. Utilisez donc cette combinaison d'épices Wonder pour récolter les plus grands avantages que vous pouvez.