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McDonalds est une indulgence que la plupart d'entre nous trouvent difficile à résister, alors nous en profitons de temps en temps. Mais avec des chaînes de restauration rapide gagnant encore plus de popularité pendant la pandémie, manger à McDonald's est devenue une habitude quotidienne pour de nombreux Américains.

AvecNouveau menu convaincieux etOffres de valeur Être introduit tout le temps, il n'est pas difficile de voir pourquoi la chaîne a un tel appel et pourquoi il est facile de tomber dans le piège de profiter de ses combos de repas tous les jours. Après tout, c'est une option familière, bon marché et délicieuse.

Mais si vous vous nourrissez de vous-même ou de votre famille de McDonald's à chaque fois que vous avez besoin d'un déjeuner rapide et pratique, nous vous exhortons à considérer les conséquences dévastatrices que cela pourrait avoir sur votre corps.

Nous ne disons pas que vous ne devriez jamais manger à McDonald's, mais cela devrait être une indulgence plutôt qu'une routine quotidienne ou même hebdomadaire. Et voici pourquoi. Pour plus, ne manquez pasLes médecins de la vitamine exhortent tout le monde à prendre en ce moment.

La plupart des restaurants rapides, comme des hamburgers, des frites, et même des sodas, sont chargés de glucides simples. Lorsque votre corps tombe en panne d'un repas de McDonald, votre taux de sucre dans le sang Spike et pour faire face à ces pointes, l'insuline est rapidement libérée pour aider à amener les niveaux de sucre en bas, entraînant des pics dans l'insuline elle-même.

Tandis que les corps sains peuvent gérer cela de temps en temps, les pointes d'insuline quotidiennes de manger de la restauration rapide peuvent entraîner une résistance à l'insuline etdiabète de type 2. Bien que gérable, le diabète est le7ème mort la plus courante aux États-Unis.

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Outre le fait que vous êtes plus susceptible de développer le diabète, ce qui est un facteur de risque pour les maladies cardiovasculaires, votre santé cardiaque souffrira d'une autre manière en raison de votre habitude de McDonald habituelle. Fast Food regorge de sucres ajoutés cachés et ces montants sont contrastés par des recommandations.L'American Heart Association (AHA).

Par exemple, si vous commencez votre journée de congé avecBig petit déjeuner de McDonald avec des hotcakes, vous aurez mangé toute votre journée de sucre et de graisse avant midi. Aimer un bon mcflurry? C'est une monstruosité sucrée, égale à consommer sept des tartes pommes de la chaîne. Et ne nous amène même pas à commencer sur le soda, une partie inévitable de l'expérience de McDonald pour la plupart.

Un autre tueur de cœur dans la restauration rapide? Tu l'as deviné,gras trans. Fried, alias «Crispy», des choses à McDonald's en sont pleines d'entre eux. Et aucune quantité de gras trans n'est réellement recommandée comme sûr, car les ingérer peut conduire à des niveaux plus élevés demauvais cholestérol, niveaux inférieurs debon cholestérol, et ultimementcardiopathie.

La plupart des articles de McDonald sont notoirement élevés dans des calories. Vous pouvez parier que tous leurs hamburgers et leurs sandwichs, combinés avec un côté des frites et une soda, vous mettent facilement plus de 1 000 calories. Quand vous comparez cela à laRecommandations de calories quotidiennes de la nourriture et de la drogue, qui sont environ 2 000 calories pour les femmes et environ 2 500 calories pour les hommes, vous pouvez comprendre pourquoi la restauration rapide peut rapidement conduire à un gain de poids et même à l'obésité.

À ne pas mentionner, tous ceuxglucides simples et sucre ajouté provoquera un gain de poids plus rapide dans votre région du ventre. La graisse du ventre a été montréeplus dangereux pour la santé humaine que la graisse dans une autre partie du corps.

Vous connaissez le secret de la nourriture addictive de McDonald? Une surcharge de sodium. "De nombreuses chaînes de restauration rapide ajoutent de la saveur à leur nourriture en empilant sur le sel, même sur des éléments de menu soi-disants", déclare Nutritionniste Toby Amidor. "En tant que tel, vous pourriez prendre 75% ou plus du sodium recommandé dans un seul repas."

Non seulement effectuer de telles quantités de sodium augmentent votre tension artérielle et vous mettre de manière significativerisque plus élevé d'un accident vasculaire cérébral, d'une crise cardiaque, d'une insuffisance cardiaque et d'une maladie rénale, mais ils ont aussi un effet plus immédiat. Étant donné que le sel conserve de l'eau dans le corps, après avoir mangé de la restauration rapide, vous vous sentirez probablement gonflé, gonflé ou enflé.

Des recherches récentes montrent que manger de la restauration rapide peut provoquer un taux de dépression plus élevé, selon Amy Shapiro, MS, RD, CDN, fondateur deVraie nutrition nyc. Une étude publiée dans leNutrition de la santé publiqueJournal a montré un lien entre la dépression et une plus grande consommation de restauration rapide. Les résultats ont montré que ceux qui mangent les produits de restauration les plus rapides et les produits de boulangerie commerciaux sont également plus susceptibles d'être célibataires, moins actifs et d'avoir de mauvaises habitudes alimentaires, notamment de manger moins de fruits, de noix, de poissons, de légumes et d'huile d'olive.

Selon Satellite Les ingrédients de la malbouffe pourraient également avoir un impact négatif sur votre système de reproduction. Une étude J'ai montré que la restauration rapide est élevée chez les phtalates, un groupe de produits chimiques pouvant affecter vos hormones et à transformer votre fertilité, ainsi que mettre vos enfants à plus de risques de défauts de naissance.

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