Good Lifestyle

Certains experts en santé disent que c'est bon d'avoir un dîner léger et de manger des repas délicieux plus tôt dans la journée. Cependant,Certaines études montrent que parce que le gain de poids a tendance à se produire en mangeant plus de calories plus tard dans la journée (c'est-à-dire des collations supplémentaires qui se produisent parce que les gens ont faim), sauvegarde ces plats riches en glucides pour la soirée peuvent en faitAide avec la perte de poids. Donc, manger un repas emballé aveccrabes Le dîner hack nous avons toujours besoin?

Sorte de. Alors qu'il est correct de se livrer à un bol dePâtes ou unPizza de temps en temps,Lors du choix d'une glucidité qui laissera vraiment votre estomac satisfait du reste de la soirée, la réponse sera toujours des pommes de terre.

Saviez-vous que les pommes de terre sont l'une desla plupart des aliments satisfaits tu peux manger? Selon leIndice de satiété d'aliments communs, publié par le ministère de la biochimie à l'Université de Sydney, les pommes de terre ont fini par être la plus élevée en termes de niveau de satiété (c'est-à-dire la plénitude) par rapport aux autres glucides. Il vous laisse sentir trois fois comme une tranche de pain blanc moyen!

De plus, les pommes de terre sont faibles dans des calories (comprises entre 90 et 100 calories, en fonction de la pomme de terre) et sont élevéesfibre (environ 5 grammes), ce qui est un autrenutriment clé dont vous avez besoin de perte de poids.

Entre être faible en calories, en fibres élevées et la meilleure nourriture que vous pouvez manger qui vous laissera vous sentir plein pour le reste de la soirée, les pommes de terre sont certainement la nourriture dont vous avez besoin dans vos dîners. Donc, si vous recherchez un pirate de dîner qui reste bas dans des calories mais que vous vous sentez pleine et satisfait du reste de la soirée, tournez vers les pommes de terre - et une de ces recettes de pommes de terre saines!

Pour des conseils d'alimentation plus sains, consultez notre liste de21 meilleurs hacks de cuisine sains de tous les temps.

Les pommes de terre rôties classiques sont un excellent côté pour tout repas que vous souhaitez faire. Griller quelquesSaumon oupoulet rôti à côté de ces pommes de terre et profitez d'un côté derôti Broccoli également.

Obtenez notre recette pourPommes de terre romarin croustillantes.

Cela fait de vos propres frites, c'est un excellent moyen d'obtenir votre solution de pomme de terre, sans toutes les huiles et graisses en excès que vous recevez des frites que vous commandez dans un restaurant! Profitez d'un côté des frites avec certains de vos poissons de poisson ou de poulet préférés.

Obtenez notre recette pourCOD croustillant avec des frites de pommes de terre douces.

La pomme de terre est une excellente alternative au Curry si vous êtes un végétarien! Jumelé avec les pois chiches, ce curry laissera votre estomac se sentir pleinement le reste de la nuit.

Obtenez notre recette pourCurry de pois chiche et de pomme de terre.

Si vous avez simplement besoin d'un côté pour aller avec le dîner, les frites de patates douces sont une excellente option! De plus, des pommes de terre douces sont chargées de vitamine A, qui est grande pour la santé de votre œil et de la peau.

Obtenez notre recette pourSFrites de pommes de terre Weet.

Pas un fan de patates douces? Ces frites françaises cuites au four sont une excellente alternative. De plus, si vous sautez les frites, vous commandez dans un restaurant, vous faites beaucoup pour votre corps! VoiciQu'advient-il de votre corps quand vous mangez des frites françaises.

Obtenez notre recette pourFrites français cuites au four.

Pas un fan de pommes de terre croustillantes? Mélangez l'utilisation de vos pommes de terre d'or et de pommes de terre avec cette recette de gratin. Un côté chic pouvant aller avec pratiquement n'importe quoi.

Obtenez notre recette pourGratin de la pomme de terre du Yukon et de la patate douce.

Les boulettes de viande ne doivent pas toujours être jumelées avec des pâtes, vous savez! Les frites sont en fait un excellent côté avec vos boulettes de viande préférées - comme ces boulettes de viande de dinde qui sont même approuvées au Turquie.

Obtenez notre recette pourBoulettes de viande de dinde épicée avec des pommes de terre douces.

Petit déjeuner pour le dîner? Vous n'avez pas à nous convaincre! Ce hachage de petit-déjeuner est une excellente idée du dîner si vous servez quelques autres.

Obtenez notre recette pourTurquie-Sweet Potato Petit-déjeuner hachage.

Les pommes de terre sont en fait un grand remplissage pour les tacos, en particulier pour les végétariens! De plus, les haricots noirs sont les meilleurs carbs à avoir pour perdre du poids.

Obtenez notre recette pourHaricot noir et taco patate douce.

Les dîners de la feuille PAN sont une goûte facile pour une semaine de semaine chargée et ce dîner de panneaux de poulet BBQ est l'un de nos favoris! Vous pouvez couper des patates douces ou même des pommes de terre régulières. Le choix vous appartient!

Obtenez notre recette pour unDîner panoramique au poulet BBQ.

Les pommes de terre brisées sont certainement tendance en ce moment et extrêmement faciles à faire si vous avez des mini pommes de terre, vous devez utiliser!

Obtenez notre recette pourPotates brisées.

Cette recette de salade peut bien fonctionner pour le dîner et le déjeuner - surtout parce que c'est un repas facile que vous pouvez préparer au début de votre semaine occupée!

Obtenez notre recette pourSalade de patate douce rôtie à la cannelle avec du riz sauvage.

C'est un classiqueCasserole sain Vous pouvez vous lever et garnir de pommes de terre movienne!

Obtenez notre recette pourTarte de Shephard classique.

Si vous n'êtes pas un fan des pommes de terre habituelles, cette tarte de berger prend une douce tour avec une viande de porc BBQ et une purée de pomme de terre douce sur le dessus!

Obtenez notre recette pourPie de berger de porc BBQ avec garniture de patate douce.

Parfois, une soupe de remplissage est tout ce que vous avez envie de dîner, alors emballez-vous dans les pommes de terre avec cette Zuppa Toscana, que vous pouvez facilement faire dans votreCasserole instantanée!

Obtenez notre recette pourZuppa Toscana.

Vous pouvez vraiment emballer dans la fibre avec cette purée de pomme de terre citrouille - le plat d'accompagnement parfait pour vos fêtes de Thanksgiving.

Obtenez notre recette pourPumpkin-Potato Mash.

Un repas à cuisson lent semble toujours comme une bonne idée de la semaine chargée de la semaine et ce porc Chili Verde vous sauvera lorsque vous avez besoin d'un dîner facile.

Obtenez notre recette pourPorc Chili Verde.

Si vous cherchez toujours à garder le nombre de glucides bas, vous pouvez toujours remplir ceux qui remplissent des pommes de terre dans un burrito et envelopper-la dans un grand green colisé!

Obtenez notre recette pour unPetit déjeuner burrito.

Pour les barbecues en extérieur, la salade de pommes de terre est toujours un trésor. Cette salade de pommes de terre prend un tour sain en coupant les calories grasses, mais vous offrant toujours tous les avantages de la pomme de terre de remplissage que vous désirez.

Obtenez notre recette pourSalade de pommes de terre.

Mettez cette friteuse d'air pour travailler avec ces piqûres de pomme de terre Hasselback! Ils sont un excellent apéritif ou même bien travailler comme un côté avec tout type de dîner que vous envisagez de fouetter.

Obtenez notre recette pourAir Fryer Baby Hasselback Potato Morsures.

Si vous êtes d'humeur à des pommes de terre ringard, sautez les frites au fromage dans votre pub local et faites plutôt ces patates cuites à deux fois. Ils se remplissent, bas dans des calories et satisfont toujours que la confiance que vous ayez eu dès le départ.

Obtenez notre recette pourBacon et fromage de pommes de terre à deux fois cuites.

Cette soupe au porc au chilin vert copieux est pleine de toutes sortes de glucides complexes (comme des haricots!) Qui vous laisseront satisfait de la fin du repas.

Obtenez notre recette pourSoupe de porc verdoyante verte à cuisinière lente.

Les pommes de terre rôties donnent à votre salade une douceur naturelle et transformez votre assiette de verts d'un plat d'accompagnement dans l'événement principal.

Obtenez notre recette pourSalade chaude du kale-quinoa.

Si vous envisagez de rôtir un oiseau, les pommes de terre sont un grand légume à ajouter à cette casserole! Ils tremperont toutes les délicieuses saveurs de l'oiseau et des assaisonnements avec presque aucun effort à votre fin.

Obtenez notre recette pourPoulet rôti d'herbes avec des légumes racines.

Un autre hachage de petit-déjeuner facile que vous pouvez profiter du dîner! Celui-ci présente Kale pour lui donner un coup de fouet supplémentaire sur des nutriments.

Obtenez notre recette pourHash italien avec des œufs.

Pourquoi attendre pour aller dans un restaurant français fantaisie pour profiter des frites de steak lorsque vous pouvez facilement le faire vous-même à la maison?

Obtenez notre recette pourSteak.

Ce plat de poulet savoureux est doux et savoureux - le dîner de remplissage parfait après une longue journée.

Obtenez notre recette pourPoulet et légumes balsamiques d'érable.

Ce ragoût de bœuf est le genre de repas que vous souhaitez confortablement avec une soirée hivernale froide avec du bœuf savoureux en sauce à vin rouge, et bien sûr, des tranches de pomme de terre pour compléter votre repas.

Obtenez notre recette pourRagoût de boeuf dans le vin rouge.

Le poulet n'a pas besoin d'être la seule chose dans votre plat de curry! Deuts de pommes de terre pour donner à votre bol de curry un boost supplémentaire de fibres et de nutriments.

Obtenez notre recette pour Curry au poulet thaïlandais .

Besoin encore plus d'idées? Consultez notre liste de 13 façons créatives d'utiliser des pommes de terre .