Good Lifestyle

Il y a une tonne d'avantages àLe meilleur régime de 2021: Le régime méditerranéen. Non seulement il a été scientifiquement prouvé d'aider plusieurs maux de santé, maisune nouvelle étude De l'Université du Texas M. D. Anderson Cancer Centre a constaté que les hommes atteints de cancer de la prostate qui mangent un régime alimentaire méditerranéen plus strict peuvent voir un risque de progression plus faible.

L'étude a été menée sur 410 hommes atteints d'un cancer de la prostate qui ont été affectés à un score de régime alimentaire élevé, moyen ou faible en Méditerranée basé sur un questionnaire de fréquence alimentaire et neuf groupes d'aliments ajustés d'énergie.Les chercheurs ont découvert que les participants masculins qui mangeaient plus de fruits, de légumes, de grains, de poissons, d'huile d'olive, de noix, de légumineuses, de haricots et de graines (agrafes de ladiète méditerranéenne) a vu un risque plus faible de leur cancer avancer. (Pour plus d'aliments, vous devriez manger pour rester en bonne santé en 2021, assurez-vous de vérifierLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.)

Une autre conclusion importante est que, des 8,1% des hommes de l'étude qui se sont identifiés comme noirs, ceux qui ont suivi une haute note de régime méditerranéen ont vu leplus grand diminution de leur risque de progression du cancer de la prostate. Les auteurs de l'étude disent que cela est significatif car les hommes noirs ont une chance de 50% d'une plus grande chance d'être diagnostiquée avec ce type de cancer.

"Les hommes atteints de cancer de la prostate sont motivés pour trouver un moyen d'avoir une incidence sur l'avancement de leur maladie et d'améliorer leur qualité de vie", a déclaréJustin Gregg, M.D., chef de file de l'étude et professeur adjoint d'urologie à l'Université du Texas. "Un régime méditerranéen est non invasif, bon pour la santé globale et, comme le montre la présente étude, a le potentiel d'affecter la progression de leur cancer."

Voulez-vous commencer à manger un régime alimentaire plus méditerranéen et à base de plantes, mais je ne sais pas où commencer? Voici les9 choses à savoir avant de commencer le régime méditerranéen. Et vérifier notreGuide de régime à base de plantes: Explorez les avantages, la nutrition et la liste des aliments que vous devez savoir.

Pour obtenir toutes les nouvelles de la santé, vous devez savoir tous les jours à votre boîte de réception,Inscrivez-vous à notre newsletter!