Good Lifestyle

Non seulement avez-vous eu à vous soucier de vous protéger deCOVID-19 [feminine Pendant la majeure partie de l'année, mais aussi vous deviez également ajouter la grippe à la liste au cours des deux derniers mois.

Si vous avez envie d'avoir attrapé la grippe, ne vous inquiétez pas. Le repos, le thé et les aliments nutritifs aideront à garder votresystème immunitaire fort que votre corps fend du virus. D'autre part, il y a certains aliments qui peuvent aggraver vos symptômes. (En rapport:Les médecins de la vitamine exhortent tout le monde à prendre en ce moment.)

Voici cinq aliments que vous devriez éviter que vous avez des symptômes de grippe:

De l'alcool est un diurétique, ce qui signifie que vous pouvez rapidement devenir déshydraté si vous ne buvez pas de l'eau en tandem avec elle. Si vous avez une température élevée ou l'apparition d'une fièvre de faible qualité, la déshydratation est quelque chose que vous souhaitez éviter, comme Kacie Vavrek, MS, RD, CSSD Notes dans un article deL'Université de l'Ohio State Wexner Medical Center. L'eau étincelante ou l'eau infusée d'électrolytes vous aidera à rester hydratée.

Si vous rencontrezProblèmes gastro-intestinaux, vous voudrez éviter les aliments frites et gras. Pourquoi? Ces aliments ont une forte teneur en matières grasses saturées et sont difficiles pour votre corps de se décomposer. La dernière chose que vous voulez faire est d'ajouter plus de stress sur votre intestin quand cela se sent déjà bien.

La science autour de savoir si le lait laitier provoque ou non le corps decréer du mucus n'est pas concluant, mais cela pourrait aider à atténuer la pression dans leur poitrine pour certains. Si vous vous sentez déjà congestionné, considérez le lait de vache deparaisses. Et ne manquez pasPrincipales conclusions récentes sur laiterie que vous devriez savoir.

Sucres ajoutés sont connus pour causer une inflammation dans le corps, qui peut supprimerfonction immunitaire. Évitez les bonbons, les beignets et d'autres aliments sucrés (et des boissons) jusqu'à ce que vos symptômes s'attaquent. Au lieu de cela, accélère les fruits denses nutritifs riches en vitamine C pour obtenir votre solution sucrée, y compris les oranges et les fraises. Envisagez également d'intégrer le chou chlique dans votre régime alimentaire - une tasse (crue et hachée) offre environ 80 milligrammes de vitamine C, soit 89% de votre valeur quotidienne (90 milligrammes).

Ne manquez pasLes médecins uniques exhortent tout le monde à manger en ce moment.

Vous devez également éviter les grains qui sont plus difficiles à digérer lorsque votre estomac se sent mécontent, tels que des glucides complexes riches en fibres comme des pains et des pâtes à base de blé et des grains Eve comme du quinoa, surtout quand il estpas complètement cuit. Au lieu de cela, Vavrek recommande de coller pour saler les craquelins, le pain grillé et les bretzels.

Pour plus, assurez-vous de vérifierLes aliments que vous ne devriez pas manger si vous avez Covid.