Good Lifestyle

Vous savez déjà que ce que vous mangez peut avoir un impact sur votreniveaux d'énergie,peau,humeur,santé intestinale-Tout dans votre corps! Et pour les femmes, cela inclut vos parties de dame.

Et tout en mangeant un régime riche en probiotiques (penseryaourt grec), des antioxydants, comme la bêta-carotène trouvé danspatates douceset jus de canneberge à faible sucre (idéal pour empêcher un UTI!),peut améliorer votre santé vaginaleIl y a aussi des aliments pouvant être moins utiles pour maintenir les bactéries équilibrées là-bas.

Donc, pour vous aider à rester à bord, nous avons parlé à des experts pour découvrir les plus gros délinquants que vous devriez éviter, car ils sont les pires aliments pour la santé vaginale. De cette façon, vous pouvez vous concentrer sur les stocks sur les aliments qui garderont votre vagin heureux!

"Le sucre sur des bonbons et d'autres articles alimentaires favorise la croissance des levures vaginales, car le vagin libère des sécrétions qui contiennent du sucre, qui ouvre la voie à la levure de s'accumuler dans la zone humidifiée", déclareDr. Sunitha D. Posina MD, interniste et hospitaliste local certifié du conseil à New York. Le sucre peut également modifier le niveau de pH du vagin, qui peut également inciter la croissance de la levure et des bactéries dans le vagin.

Désolé, mais il est temps de fessoire leSnacks emballés.

"Aliments traités, tels que des bonbons emballés, des pop-corn, des viandes fumées, des produits laitiers et des fruits secs, peuvent affecter votre système immunitaire et si votre système immunitaire est opprimé par votre nutrition, cela peut causer des bactéries à peupler la zone, causant des démangeaisons, des infections, y compris une bactérie. La vaginose », déclare le Dr Posina.

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"Lorsque vous mangez de la viande ou de consommer des produits dérivés d'animaux qui ont été infusés d'hormones de croissance telles que Xenoestrogen, qui appartiennent à un groupe de xénohormones, les composés sont généralement créés artificiellement pour imiter les caractéristiques des hormones», explique le Dr Posina. Cela peut réellement perturber la fonction endocrine et le chemin de l'œstrogène au vagin, laissant la sujette à l'infection.

L'excès d'alcool peut déshydrater votre système et beaucoup comme la réaction dans la bouche et dans une certaine mesure votre peau, votre vagin peut également devenir déshydraté si vous buvez trop sans consommer de l'eau.

«Trop d'alcool peut également affecter votre expérience sexuelle car le vagin a une période plus difficile à lubrifier de manière autonome avant les relations sexuelles», ajoute le Dr. Posina.

Restauration rapide, comme ces chônes de cheeseburgers et frites français, peut rendre votre santé vaginale pire.

"Les aliments élevés en gras - en particulier les frits - peuvent affecter la balance des bactéries dans le vagin et sont également associées à un risque plus élevé de vaginose bactérienne", déclareVandana sheth, rdn, rdcs, fand. BV est une infection bactérienne qui peut provoquer une odeur nauséabonde et une inconfort.

Si vous avez besoin d'une autre raison pour abandonner le pain blanc et aller pour le grain total ou le blé entier, c'est ici.

"Les glucides raffinés peuvent provoquer une pic rapide dans la glycémie, ce qui peut augmenter votre risque de vaginose bactérienne ou développer une infection à levures", explique Sheth.

Manger des asperges peut faire plus que faire sentir votre urine. Cela peut également affecter votre pH vaginal, ce qui peut rendre plus sujet aux infections, déclare Sheth.

Cette tasse de Java est bonne pour votre cerveau, mais ce n'est peut-être pas idéal pour votre vagin.

«Le café peut nuire à la capacité de notre corps à lutter contre Candida et à augmenter le risque d'infection à levures», explique Sheth.

Le steak est élevé en graisse saturée, ce qui peut entraîner une inflammation. Et ce n'est pas idéal pour la santé vaginale.

"L'inflammation généralisée modifie négativement la capacité du système immunitaire du corps à lutter contre les infections, en augmentant le risque d'acquérir des infections vaginales", a déclaréFelice Gersh, M.D., OB / GYN primé et fondateur / directeur du groupe médical intégratif d'Irvine, en Irvine, en CA et à l'auteur dePCO SOS Fertilité Fast Track.

Boissons sucrées artificiellement Nettoir la barrière intestinale, ce qui augmente le risque d'intestin fuyant. L'intestin fuyant libère des cytokines inflammatoires, ce qui peut même conduire à une anxiété et à une dépression accrue.

"Il y a une association de problèmes d'humeur et de santé vaginale. Les problèmes d'humeur baisseront la libido, ce qui peut à leur tour avoir une incidence indirectement sur la santé vaginale", a déclaré Gersh.