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Eh bien, d'une certaine manière, vous faites. Et votre entourage est beaucoup plus grand que la tortue, e et drame. En fait, vous avez un endroit autour de 80 000 milliards de botters suspendu, 24h / 24 et 7j / 7, prêt à vous aider à atteindre votre objectif de perte de poids. Ce sont vos microbes gut et ils vivent dans votre tube digestif, gérant vos hormones, battant de mauvais insectes et vous aidant à attirer des nutriments de votre nourriture. Et maintenant, une nouvelle étude a constaté qu'un humble champignon utilisé depuis des siècles en médecine chinoise peut donner à votre perte de poids d'entourager une main pour vous aider à vous garder mince.

L'étude, publiée dansNature Communicationssuggère que le Ganoderma Lucidum, également appelé Reishi ou Lingzhi, a ralenti le gain de poids dans les études sur les animaux en modifiant les bactéries dans l'intestin de la bête. Les chercheurs ont suggéré que le champignon puisse éventuellement être utilisé dans le traitement de l'obésité. Mais si les champignons ne sont pas votre chose, pas de soucis. Nous avons découvert 7 autres super-passages à l'aplatissement du ventre que vous n'avez jamais entendu, mais devriez manger. Chow Down-Ton Entourage vous remerciera! Et de perdre encore plus de poids - rapidement, tout en mangeant des aliments étonnants - surveillez ce rapport spécial gratuit:Les 8 meilleurs Superfoods plat-ventre!

Connu comme le "fruit au pouding au chocolat", des goûts de Sapote noirs comme ... Pudding au chocolat. Pas étonnant que ce soit un mangage ça, pas ça! favori! De manière trompeuse et crémeuse, une portion de 100 grammes comporte 130 calories et 191 mg de vitamine C, ou deux fois celle d'une orange. (C'est une goutte de micro, un pudding au chocolat.) Une étude publiée dansResearch Food International Trouvé Noir Sapote était une bonne source de caroténoïdes et de catéchines, qui incitent la libération de graisse des cellules adipeuses et aide le foie convertir la graisse en énergie.

Comment en profiter: Originaire d'Amérique du Sud, des sapotes noirs peuvent être trouvés en Floride et Hawaii, et certains producteurs en ligne les expédieront dans les fidèles des États-Unis qui leur jurent pour des tartes et des smoothies bas. En parlant de smoothies, fondre de la graisse avec chaque gorgée en faisant leLe meilleur smoothie de perte de poids jamais.

Tournez la prochaine grande chose en grains, Teff a quelques-uns les appelant «Le nouveau quinoa», et Lisa Moskovitz, RD, explique que cette étiquette est bien méritée. "C'est une protéine d'acides aminés plus complète que le quinoa lui-même", dit-elle. "Cela rend intéressant pour quiconque veut garder des calories bas et protéines haut." Moskovitz affirme que les avantages pour la santé ne s'arrêtent pas là. Teff est "également une bonne source de fibres, en plus de contenir 30% de votre valeur quotidienne du fer à pompage sanguin." Toutes ces fibres et protéines additionnent à un élément clé de vos efforts mineurs: contrôle de l'appétit. Et cela va mieux: une étude a énuméré ses avantages, entre autres, aussi bénéfiques pour ceux qui ont une carence en fer, ainsi qu'un fantastique supplément de blé pour les personnes atteintes de diabète. Ce grand grain ne sera pas un secret beaucoup plus longtemps.

Comment en profiter: Cuire Teff comme un simple plat d'accompagnement avec des parmesan, des oignons, des ail frais et des tomates, ou utilisez-le comme base pour la bouillie de petit-déjeuner. Ajoutez du miel, des fruits et des flocons de noix de coco non sucré pour une saveur et un crunch supplémentaire!

Avec les anciens tendances de grains, celui-ci va combattre le quinoa et le Teff pour espace à votre table. Originaire du Moyen-Orient, Kamut, également connu sous le nom de blé de khorsan, est riche en acides gras oméga-3 sains cardiaques, élevés en protéines et en calories faibles. Une demi-bonneterie a 30% de protéines de plus que le blé ordinaire (six grammes), avec seulement 140 calories. Manger Kamut réduit le cholestérol, la glycémie et les cytokines, qui provoquent une inflammation dans tout le corps, une étude publiée dans leJournal européen de nutrition clinique trouvé. "Tout ce grain a beaucoup à offrir", déclare Moskovitz. "Il emballe dans une bonne source de zinc, de fer et de vitamines B-B-Vitamines, qui aideront tous les niveaux d'énergie élevés afin que vous puissiez graver plus de calories tout au long de la journée, aidant vos efforts de perte de poids."

Comment en profiter: Mélangez-le dans des salades ou mangez-le comme un plat d'accompagnement. Un peau rapide comme ça peut vous faire fondre la graisse, avec ces secrets sur14 façons de perdre votre ventre dans 14 jours.

Ces fruits de type psychique opaque ont un goût de raisin et de poire, et leur profil nutritionnel est également rafraîchissant: une portion de 100 grammes comporte 140% de la RDA de la vitamine C, seulement 60 calories et pas de graisse. Et ils ont une réputation croissante en tant que superfood: une étude publiée dansLe journal de la toxicologie alimentaire et chimique Découvrit que l'extrait de fruits Longan était aussi efficace pour neutraliser les radicaux libres-destructeurs-destructeurs pouvant conduire à un vieillissement cellulaire et à des dommages à l'ADN, comme extrait de thé vert japonais!

Comment en profiter: Les longans frais sont disponibles sur les importateurs en ligne et sur Amazon.com.

Ce thé chinois fermenté peut littéralement réduire la taille de vos cellules adipeuses! Pour découvrir les pouvoirs de la graisse de BrUI, les chercheurs chinois ont divisé les rats en cinq groupes et leur ont nourri diverses régimes sur une période de deux mois. En plus d'un groupe témoin, il y avait un groupe étant donné une alimentation élevée en gras sans supplémentation en thé et trois groupes supplémentaires qui ont été nourris un régime alimentaire à grande graisse avec des doses variables d'extrait de thé PU-ERH. Les chercheurs ont constaté que le thé a considérablement diminué de concentrations de triglycérides (graisse potentiellement dangereuse trouvée dans le sang) et la graisse du ventre dans les groupes de régime alimentaire en gras. C'est un gras naturel, avec des poubelles, des rooibos et du thé blanc.

Comment en profiter: Nous aimons tellement Pu-erh, nous avons fait partie de notre tout nouveau plan de perte de poids,The Tea Tea Nettoyage du ventre plat de 7 jours! Les panneaux de test ont perdu jusqu'à 10 livres en une semaine seulement!

Vous l'avez mangé à Sushi et essayé à contrecœur de snacking sur les trucs séchés. Mais les algues, un superfood, vient sous de nombreuses formes, rien de plus pratique que Dulse. Il s'agit d'algues comestibles élevées dans de nombreuses vitamines et minéraux, connu spécifiquement pour sa teneur élevée en iode, ce qui aide à garder votre fonctionnement de la thyroïde correctement. «Sans des niveaux suffisants d'iode, votre fonction thyroïdienne devient altérée et il est plus difficile que votre corps brûle de la graisse», déclare Nutritionniste Dana James of Food Coach NYC, qui suggère de se faufiler des légumes de mer à votre alimentation au moins trois fois par semaine. Vous pouvez le trouver au supermarché sous forme de flocon vendu dans de petits shakers, comme des épices.

Comment en profiter: Utilisez-le comme vous le feriez d'épice et à la place du sel! Secouez sur des salades, des plats de légumes, des pâtes, des pommes de terre au four, du maïs sur le cob et des soupes.

Prononcé "Koo-Pwah-Soo", on a appelé le "prochain grand superfruit" une "pharmacie dans un fruit" et "le nouveau chocolat du Brésil", et le cupuaçu montre en effet une arme de perte de poids. Le fruit, qui ressemble à une noix de coco et à des goûts comme le chocolat, l'ananas et la poire, est riche en vitamine C, en vitamines B et aux acides aminés. Selon une étude publiée dans le Journal of Natural Products, Cupuaçu contient plusieurs composés pouvant augmenter votre santé et aider vos efforts de perte de poids: neuf antioxydants, y compris des catéchines, qui déclenchent la libération de la graisse des cellules adipeuses; la quercétine, qui active une protéine dans le corps qui peut brûler de la graisse et l'empêcher de se former; et des polyphénols.

Comment en profiter: Le superfruit a ramené vers le nord; Il a été repéré en Floride, bien que les versions en poudre et à la purée congelées soient apparues à la vente en ligne. Apportez vos mains sur un et le jus, la saveur unique permet un cocktail de petit-déjeuner sucré et sain. Associez-le avec votre agrafe de petit-déjeuner préféré, tant que ce n'est pas l'un de cesPire petit déjeuner aliments pour perdre du poids.

Les graines de Chia-Maintenant, un Superfood secret non secrette, non si secrète, produisent l'énergie supérieure dont vous avez besoin pour combiner des journées de travail occupées à travers une puissante trifecta de nutriments. «Les graines de Chia vous donnent de l'énergie stable en raison de leur grand rapport de protéines, de graisses et de fibres combinées au fait qu'ils sont faibles en glucides», explique Carolyn Brown, MS, RD chez Food Trindeners. "Ils ne causeront pas de pointes et de gouttes de sucre dans le sang, de niveaux d'insuline, de prévenir les envies et de trop manger plus tard." Cela signifie que vous serez beaucoup plus susceptibles de passer au-delà du distributeur automatique de votre retour de votre réunion de 2 heures sans vous arrêter pour baver ou pire, acheter.

Comment en profiter: Apportez une collation chia à fonctionner pour que vous puissiez atteindre (GRATUITEMENT GRATUITEMENT!) Si les bâillements de Midafrternonoon frappent fort. Essayez de faire du pudding Chia avec 1/2 tasse de graines de Chia, 2 tasses de lait d'amande non sucré et d'extrait de vanille au goût. Jouez autour de votre rack d'épice pour trouver votre combo préféré, assurez-vous d'éviter tout sucre trop ajouté! Pressé? Faites des stocks sur Chia Pods pour une collation rapide et go.