Good Lifestyle

Le thé est souvent considéré comme médicinal. Maux d'estomac? Boire du thé au gingembre. Insomnie? Boire du thé à la camomille. Gorge irritée? Buvez du thé noir avec une cuillère de miel. Avec des propriétés de guérison qui peuvent apaiser la plupart des maux physiques et mêmefreiner votre risque de conditions chroniques-CommeCancer, inflammation, diabète et maladie cardiaque-à long terme,les avantages du thé ont été exploités depuis des siècles.

Mais bien que nous ayons tendance à penser au thé comme plus de guérison que de dire la caféine ou les boissons sucrées du monde, il reste encore quelque chose à dire pour la devise de nutrition intemporelle de "tout en modération". Parce que c'est étonnamment,même le thé peut causer des effets secondaires.

Surtout si vous êtesBoire trop de celui-ci.

Est-ce que ça sonne comme toi, thé aficionado? Ces 10 signes subtils pourraient indiquer un peu trop de temps de thé.

Vous pourriez boire du thé pour lutter contre des sentiments de stress, d'anxiété ou d'agitation, mais si vous vous sirotez trop ces derniers temps, vous remarquerez peut-être une augmentation de ces sentiments.

Pendant que nous pensons que le thé est plus important que le café que le café, le thé contient naturellement de la caféine. En tant que tel, comme avec une surinalisation de café, boire trop de thé pourrait exacerber les sentiments deanxiété, agitation ou stress.

Alors, combien de thé est trop thé pour éviter d'ajouter à votre stress? C'est moins sur les tasses et plus sur la quantité de caféine dans votre thé. Tant que vous plafonnez votre caféine à moins de 200 milligrammes par jour, qui, selon le thé, ne devriez pas dépasser trois tasses - vos niveaux d'anxiété devraient être soignés.

Bien qu'il soit vrai que certains thés sont formulés pour un sommeil facile et reposant, d'autres - comme des thés noirs, par exemple - contiennent généralement plus de caféine que d'autres.

Études montrez que 200 milligrammes de caféine jusqu'à six heures ou plus avant le coucheravoir un impact négatif sur votre qualité de sommeil à cause de la façon dont la caféine inhibe la mélatonine,l'hormone induisant le sommeil. Bien sûr, cela dépend de la personne, du métabolisme et de la quantité de caféine que vous consommez d'autres sources.

Le thé pourrait ne pas être la seule source à blâmer. Si vous buvez plus de trois tasses de thé par jour et que vous obtenez toujours des sources suffisantes de caféine ailleurs, il y a plus de chance que votre sommeil sera affecté.

Si vous buvez jusqu'à trois tasses de thé par jour, vous voudrez vous assurer que c'est votre seule source de caféine pour la journée. Sinon, vous pourriez vous retrouver lancer et tourner.

Si vous rencontrez des brûlures d'estomac chaque fois que vous slakez votre soif avec du thé, votre tasse de matinage peut être exacerbant le reflux d'acide préexistant. Mais même si vous n'avez pas de reflux acide, la caféine du thé peut provoquer des symptômes de brûlures d'estomac en relaxant le sphincter quibloque l'œsophage de l'estomac.

Avec le sphincter détendu, les acides de l'estomac peuvent s'écouler dans l'œsophage, causant ces sentiments chauds et acides associés aux brûlures d'estomac.

Si vous remarquez une corrélation directe entre la consommation de thé et les brûlures d'estomac, vous voudrez peut-être réduire votre consommation.

Il y a beaucoup de hauts upsides à être un buveur de thé, cependant.Apprenez à exploiter le pouvoir du thé pour perdre du poids!

Ta mère peut vous avoir dit quethé au gingembre Peut aider à réduire les symptômes d'une momégie et d'une nausée, et si oui, elle avait raison. Mais c'est plus un témoignage deGingembre que le thé lui-même. En fait, à l'autre bout du spectre, trop de thé peuvent également causer des maux d'estomac et des nausées.

Les feuilles de thé contiennent des tanins, qui fournissent ce goût sèche associé au thé. Les tanins sont des composés amers et astringents et trop d'entre eux peuvent faire des ravages sur votre ventre. (Plus spécifiquement, les tissus de votre tube digestif.)

Si vous développez un maux d'estomac après avoir bu du thé, vous voudrez peut-être grincer des toasts ou du fromage. Les tanins se lient aux protéines et aux glucides, alors manger avec votre thé pourrait aider à atténuer les nausées ou les symptômes de maux d'estomac.

À moins que vous buviez beaucoup de caféine, vous ne devriez pas expérimenter des vertiges juste après avoir une tasse ou une tasse de thé. Mais,Trop de caféine Consommation - qu'il s'agisse d'un thé ou d'un café-pourraient certainement vous faire sentir léger et étourdi.

Typiquement, les gens signalent que ce symptôme s'ils ont dépassé six tasses de caféine. Si vous gardez votre thé à boire à pas plus de trois tasses par jour, les vertiges ne devraient pas être un problème pour vous.

Comme avec la plupart des symptômes, la caféine peut vous aider ou vous faire mal. Tandis que certains thémenthe poivrée, À l'aide par exemple-peut soulager la douleur associée à des maux de tête ou migraines, trop consommation beaucoup de thé peut aussi, malheureusement,Cause des maux de tête.

Si vous rencontrez des maux de tête fréquents, essayez de réduire votre consommation de caféine à moins de 100 milligrammes par jour, boire du thé fréquent peut causermaux de tête récurrents.

L'amour comment la caféine vous fait sentir? La plupart d'entre nous, mais si vous commencez à vous sentir absolument dépendante de la caféine, il peut être un signe subtil que vous buvez trop de thé, trop souvent et trop régulièrement.

Caféine de thé ou de café est grande à court terme, mais l'indulgence régulière peut entraîner une dépendance de la caféine, qui est ponctuée par des symptômes de sevrage frustrant. Comme mentionné ci-dessus, une personne qui vitretrait de la caféine pourrait faire face à des maux de tête, la fatigue et l'irritabilité générale.

Pour éviter d'être victime de dépendance à la caféine ou de retrait de la caféine, vous pouvez briser votre emploi du temps de boire du thé pour permettre à votre corps quelques pauses. Après tout, plus vous comptez régulièrement sur la caféine, le plus il sera difficile de briser cette dépendance. En fait, les symptômes pourraient même se aggraver plus la dépendance.

En plus des tanins dans le thé de liaison aux glucides et des protéines, tannins également se lier au fer. Mais ce n'est pas nécessairement une bonne chose, surtout si vous avez déjà une carence en fer. Lorsque des tanins se lient au fer dans votre corps, ils gardent que le fer de faire son chemin vers votre tube digestif, où votre corps normalementabsorber le fer. Cela peut conduire à une carence en fer, ou aggraver un déjà existant.

Selon la recherche, latanins dans le thé sont plus susceptibles de se lier au fer à base de plantes, doncles végétariens et les végétaliens sont plus susceptibles de se retrouver avec une carence en fer, surtout si la consommation trop de thé.

Si vous suivez unveggie ourégime végétalien, Vous pouvez réduire votre consommation de thé.

Comme beaucoup. Comme pour toute boisson, les liquides vous faire uriner, mais comme le café, le thé est un diurétique, ce qui signifie qu'il vous faitpasser plus d'urine.

Si vous vous réveillez au milieu de la nuit pour faire pipi, ou si le nombre de fois que vous urinez tout au long de la journée est l'inhibition de votre style de vie, il pourrait être temps de repenser combien de tasses de thé que vous buvez.

Comment le thé pourrait vous déshydrater? Vous êtes toujours boire des liquides! Droit? Parce que le thé est un diurétique, il vous fait uriner plus fréquemment uriner et souvent, sinon réapprovisionné avec la consommation fréquente d'eau,pourrait entraîner une déshydratation. La caféine contenue dans le thé augmente le flux sanguin vers les reins, qui envoie alors un message aux reins pour commencer débusquer plus d'eau.

Bien sûr, cela dépend du type de thé que vous buvez. Le thé noir est généralement plus contenant de la caféine, et de grandes quantités de thé vert et / ou oolong pourrait également affecter votre hydratation. Mais avec des tisanes, qui sont généralement décaféiné, vous êtes moins susceptibles de subir des mictions fréquentes ou être sensibles à la déshydratation.

Combien de thé avez-vous besoin de boire pour se déshydrater? Beaucoup. La recherche suggère qu'une personne devrait boire plus de 500 milligrammes de thé qui est plus de six tasses-avant de connaître la déshydratation associée à des mictions fréquentes.

L'essentiel? Gardez à plus de trois tasses de thé par jour et vous serez très bien!